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反脆弱心理学 宋水兰 著 社科 文轩网
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反脆弱心理学
无
《反脆弱心理学》这本书从心理学出发,一针见血地指出“玻璃心”的脆弱根源,重点提出了克服脆弱的方法:克服完美主义、化解焦虑、掌控恐惧、调节羞耻、降低敏感度、提高抗压能力、建立心灵后盾。作者将自己的观察与研究注入一个个鲜活案例,每章深入探讨一个话题,帮助读者找出思维缺陷,反思生活现状,走出行为误区。通过有意地培养与练习,相信大家接近可以摆脱“玻璃心”,提高做事的成功概率和生活的幸福指数,让生活更有方向感。
宋水兰,广西南宁人,毕业于中南民族大学应用心理学专业。现担任南宁学院教师,教授“大学生心理健康教育”“管理心理学”“轨道交通心理学”等课程,多次获南宁学院“优选教育工作者”等荣誉称号。她从自己多年的心理学研究和实践经验中,分析、总结出了一套改善心理弱点的实用方法论,受到广大年轻人的欢迎。她希望输出健康、科学的心理学价值,为当下需要心理帮助的人提供支持。
通常我们认为,脆弱的反义词是坚韧、坚强、结实、牢固。但反脆弱并不仅仅表示这些意义,更是指一些事物能从冲击中受益,当其被暴露在波动性、随机性、混乱和压力、风险和不确定性中时,它们反而能茁壮成长和壮大。为此,纳西姆·尼古拉斯·塔勒布提出了一个新的概念——反脆弱。 换句话说,反脆弱是一个超越复原力和强韧性的概念。复原力是事物抵御冲击并在遭受重创后进行复原的能力;而反脆弱则进一步超越了复原力,让事物在压力下逆势生长。正如尼采的一句名言:“凡不能毁灭我的,必使我强大。” 比如,动物园里的狮子生活安稳,从不用担心挨饿,但一旦动物园出现大的变故,狮子很可能会面临生存问题;而森林里的狮子,虽然捕食成功率只有20%,经常饿肚子,但从不用担心生存问题,这里的狮子反而会比动物园里的狮子更强壮。我们就说森林里的狮子是反脆弱的。 又如,null
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