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实用健身方法大全 周范林 主编 著 生活 文轩网
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实用健身方法大全
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现在大家的健身意识都非常强,越来越多的人开始爱上健身活动,尤其是中老年人以及上班一族的人员。他们有的是工作辛苦了一辈子,退休后感觉到现在最要紧的是要有一个健康的身体,延缓衰老,提高生活质量;上班一族中年人也意识到,整天坐在电脑前或伏案工作,忙于应酬,身体健康状况欠佳,应该忙里偷闲抽出一点时间进行健身运动。科学选择健身方法非常重要。一个人选择适合自己的健身方法,对于改善体质,防老抗衰,塑造理想的身材,保持旺盛的精力,做好工作,是非常有益的。因为人的生命仅有一次,而生命的长短则由自己抉择,具备平和的心态,保持经常性、有规律性的健身运动,则是健康的良药。 周范林主编的《实用健身方法大全》向广大读者较为详细地介绍了实用的健身方法,读者可根据自己的实际情况加以取舍修正,摸索出一套适合自己的效果良好的健身方法。本书由日常健身篇、休闲健身篇、器械健身篇、操练健身篇、按摩健身篇和综合健身篇六部null
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