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  • 低卡减脂轻食料理 张晓维 编 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 张晓维著
    • 出版社: 中国纺织出版社
    • 出版时间:2021-03-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 张晓维著
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 出版时间:2021-03-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-01-01
    • 页数:192
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787518082216
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中国纺织出版社

    低卡减脂轻食料理

    作  者:张晓维 编
    定  价:58
    出 版 社:中国纺织出版社有限公司
    出版日期:2021年03月01日
    页  数:192
    装  帧:平装
    ISBN:9787518082216
    主编推荐

    内容简介

    均衡——蛋白质、脂肪、碳水化合物;自然——力求简便,突出本味;健康——低糖、低脂、低盐。近百种低热量、强饱腹感、营养搭配均衡的无油烟时尚轻食,教你组合出适合自己的每日餐饮,无论是学生还是上班族,减肥人士还是健身人群,都可以找到适合自己的饮食结构。

    作者简介

    张晓维,生于20世纪80年代,初入江湖于21世纪,喜欢美食并乐在其中。 婚前,被爸妈嘲笑做菜难吃、不会做菜。婚后,当家方知柴米贵,开始摸索做菜的门路,慢慢学会,渐渐爱上。至今,一发而不可收拾,成了家庭御用厨师一名。

    精彩内容

    目录
    01清爽凉菜
    巧拌花生02
    清火凉拌04
    享瘦凉拌05
    豆豆凉拌06
    皮蛋蒜蓉黄瓜08
    酸奶果酱菜花10
    美味茄泥12
    菌类凉拌15
    黄瓜香肠卷16
    五香凤爪18
    藜麦虾仁蔬菜沙拉20
    黑椒鸡丝22
    双薯山药酸奶泥24
    酸辣柠檬凤爪26
    02美味热菜
    什锦鸡蛋30
    蒜蓉西蓝花32
    剁椒蟹棒金针菇34
    肉末酸豆角35
    辣炒年糕36
    辣子藕丁38
    青三剁39
    简易版酸辣粉40
    香脆素三鲜42
    上汤娃娃菜44
    微波茄子47
    酱香西葫芦48
    醋溜丸子49
    奶香丸子51
    香菇山药52
    番茄炒苦瓜54
    麻辣土豆块56
    一清二白58
    咖喱粉丝60
    腐乳时蔬62
    腐竹炒胡萝卜63
    田园小炒64
    微波玉米66
    不穿串的麻辣烫68
    蔬菜排骨70
    酸菜肥牛72
    啤酒鸭74
    丁丁小炒76
    肉末咕嘟豆腐78
    麻辣烫版炒菜花80
    创新版水煮肉82
    张氏红烧肉84
    麻辣香锅86
    微波鸡翅88
    火腿什锦菜90
    豆豉鲮鱼炖豆腐92
    混搭水晶丸子94
    香菇蒸鸡翅96
    电饭锅无水版三杯鸡98
    芙蓉蒸肉100
    酱汁蒸鳕鱼102
    榄菜肉末四季豆104
    虾皮炒芹菜106
    冬瓜火腿108
    小炒鸡杂110
    韭菜鱿鱼圈112
    五香米粉蒸牛肉114
    鲜香豆腐丝116
    蒜蓉粉丝蒸扇贝118
    小炒腊肉120
    酱爆鸡丁122
    麻辣筋骨124
    非主流鱼香肉丝126
    迷迭香烤土豆128
    简易版龙井虾仁130
    白灼秋葵132
    枸杞蒸蛋134
    榨菜炒丝瓜136
    03汤品
    雪梨菊花汤140
    牛奶菜心汤142
    酸辣汤143
    棒骨莲藕汤144
    鲜菌汤146
    肉丸酸汤148
    蛤蜊豆腐汤150
    鲫鱼豆腐汤152
    黑豆红枣猪蹄汤154
    南瓜牛奶汤156
    04主食
    微波炉版石锅拌饭160
    芹菜小饼162
    中式比萨164
    豆角焖面166
    摊坨子168
    05甜品
    奶香玉米烙172
    香蕉燕麦饼174
    陈皮玉米粥176
    山药红枣丸178
    火龙果牛奶布丁180
    思慕雪182

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