韧性思维 培养逆商、低谷反弹、持续成长
作 者:(英)乔·欧文 著 何蓉 译
定 价:59.8
出 版 社:人民邮电出版社
出版日期:2021年04月01日
页 数:308
装 帧:平装
ISBN:9787115560223
中国经济充分诠释了“韧性生长”;成功狙击疫情,彰显了中华民族的韧性传统。在“韧性中国”的背景下,“韧性”不仅是2021年的热搜词,也是每个人都需要具备的符合时代特色的心理素质。
培生出版,原书荣获“英国2020商业图书大奖”
四次获得英国皇-家管理协会年度图书金奖的畅销书作家乔·欧文又一力作
中国传媒大学学霸、讲师,资-深媒体人何蓉翻译
在这个充满不确定性、挑战和压力的社会中,“韧性”是让我们得以生存且持续成长的关键,它不是某种单一的技能,而是我们可以学习的一系列思维习惯、可以培养的心理素质。基于近期新的研究成果和来自世界各地的案例,乔·欧文揭示了构建韧性思维的10个思维习惯,培养这些思维习惯的宗旨包括保持乐观、善于管理情绪、拥有信念、自信、建立支持性的人际关系、注重精力管理、学会选择、找到使命感、持续学习、打造适合自身发展的外部环境等。即使你只专注于培养其中一种思维习惯,也会有极大的收获。《韧性思维:培养逆商、低谷反弹、持续成长》介绍了45种培养韧性思维的技巧和行为,让你既可以轻松、恰当地处理生活中的小状况,又可以乐观、科学地应对大事件。《韧性思维:培养逆商、低谷反弹、持续成长》还讲解了如何识别并应对常见的思维陷阱,以及如何发现并挑战你的定势思维,进而凭借科学的思维习惯和强大的心理韧性获得蓬勃成长的能量。《韧性思维:培养null
乔·欧文
四次获得英国皇-家管理协会年度图书金奖的畅销书作家
创办了八家慈善机构
创办了英国ZUI大的毕业生招聘机构Teach First
创立了一家商业银行
埃森哲合伙人
演说家
畅销书《成长型思维》的作者,另有多本著作已在全球出版了100多个版本
塑造韧性思维的内在之旅
韧性思维的挑战
想象一下当你面临以下这些真实的事件时,你会做些什么。
场景1:你有2秒的时间去证明过去20年的努力是值得的。你站在10米跳台上,准备和搭档进行一次花样跳水。现场有15000人正在看着你;此外,评委、数百万名电视观众和你的妈妈也正在看着你。你要么赢得奖牌,要么什么也没有。你没有第二次机会。这是孤注一掷的机会。
场景2:你是一名有抱负的女性狱警,你刚刚完成学业,在工作中面对的是一些危险、暴力的人。在一次换早班时,一名男囚犯决定“捉弄”你一把:他把三名囚犯的尿液倒在一个大壶里,然后将其全部倒在了你的头上。与此同时,你的一名同事正在隔壁牢房处理一起自杀事件。
场景3:你的同事处处与你作对。你所做的每一件事都被他们详细地审视。你必须在这种压力下再做5年的助理。
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引言 塑造韧性思维的内在之旅
韧性思维的挑战
构建韧性思维的45个练习
关于本书
第一章 想得好、活得好:乐观的力量
乐观主义者活得更久
乐观主义者表现得更好
什么是乐观,什么不是乐观
学习乐观:感觉良好的力量
第二章 看到黑暗中的光:情商的力量
消极情绪也有积极的作用
为什么在工作中建立积极情绪很重要
培养管理情绪的习惯
在实践中培养习惯:化恐惧为勇气
第三章 管理内心活动:FAST思考法的力量
信念的重要性
FAST思考法
管理五大思维陷阱
第四章 掌控命运:自信的力量
为何自我效能感在工作和生活中很重要
职场上的自我效能感和控制点
自我效能感、控制点和生活预期
培养自我效能感和控制点的四个练习
第五章 向外拓展:连接和支持性人际关系的力量
为何向外拓展很重要
向外拓展使你更容易实现目标
以专业和个人的方式来应对困境
向外拓展是什么,不是什么
第六章 给自己“充电”:恢复的力量
为何“充电”很重要
养成管理精力的习惯
善待你的身体
日常的精力和表现管理
第七章 化危机为转机:选择的力量
为何保持警惕很重要
养成做选择的习惯
第八章 精心设定目标:使命感的力量
为何使命感很重要
在工作中产生内在动机的四大支柱
找到工作的意义感和使命感
获得自主权
发展支持性人际关系
变得精通
第九章 持续学习:成长的力量
为何成长很重要
如何成为一名管理者
培养成长型思维
每个成长周期的陷阱和机会
第十章 外部环境影响内在旅程:环境的力量
韧性思维与环境相关
维持优良表现的四大支柱
结语 选择你的道路