接纳不完美的自己
作 者:米苏 著
定 价:48
出 版 社:中国纺织出版社
出版日期:2020年09月01日
页 数:208
装 帧:平装
ISBN:9787518078523
唯有接纳不完美的自己,我们才能逃离虚假的人设,突破自我中心的束缚,看见成长的自己。<
唯有接纳不完美的自己,我们才能不再抗拒情绪,无须小心卑微,也不必故作强大。<
唯有接纳不完美的自己,我们才能找到自尊自爱的根基,在关系中学会带着问题往前走。<
一切正如荣格所说,从容拥抱阴影的人,才有资格享受光明。<
本书写给这样的你……<
⊕活在虚假的人设里,掩饰自身特质的你<
⊕不能客观评价自己、苛求自己事事完美的你<
⊕与负面情绪对抗、无法走出低价值低自尊时刻的你<
本书特点……<
◎拒绝毒鸡汤,给你坚实的心理学知识支撑<
◎拒绝正确的废话和无意义的真话,帮你回溯本源,接纳内在的阴影<
◎提供接纳清单:不再掩饰自身的特质;承认自己有欲望;面对痛苦,回归自己的感受;承认自己和他人都有情绪;情绪只是客观存在,没有好坏之分;学会转移观察的视角;在不确定中保持自己的节奏;试着客观评价自己;时间无法治愈的伤,null
世间万物都是矛盾的统一体,都是黑与白、好与坏、善与恶、美与丑的调和,生而为人的我们亦如是。当我们无法接纳自己的阴影部分时,就会活在假想的面具下,心理的天平就会失衡,痛苦便油然而生。当我们能够敞开心扉,与自己的不完美特质握手言和——拥抱自己的恐惧与弱点时,我们就对所有人、对整个世界敞开了心扉,并让真实的自己获得成长。生而为人,我们需要为了更好的生活不懈努力,却也可以在疲惫时帮助自己卸下盔甲;我们需要鼓励自己保持积极的状态,却也可以在沮丧时允许自己掩面哭泣。我们不需要成为多么完美的人,只需要成为完整的自己,而完整就意味着光明与黑暗共存。一切也如荣格所言:“唯有从容接纳黑暗的人,才有资格享受光明。
米苏
国家二级心理咨询师
心理疗愈系畅销书作家
长期致力于自我提升、心灵成长方面的研究、阅读和实践。
她坚信,当一个人把问题从外部世界转向内心的时候,就是成长与蜕变的开始;用心理学的眼光检视自己和周围,就找到了“我为什么是我”“现在为什么是这样”的答案。
“生而为人,我们需要为了更好的生活不懈努力,却也可以在疲惫时帮助自己卸下盔甲;我们需要鼓励自己保持积极的状态,却也可以在沮丧时允许自己掩面哭泣。我们不需要成为多么完美的人,只需要成为完整的自己,而完整就意味着光明与黑暗共存。一切也如荣格所言:唯有从容接纳黑暗的人,才有资格享受光明。”
无
Part / 01 再见了,假想中的完美自我
你以为的自己,是真实的自己吗?
活在虚假的人设里,没有谁是安宁的
内在真实的你,需要的是被自己理解
优秀不是被爱的原因,而是被爱的结果
突破自我中心的束缚,看见成长的自己
Part / 02 承认、接纳和拥抱内在的阴影
没关系,每个人都不是完美的
掩饰自身的特质,是一场巨大的内耗
学会接纳自我,不附加任何条件
生而为人,承认有欲望并不是罪恶
当阴影被看见,不意味着关系就会结束
从容拥抱阴影的人,才有资格享受光明
Part / 03 对生命带给自己的一切说“是”
生活泥沙俱下,学会带着问题往前走
痛苦是压不住的,回归自己的感受
发生在自己身上的事,试着臣服于它
在伤痛与残缺之外,仍有照亮生命的光
纵使不完美,人生依然值得好好继续
Part / 04 情绪还会回来,愿你我不再抗拒
承认自己和他人都是会有情绪的
情绪只是客观存在,没有好坏之分
回溯本源:到底是什么让你愤怒
踏出舒适区时,恐惧总会如影随形
与抑郁情绪不期而遇,请保护好自己
Part / 05 逃不开的琐碎,即是修行的道场
抱怨的背后,其实是对自己的不满
接受最坏的结果,就不会再害怕失去了
人生不存在输赢,只有视角的转换
微不足道的小事,不要总往心里塞
于不确定之中,保持自己的节奏
生活永远无法预知,试着把握现在
Part / 06 无须小心卑微,亦不必故作强大
外界的批判,无法定义你的好坏
亲爱的,放过一时间脆弱的自己
多少人前的傲慢,不过是自卑的补偿
你的所作所为,是你当时优选的表现
不必害怕明天,路是一步步走出来的
客观地评价自己,是自尊与自爱的根基
Part / 07 关系是一面镜子,照见真实的自己
一切外在的关系,都是潜意识的投射
你讨厌的人身上,往往藏着自己的影子
对别人发脾气,是自己的伤痛未曾治愈
感谢亲密关系伴侣,帮助我们看清自己
人与食物的关系,透着人和自我的关系
Part / 08 不完美但很精彩,有遗憾更有未来
时间尚无法治愈的伤,允许它存在着
学会清简,把生命留给合理的事情
觉得自己好看,比真的好看更重要
不再苛求自己,本身就是一种幸福
每个人都有资格成为生活中的舞者
轰轰烈烈很精彩,小确幸也不失美好
结语 往后余生,愿你我都能成为自己的光