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压力管理指南 (美)阿米特·索德 著 高文斌 译 生活 文轩网
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https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html
压力管理指南
1.《情商》作者丹尼尔•戈尔曼博士推荐,中国心理学会心理学普及工作委员会推荐,中国科学院心理研究所专家团队翻译。 2.据世界卫生组织估计,压力是21世纪人类健康存在的严重威胁之一。无压生活项目已被成千上万的患者和学习者所接受,这一全新疗法体现了Mayo Clinic在心理治疗领域很好的前瞻性。无压生活项目将帮助你更清晰、更有活力地感知和追求生命的意义。 3.临床研究发现,健康人群、承受压力的职场精英、重病患者以及其他人群,采用这种科学用脑的方法后,应对压力、焦虑,提升韧性、幸福感、健康和生活质量方面都得到显著改善。 4.你将学到有关科学用脑的重要知识,从而帮助你充分利用你的大脑和心灵,释放你的优选潜能,缓解压力,减轻焦虑,增加快乐和韧性,促进更加健康亲密的关系,拥有更强的创造力,创造更大的事业成就。
如何在生活中找到快乐、平静和满足?你有没有开了好几千米车却没有注意到路边有什么东西,或者读了某一页书却对其中的内容接近没有印象?夜晚试图入睡时,白天的压力和失意依然盘旋在脑海中?常常感到压力,却不清楚如何获得平静?阿米特·索德博士解密了大脑本能的不安和短视是如何引起压力和焦虑的,还提出了平静生活的攻略。本书以Mayo Clinic提出的压力管理方案为基础撰写而成,这个广受欢迎的压力管理方案是由索德博士和上万人经过20多年的工作研究制定出的。通过借鉴大脑研究领域的突破性成果,索德博士帮助你理解大脑的两种工作模式,以及它们的不平衡是如何产生不必要的压力。在此基础上,你将学到一些技能,有助于你: 开发深度的、持续的注意力 练习感恩、同情和接纳 过上有意义的人生 树立培养维护人际关系的观念 发掘自己优选的潜能 以上所有理论被编null
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