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  • 内在自信 如何战胜形形色色的畏惧心理 (英)曼迪·霍尔盖特 著 夏安福 译 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: [英]曼迪·霍尔盖特著 | | 夏安福译
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2021-01-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: [英]曼迪·霍尔盖特著| 夏安福译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2021-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-01-01
    • 字数:150
    • 页数:222
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115549549
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社

    内在自信 如何战胜形形色色的畏惧心理

    作  者:(英)曼迪·霍尔盖特 著 夏安福 译
    定  价:59.8
    出 版 社:人民邮电出版社
    出版日期:2021年01月01日
    页  数:240
    装  帧:平装
    ISBN:9787115549549
    主编推荐

    作者曼迪·霍尔盖特是知名商业教练、个人职业发展咨询师、演讲家,被评为“2016年英国非常受欢迎的励志演讲家”之一; 随书附赠内在自信力思维导图,厘清内在自信养成的技巧与策略; 内容兼具可读性、实操性、科学性,基于科学的理论研究,掌握和运用获得持久的内在自信的策略,为成功扫除障碍; 把人们普遍畏惧的12种常见场景按“畏惧-示例与练习-行动-结果”进行结构化解析,学完即用。 各界大咖联合力荐: 《超级演说家》总冠军刘媛媛 中国科学院心理研究所教授黄峥 书享界创始人、华为原中国区规划咨询总监邓斌 首都经济贸易大学人才系主任、中国人力资源开发研究会人才测评分会副会长徐斌 都靓读书等自媒体

    内容简介

    获得内在自信的障碍之一是——畏惧心理。畏惧是我们常面临的情绪之一,但并非所有的畏惧都会把你吓得直冒冷汗、惊声尖叫,有些畏惧会隐藏在暗处,伺机控制你甚至阻碍你采取行动、成就自我;还有些畏惧每天都出现在你的脑海里,悄悄化身为你早就习以为常的内心的声音。
    这些畏惧常常表现为负面情绪、负面结果和消极行为——害怕暴露真实的自我、害怕变化、不善于寻求帮助、没勇气拒绝他人、害怕当众演讲、不愿意打电话、太在意别人的想法、无法从工作中抽身,甚至不相信自己能成功,等等。
    《内在自信:如何战胜形形色色的畏惧心理》具体介绍了12种阻碍我们获得成功的畏惧心理,身为商业教练的曼迪·霍尔盖特基于其丰富的指导经验和案例,提供了实用的行动框架,包括战胜畏惧心理的练习、技巧、策略、行动建议以及结果。读完本书,你将学会辨别哪些行为会对畏惧心理推波助澜,主导你的生活和工作;而哪些行动能帮你摆脱它的纠缠,获null

    作者简介

    曼迪·霍尔盖特,商业教练、个人职业发展咨询师。

    精彩内容

         畏惧:害怕说出自己的真实想法 说出自己的真实想法,怎么就变成了令人畏惧的事情了呢?事实上,因为生怕得不到认同,我们通常会隐藏自己的欲望、真实面目,甚至个人爱好。而这些为什么会成为影响你获得成功的问题呢?因为如果你不能诚实地说出你喜欢待在家里享受假期,你喜欢猫,你有几个点亮你生活的孩子,你喜欢飞机模型,你喜欢针织,或者你一直想乘坐东方快车,那你又怎么会跟人说实话,告诉他们,实际上你不想进入董事会,或者实际上你特别想进入董事会。 同样,如果你总是心里犯嘀咕,犹豫不决,害怕自己被识破,那么,即使你得到了自己想要的,你又怎么能够保住它们? 在探讨获得成功需要面对的真正挑战之前,我们应该先明确自己在生活中想要什么。许多人难以获得他们认为真正重要的成功,原因之一就是,他们追求错误的目标。换句话说,他们在追求外界和他人给他们null

    目录
    引言
    自信1
    敢于展示真实的自我
    除了你自己之外,没有人有权告知你你是谁。
    畏惧:害怕说出自己的真实想法/9
    示例与练习/11
    示例:谁想拥有一辆法拉利/11
    练习:价值观练习/13
    行动:说出“这对我很重要,这就是我想要的”/18
    结果:获得内在自信/20
    自信2
    拥有笃定的目标
    如果你没有目标,那怎么能够为之奋斗呢?
    畏惧:不敢设定目标/31
    2内在自信:如何战胜形形色色的畏惧心理
    示例与练习/34
    练习1:激励目标/35
    练习2:语言的力量/37
    练习3:拆解目标/38
    行动:立刻开始细化目标/41
    结果:拥有明确可行的目标/43
    自信3
    相信自己能成大事
    你有什么理由认为自己一辈子都注定失败?
    畏惧:担心自己输不起/47
    示例与练习/51
    练习1:迪士尼公主的完美生活只属于童话世界/51
    练习2:解决恶性循环问题/52
    练习3:假设游戏/56
    练习4:疯狂的假设游戏/57
    练习5:毁灭性的假设游戏/58
    行动:停止主观臆断和盲目比较/59
    结果:少空谈,多实干/64
    目录3
    自信4
    我真的很棒
    你要有自信心,敢于呈现最好的自己,满怀激情地站出来说:
    “我很棒!”
    畏惧:不希望成为锋芒毕露、爱出风头的人/69
    示例与练习/71
    示例1:为什么不能是你/72
    示例2:敢于呈现最好的自己/73
    练习1:我为什么了不起/74
    练习2:“傲慢的我”游戏/77
    行动:站在自信城堡的制高点/78
    结果:我能做到、会做到并且会做得很好/80
    自信5
    学会寻求帮助
    不要觉得寻求帮助就是承认自己低人一等、没有能力或不堪重
    任,没有任何一种成功是靠单打独斗得来的。
    畏惧:不敢寻求和接受帮助/85
    示例与练习/87
    示例:主动提出想帮助你的人都是另有所图吗/87
    练习1:自动反应/88
    练习2:恶性循环时间/89
    4内在自信:如何战胜形形色色的畏惧心理
    行动:从小事做起,不必所有事情都亲力亲为/95
    结果:获得真正持久的成功/100
    自信6
    学会拒绝
    “不”这个字让许多人瞻前顾后,不敢轻易说出口。
    畏惧:害怕说“不”/105
    示例与练习/108
    示例:尽职尽责总是对的吗/108
    练习1:应对把“能帮我一下吗”挂在嘴边的人的策略/109
    练习2:语言的力量/113
    练习3:后果游戏/114
    练习4:采用自然的做事方式/116
    行动:减少说“好的”的次数/118
    结果:对自己的成功负责/120
    自信7
    当众发言不胆怯
    有时候,当众发言就是自信地说出自己的意见而已。
    畏惧:羞于当众发言和展示自己/125
    示例与练习/128
    目录5
    示例:逃避当众演讲长达20年的女商人/128
    练习:假设游戏/129
    行动:注意身体语言并适当练习/130
    结果:赢得掌声且更加自信/139
    自信8
    勇敢拿起电话
    与其他畏惧心理一样,我们不敢打电话的优选原因是,我们不够
    自信。
    畏惧:宁愿发邮件也不敢拿起电话/145
    示例与练习/148
    示例:不敢给老客户打电话的老板/148
    练习:不能做的事/149
    行动:GOALS法则/153
    结果:通话后满脸笑意/157
    自信9
    学会提问
    如果不要求,你就得不到!
    畏惧:不敢提问/161
    示例与练习/165
    6内在自信:如何战胜形形色色的畏惧心理
    示例:走出舒适区/165
    练习:重构舒适区/167
    行动:尊重自己的行事风格并在行动中学习/169
    结果:诚实地提出要求,欣然地接受好结果/170
    自信10
    停止揣摩他人的想法
    跟别人的想法较劲所带来的麻烦是,你接近沉溺于揣摩别人的想
    法,对自己的事情根本无暇顾及。
    畏惧:过分在意别人的想法/175
    示例与练习/176
    示例:他人的想法会对我们的心态甚至行动产生影响/176
    练习1:目标的力量/178
    练习2:泡泡游戏/182
    练习3:写出来,咆哮一通再扔进垃圾桶/184
    行动:持续专注于自己的目标/185
    结果:别人的想法只是别人的,这不归你管/187
    自信11
    敢于争取自己想要的东西
    虽然我们不能一直掌控我们在职业生涯中会得到什么,但是我们
    可以控制自己如何做出反应。
    目录7
    畏惧:害怕表达自己的诉求/191
    示例与练习/193
    示例:遭遇裁员后获得成功的创业者/193
    练习1:不要再把你的成功拱手让人/195
    练习2:是什么在阻止你成功/197
    练习3:主观臆断/198
    行动:学会提问/200
    结果:实现职业目标/202
    自信12
    安心享受假期
    成功需要愿景、自我信念、目标、专注和行动,有时候同样需要
    有暂停工作的自信。
    畏惧:不敢从工作中抽身而出/207
    示例与练习/210
    示例:事必躬亲的奋斗者/210
    练习1:打造你的“品牌”,提升信誉和声誉/211
    练习2:三个核心价值观/214
    行动:外包、授权和自动化/216
    结果:获得持久成功的动力/219
    结语

    售后保障

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