考试脑科学 脑科学中的高效记忆法
作 者:(日)池谷裕二 著 高宇涵 译
定 价:59.8
出 版 社:人民邮电出版社
出版日期:2019年07月01日
页 数:224
装 帧:平装
ISBN:9787115509543
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用脑科学寻求人脑规律
拟订高效学习记忆策略
大脑忘记的事情,总是会比记住的多,这是人脑的机制。 在考试前熬夜背诵的内容,多会很快被遗忘,但我们遇到自己感兴趣的事情,却可以牢牢记住。如果我们能利用人脑的这种“生理规律”,就能有效提高学习与记忆的效率。 考试脑科学 结合脑科学前沿研究与实验,通俗讲解了人脑“记住与遗忘”的原理,不仅呈现了人脑筛选、存储信息的奇妙机制,还向读者传授了灵活运用人脑规则,通过“欺骗大脑”实现“长期记忆转化”的记忆方法。此外,针对“记忆困扰”“动机不足”等常见的学习问题,作者从脑科学与心理学的角度给出了科学建议。本书可作为学生和职员复习备考的应试指导,也可作为日常工作、学习中的“高效记忆法”指南。
[日]池谷裕二(Yuji Ikegaya)
日本东京大学药学系研究科教授,脑科学研究者。
1970年生于日本静冈县,1998年取得东京大学药学博士学位,2002年起担任美国哥伦比亚大学客座研究员。专业为神经科学与药理学,研究领域为人脑海马体与大脑皮层的可塑性。现为东京大学药学研究所教授,并同时担任日本脑信息通信融合研究中心(CiNET)研究主任,日本药理学会学术评议员,ERATO人脑与AI融合项目负责人。2008年获日本文部科学大臣表彰青年科学家奖,2013年获得日本学士院学术奖励奖。
池谷博士擅长用通俗易懂的语言向大众讲解脑科学研究成果,在日本拥有众多读者粉丝。著有《海马记忆法》《进化过头的脑》《脑的辩解》《单纯的脑,复杂的“我”》《脑的奇妙嗜好》等。
1-1 能力只能用考试检测吗?
“记忆”是一种不可思议的奇妙之物。它究竟存在于人脑的何处,又是以怎样的形式存在的呢?在学校中,老师判断学生是否已经掌握所授知识,如果仅靠眼睛来打量、观察学生,则会无从判断。毕竟记忆有别于笔记或备忘录,并非肉眼可见的有形之物。
这种情况下,“考试”便应运而生。老师在确信自己讲授确当、没有遗漏的前提下,会自信满满地设计考试试题。如果考试的结果不理想,那么老师就可以判断学生的头脑里没有相关知识。同时,对于未能完成学习义务的学生,老师也会为其贴上“差生’’的标签。
但是,考场上常会出现这样的情况:题目会做,但时间不够用;一些知识有印象,却怎么也想不起来;在交卷的一瞬间,记不起来的内容便清晰地出现在脑海中,等等。如果发生了上述情况,即便是认真复习的人,也会和完全没有记住任何知识的人一样得null
第1章记忆究竟是什么1
1-1能力只能用考试检测吗2
1-2神经元“创造”出的脑4
1-3记住与忘记6
1-4认识海马体10
1-5加油吧,海马体!17
第2章“欺骗”大脑的方法25
2-1无论是谁都会忘记26
2-2好方法?坏方法?30
2-3反复记忆的效果37
2-4蛮干终究是徒劳41
2-5人脑更重视输出47
第3章海马体和LTP51
3-1掌握记忆关键的LTP52
3-2童心是提高成绩的“营养素”57
3-3所谓回忆62
3-4感动式学习法68
3-5狮子记忆法73
第4章不可思议的睡眠79
4-1睡觉也是学习的一部分80
4-2梦能培养学习实力85
4-3睡眠和记忆88
4-4学习需要持之以恒93
4-5睡前是记忆的黄金期97
4-6能有效利用全天时间的学习方案99
第5章模糊的大脑103
5-1记忆的本质104
5-2面对失败,毫不气馁的积极态度最重要107
5-3人脑和计算机的差异113
5-4客观评估自己的学习实力119
5-5记忆原本就是模糊的128
5-6用“反省”代替“后悔”吧133
5-7带着长期计划去学习137
5-8先扩大擅长科目的优势142
第6章天才的记忆机制149
6-1改变记忆的方法150
6-2联想很重要156
6-3向别人讲述学到的知识164
6-4声音、听觉与记忆169
6-5理解记忆的种类和年龄的关系174
6-6根据阶段改变学习方法180
6-7方法记忆的魔力185
6-8会“膨胀”的记忆方法192
6-9为什么要持续努力200
脑心理学专栏
1色彩心理学①9
2色彩心理学②14
3组块化29
4莫扎特效应55
5乙酰胆碱60
6情绪唤醒77
7快速眼动睡眠87
8恢复精神和注意力92
9生物节律96
10外在动机106
11偏好效应111
12行动兴奋126
13葡萄糖132
14“开头努力”与“结尾努力”136
15BGM141
16恋爱期的脑153
17小矮人172
经验谈
1选择高一时学过的科目对高考不利?22
2高效率的英语单词记忆法34
3我究竟是为了什么学习?39
4记忆天才的秘密65
5考试恐惧症71
6生物节律与高考83
7感到“有趣”的瞬间118
8参考书的难易程度124
9利用糖果和口香糖取胜130
10各门科目的学习顺序145
11大人们基本都忘了在学校学过的知识161
12选择参考书的要点167
13独家阅读法179
14通过分析词源背英语单词183
15竟然不能去师资优秀的补习学校?!189
16竟然有人很喜欢考试?198
17应届生的成绩会在临近考试前提升206
后记209