返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:

  • 隐性疲劳 即使休息也无法消除疲惫感的真面目 (日)梶本修身 著 陈婧 译 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (日)梶本修身著 | | 陈婧译
    • 出版社: 东方出版社
    • 出版时间:2020-10-01 00:00:00
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    文轩网图书旗舰店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (日)梶本修身著| 陈婧译
    • 出版社:东方出版社
    • 出版时间:2020-10-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2020-10-01
    • 字数:114000
    • 页数:216
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787520715751
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:东方出版社

    隐性疲劳 即使休息也无法消除疲惫感的真面目

    作  者:(日)梶本修身 著 陈婧 译
    定  价:46.8
    出 版 社:东方出版社
    出版日期:2020年10月01日
    页  数:216
    装  帧:平装
    ISBN:9787520715751
    主编推荐

    认识隐性疲劳,也提醒我们重新审视自己和生活,认同自我,感受幸福,倾听冲动与直觉,这些很重要,很重要的是,感觉疲劳了,就毫不犹豫放下一切去休息吧,像动物一样。

    内容简介

    疲劳与发热、疼痛并称为身体的“三大生物预警”,疲劳袭来,身体拉响的是“现在继续活动,迟早要威胁到生命”的警报。案头工作、眼疲劳、运动劳累、没精神、压力大、睡眠不足……所有疲劳的原因只有一个——大脑“自主神经中枢”疲劳了,如果正处于兴奋状态,或者正感到幸福,人脑会无视身体发出的警报,疲劳就无法转换为“疲劳感”,长此以往,结果就是危害更大的隐性疲劳,甚至“过劳死”。本书以脑科学研究为基础,以大脑自主神经的工作机制为线索分析大脑疲劳的成因,并揭示脑疲劳为何会被遮蔽而成为隐性疲劳。作者从介绍疲劳的信号、描述隐性疲劳的特点入首,从社会文化、当代世情等方面分析人们容易疲劳的原因,把隐性疲劳的方方面面讲透后,接着进入问题的“解决篇”,教大家消除疲劳、缓解疲劳的科学方法,同时提醒大家经常进行疲劳的自查和预防,并介绍具体方法,以免疲劳积压成疾。

    作者简介

    梶本修身,生于1962年。医学博士。毕业于大阪大学大学院医学系研究科。大阪市立大学大学院疲劳医学讲座特任教授。东京疲劳·睡眠诊所院长。2003年开始担任产官学合作“疲劳定量化及抗疲劳食品药品开发项目”的总负责人。著有《脑是一切疲劳的原因》等多部作品。除此之外,也活跃于《真的假的?!TV》等电视节目中。

    精彩内容

    目录
    前言
    章 为什么你总是觉得疲劳呢?
    这样的人需要注意!身体发送出的疲劳的信号
    反而更疲劳了?!错漏百出的疲劳恢复法
    第二章 发觉的时候已经晚了,“隐性疲劳”的恐怖之处
    最新医学的结论是“脑是所有疲劳的原因”
    活性氧伤害了自主神经,人会感到疲劳
    运动后疲劳的不是肌肉而是自主神经中枢
    案头工作使自主神经中枢疲惫不堪
    眼疲劳的原因也在于自主神经中枢的疲劳
    不知道自己累了……“隐性疲劳”的恐怖之处
    “隐性疲劳”成了大病的导火线
    疲乏时体内就会增加的“疲劳因子FF”
    疲劳积累得越多,人也会衰老得越快
    第三章 疲劳大国日本与不擅长休息的日本人
    全民疲劳的社会——日本
    “您辛苦了”文化与“做得好”文化
    “慢性疲劳症候群”让日常生活变得困难
    人,无法做到100%的全力以赴
    通勤高峰期使日本人疲惫不堪
    “隐性疲劳”也在悄悄逼近日本主妇
    当代是人类历史上最容易疲劳的时代
    智能手机也会使人的疲劳不断累积
    第四章 通过饮食拥有对抗疲劳的身体
    不要被骗人的“缓解疲劳的食材”所愚弄
    具有最强的抗疲劳效果的成分——“咪唑二肽”
    证实咪唑二肽的效果的三个验证
    在消耗剧烈的地方精准地发挥作用
    从哪里摄取咪唑二肽比较好呢?
    采用“抗疲劳食谱”,打造有力对抗疲劳的身体
    想要更轻松地摄取咪唑二肽,营养补助食品是最佳选择
    柠檬酸也有抗疲劳效果
    很难依靠维生素C减轻每天的疲劳
    增长肌肉的BCAA——如果摄入过量会产生反效果
    第五章 只有优质睡眠才能缓解疲劳
    睡眠是缓解疲劳的唯一手段
    “睡眠负债”也是隐性疲劳的原因之一
    提高睡眠质量的五个方法
    降低睡眠质量的三种NG行为
    隐性疲劳:即使休息也无法消除疲惫感的真面目
    选择寝具时要重视尺寸
    尝试夫妻分床睡
    制作《疲劳负荷&睡眠记录表》,观测“隐性疲劳”
    第六章 防止疲劳积压的工作方法
    集中注意力工作反而没效率?!
    运用工作记忆可以减轻疲劳
    脑的神经细胞能够互相辅助
    脑在无意识地整理记忆
    记忆的强度在很大程度上受到感情的左右
    为了让工作记忆发挥作用,“用心来记忆”
    提高超认知功能,养成使用整个脑部的习惯
    为了预防脑疲劳,采用“高明的偷懒法”
    工作间隙依靠“有效打盹”来恢复元气
    第七章 养成不疲惫的好习惯
    通过有计划地睡懒觉来偿还“睡眠负债”
    调整晨间习惯,变得不容易疲劳
    最好饭后就躺下“变成牛”
    “人疲劳”也是疲劳的主要原因
    改变价值观,认同自我
    感受幸福,这本身也是一种疲劳对策
    倾听冲动与直觉
    结语

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购