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断糖生酮 (日)白泽卓二 著 高凰惠,张育铭 译 经管、励志 文轩网
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断糖生酮
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断糖生酮并非一种简单的减肥方法,而是一种健康的生活方式,其不仅可以改变饮食习惯,也可以改造你的心智。本书作者白泽卓二教授通过同卵双胞胎实验数据的对比,并结合对墨西哥山区塔拉乌玛拉族人的研究分析结果,对生酮体质进行了深入研究,最终发现摄入过量的糖类物质会导致身体进入亚健康状态。作者提倡低糖、少麸质的饮食方式,在书中为读者提供了13条具有实际应用价值的指导意见。本书适合对断糖生酮感兴趣的读者阅读。
从一个人选择的食物,就能看出他未来的健康状况 我们每天吃进去的食物,虽然初看之下都没有什么问题,但还是隐藏着会加速身体提早老化,甚至引发疾病的危险。这种因不良饮食习惯而引起的问题,已经在日积月累之下,严重影响到我们的身体健康。 你是不是也有这样的疑虑?现在,让我们来做一个小小的测验,请从你平常选择的食物里找寻答案。假设你现在正在一家西式自助餐厅里用餐,你会选择下页列表中哪些食物?全部选完之后统计一下,看看你选择的食物是右边列表中的比较多,还是左边列表中的比较多? 我在演讲的时候常常请听众一起做这项测验。有趣的是不论在哪里,得到的结论都差不多,选择右侧列表中食物的人约有七成,其他三成的人则偏好左侧列表中食物。其中,又以五十多岁男性的喜好相似度优选,几乎一致地选择了右侧的食物。而且如果问他们为什么?大部分人都会回答null
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