返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:

  • 实用按摩随身手册 康寿按摩 郭奕江,郭劲 著 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 郭奕江郭劲著
    • 出版社: 人民体育出版社
    • 出版时间:2020-11-01 00:00:00
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    文轩网图书旗舰店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 郭奕江郭劲著
    • 出版社:人民体育出版社
    • 出版时间:2020-11-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787500958376
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民体育出版社

    实用按摩随身手册 康寿按摩

    作  者:郭奕江,郭劲 著
    定  价:15
    出 版 社:人民体育出版社
    出版日期:2020年11月01日
    页  数:72
    装  帧:平装
    ISBN:9787500958376
    主编推荐

    内容简介

    自古以来,健康长寿就是每一个人的愿望。在人类社会漫长的生存发展历程中,劳作、卫生、战争引发的伤病严重影响了人们的寿命,为了消解这些伤病,人们创造出了各式各样的康健身体、延年益寿的方法,从吃、穿、用到功、法、术,几乎人们能想到的每一个方面,都能找到对应的健体医病、养身益寿的方法。但是,当前大家还不太容易找到不要场地器械、简单短小易学、收效明显实在的康体健身的方法,现在我们把这个方法带来了。
    《实用按摩随身手册:康寿按摩》短小精炼,内容深入浅出,24个按摩动作照顾到身体的大部分部位,如果坚持按摩,则可起到良好的保健作用。为了便于阅读,每个按摩动作都配有动作图示及视频,扫描二维码即可观看。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    一、康寿按摩的形成

    二、不同年龄段对康寿按摩的要求

    三、动作、呼吸、意念在康寿按摩中的配合运用
    (一)动作
    (二)呼吸
    (三)意念

    四、康寿按摩的动作
    (一)准备动作
    (二)面头颈部按摩
    1.面部按摩
    2.头皮按摩
    3.头顶按摩
    4.后脑按摩
    5.耳孔抚压
    6.耳廓按摩
    7.小脑按摩
    8.颈椎按摩
    9.鼻部按摩
    10.耳道按摩
    11.眼部按摩
    12.叩齿干漱
    (一)胸腹腰部按摩
    13.胸腹部交叉按摩
    14.胸腹部环形按摩
    15.胸肺部按摩
    16.肝肠脾腹部按摩
    17.腰肾部按摩
    18.腰尾椎部按摩
    (四)上肢及手部按摩
    19.上臂按摩
    20.手部按摩
    (五)下肢及脚部按摩
    21.腿部按摩
    22.膝部按摩
    23.脚心按摩
    24.趾跟按摩

    五、做康寿按摩的三点建议
    (一)循序渐进,逐步提高
    (二)化整为零,以缓为要
    (三)各有侧重,长期坚持

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购