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  • 好好睡,自然醒 (日)樱井直也 著;黄文玲 译 著 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (日)樱井直也 著;黄文玲 译著
    • 出版社: 重庆出版社
    • 出版时间:2015-06-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (日)樱井直也 著;黄文玲 译著
    • 出版社:重庆出版社
    • 出版时间:2015-06-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2015-06-01
    • 字数:70000.0
    • 页数:150
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787229088323
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:重庆出版社

    好好睡,自然醒

    作  者:(日)樱井直也 著;黄文玲 译 著
    定  价:29.8
    出 版 社:重庆出版社
    出版日期:2015年06月01日
    页  数:150
    装  帧:平装
    ISBN:9787229088323
    主编推荐

    内容简介

    樱井直也所著的《好好睡自然醒》是关于如何治疗失眠的指导书。
    第一次接触催眠的人,阅读本书的内容,听随书附赠CD,然后开始想象,就能简单地进入催眠的状态。学会自我催眠(自己诱导自己进入催眠状态)后,您的潜意识要比以往更能轻易地掌握睡眠。为了这些读者,我特地在第三章针对催眠是何种现象,以及人类为何会对暗示有所反应,都有详细的解说。同时对于想要更深入了解催眠的读者,在第五章介绍了体验催眠的方法。
    想要马上尝试看看的人,可以直接从第六章“为了入睡而自我催眠”开始阅读,或是直接听随书附送的CD也可以。
    在这片附赠的CD里,特地收录了有关“睡眠”的催眠诱导,让大家就算是在自己家里,也一样能接受到专业的催眠疗法。解决失眠的CD产品在市面上多如牛毛,但只要善加利用催眠的技巧,这片CD就能有效地解决失眠。不论个人的喜好或性情如何,只要听过这片CD,任何人null

    作者简介

    樱井直也,1972年出生于日本东京.心理咨询师。滨国立大学工学部物资工学科毕业。曾在IT业的外商公司服务.2003年在东京新宿开设了“体验催眠疗愈法”咨询室,2008年迁到东京调布市,改名为E-SAIMIN.COM。

    精彩内容

    目录
    前言
    第1章 大家都是睡眠的外行人
    两个实验就能懂
    关于睡眠的一知半解
    睡眠无法控制
    睡眠小叮咛:对于理解的迷思
    第2章 难眠夜的操控
    心中的睡眠天平
    理解无意识的不安
    不要逃避踏出第一步
    睡眠小叮咛:成功的条件
    第3章 睡眠到底是什么?
    司空见惯的催眠状态
    起床时的轻飘飘感
    为什么催眠对失眠有帮助
    数到三,手就停住了
    让人产生变化的是暗示
    在催眠状态下施以暗示的理由
    睡眠小叮咛:梦见想要做的梦
    第4章 你是不是也认为“一定要怎样”?
    受暗示是什么样的感觉
    减肥的陷阱
    话语背后的意思成了暗示
    越想要越是得不到
    睡眠小叮咛:不被背叛的生存方式
    第5章 来体验催眠吧
    借着暗示体验催眠
    简单的自我催眠
    身体往前倾
    伸长中指
    手指之轮
    水桶
    气球
    柠檬
    两手的温度
    快乐的回忆
    体验的暗示
    睡眠小叮咛:少了你我也不会伤脑筋
    第6章 为了入睡的自我催眠
    自我催眠的方法
    自我催眠前的注意事项
    第7章 阅读自我催眠法
    准备运动
    倾听声音
    感觉
    想象声音
    将意识转到身体各部位
    第8章 倾听自我催眠法 (CD使用说明)
    第9章 想象自我催眠法
    想象的准备
    倒数
    金钱
    理想的自己
    回顾今日
    隧道
    羽毛
    水槽

    不需要的想法
    后记 写给这么做还睡不着的人

    售后保障

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