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  • 幸福心理学 4步韧性生活计划 (美)阿米特·索德 著 高文斌 译 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (美)阿米特•索德(AmitSood)著
    • 出版社: 北京科学技术出版社
    • 出版时间:2021-01-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (美)阿米特•索德(AmitSood)著
    • 出版社:北京科学技术出版社
    • 出版时间:2021-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 页数:256
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787571412449
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:北京科学技术出版社

    幸福心理学 4步韧性生活计划

    作  者:(美)阿米特·索德 著 高文斌 译
    定  价:59
    出 版 社:北京科学技术出版社
    出版日期:2021年03月01日
    页  数:256
    装  帧:平装
    ISBN:9787571412449
    主编推荐

    ▷结合神经科学、心理学、哲学和灵性的智慧,揭示幸福的方法。

    内容简介

    幸福是一种习惯。对我们中的一些人来说,这种习惯是一种自然倾向;对另一些人来说,这是一种习得的行为。《幸福心理学》结合了神经科学、心理学、哲学和精神性的智慧来帮助你。阿米特·索德博士的“可操作的10周计划”(actionableten-week)已经帮助成千上万人减少了焦虑,在生活中找到了更大的成就感。书中的4步韧性生活计划,每一步都充满了实际的见解和容易实现的练习。你会明白为什么你的大脑在寻找幸福的过程中苦苦挣扎,以及真正的实践可以帮助你更好地管理压力,获得平静和满足。

    作者简介

     

    精彩内容

    目录
    第一章 让你的心灵做好准备
    减负
    进一步减负
    感恩时刻
    第二章 亲身体验
    大脑的两种模式
    心灵
    幸福
    压力
    韧性
    第三章 采取行动:分4步,历时10周
    第一步:训练注意力
    第1~2周:愉悦注意和善意注意
    第二步:培养情绪韧性
    第3~8周:与生活压力共舞
    感恩
    关怀
    接纳
    意义
    宽容
    关系
    第三步:开始身心修炼
    第9周:身心修炼
    第四步:养成健康习惯
    第10周:更健康的你——从小事开始
    附录:附加注意力练习

    售后保障

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