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  • 老年人健康饮食 中国保健协会科普教育分会 编 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 暂无著
    • 出版社: 中国医药科技出版社
    • 出版时间:2020-01-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: 暂无著
    • 出版社:中国医药科技出版社
    • 出版时间:2020-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2020-01-01
    • 字数:66000
    • 页数:104
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787521400083
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中国医药科技出版社

    老年人健康饮食

    作  者:中国保健协会科普教育分会 编
    定  价:35
    出 版 社:中国医药科技出版社
    出版日期:2020年01月01日
    页  数:104
    装  帧:平装
    ISBN:9787521400083
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    内容简介

    针对老年人主要饮食健康问题和健康需求的变化,本书从基本知识'J理念、健康生活方式与行为、基本技能三个方面,向老年人传播食物营养、饮食安全、饮食习惯等方面的科学知识,提升老年人食品安全意识和健康素养,促进健康长寿。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    1基本知识和理念
    素养1老年人每天至少摄入12种及以上的食物,可少食多餐/002
    素养2老年人消化吸收功能减退,清淡饮食有益肠胃健康/004
    素养3老年人食不过量,减轻胃肠负担,保护肝肾功能/006
    素养4食疗不能除百病,适当运动对老年人健康有益/007
    素养5老年人胃肠较脆弱,尽量不吃剩饭菜/009
    素养6老年人肝脏解酒能力减弱,过量饮酒有害康/011
    素养7老年人不要盲目减肥,应保持健康体重/013
    素养8食物相克论并不存在/015
    素养9根据自身需求选择保健食品/016
    2健康生活方式与行为
    素养10老年人饮食不要过分"忌口"/020
    素养11老年人选择和制作谷类食物时,要做到粗细搭配、适度加工/022
    素养12粗粮虽好但不适宜所有人/024
    素养13多吃新鲜蔬果,有益于老年人肠道健康,减少慢性疾病风险/026
    素养14每曰少量多次足量饮水,减缓老年人隐形缺水/028
    素养15老年人应按照四季变化,采用相应的饮食养生方法/030
    素养16按需选择奶制品,保证每日钙所需,保护老年人骨骼和牙齿健康/032
    ……

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