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享受健康人生--糖尿病细说与图解(第2版) 许曼音 著 许曼音 编 生活 文轩网
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享受健康人生--糖尿病细说与图解(第2版)
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本书由上海交通大学医学院附属瑞金医院有名的内分泌教授、糖尿病专家主编的科普书。它告诉你如何防治糖尿病,怎样合理食,科学地运动。心理平衡对健康与人生是多么重要,进而阐明糖尿病人同样可以享受健康人生。实际上,防治疾病,其方式方法从本质上说都是—样的。所以,这本书同样也适合不同的人群阅读。健康是需要管理的,学习预防疾病的知识,这是享受健康人生的必修课。这本书会告诉你,糖尿病并不是因为物质文明提高了必然会产生的所谓“文明病”,关键是缺乏健康知识。积极参与健康教育,建立一种文明健康的生活方式,那么就可以在经济发达的同时享受健康。
(八) 豆制品 豆制品包括豆浆、豆腐脑、豆腐、豆腐干、百叶、豆腐乳等,其营养价值较高,可鼓励食用。但豆类食品不能替代米、面等主食,豆制品吃得过量同样会引起血糖升高。且与米、面相比,较难消化,胃病患者并不合适,特别是有痛风、肾功能损害的患者,应少吃或不吃豆制品,可吃一定量的优质动物蛋白质。 (九) 足量饮水,合理选择饮料 水是膳食的重要组成部分,在生命活动中发挥这重要作用。 1.成人每天除了食物中含水量及体内代谢产生的水外,一般饮水量为1200毫升(约6杯)。饮水应少量多次,不要感到口渴时才喝水。 null
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