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  • 欲望的博弈 如何用正念摆脱上瘾 (美)贾德森·布鲁尔(Judson Brewer) 著 闾佳 译 社科 文轩网
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    • 作者: (美)贾德森·布鲁尔(Judson Brewer)著 | | 闾佳译
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2019-05-01 00:00:00
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    • 作者: (美)贾德森·布鲁尔(Judson Brewer)著| 闾佳译
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2019-05-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2019-05-01
    • 页数:260
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787111623700
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:机械工业出版社

    欲望的博弈 如何用正念摆脱上瘾

    作  者:(美)贾德森·布鲁尔(Judson Brewer) 著 闾佳 译
    定  价:49
    出 版 社:机械工业出版社
    出版日期:2019年06月01日
    页  数:260
    装  帧:平装
    ISBN:9787111623700
    主编推荐

    樊登读书解读!让你上瘾的不止有和手机,还有思考和爱情。 自我控制领域的思想领袖、国际成瘾训练专家贾德森·布鲁尔博士权威之作。 正念减压疗法创始人乔·卡巴金作序推荐。 TED2016年浏览量排名第4、被《时代》杂志评为“2013年的100个新发现”之一的研究成果。

    内容简介

    我们都很容易上瘾。无论是强迫自己去查看社交媒体、暴食、吸烟、酗酒,还是其他任何行为,我们都可能无法控制地重复自己的行为。为什么坏习惯如此难以克服?是否有一种方法可以克服我们已知的不健康渴望?这本书对有关上瘾最重要的问题提供了突破性的答案。贾德森·布鲁尔博士是一名精神科医生和神经学家,他研究了20年的上瘾科学,揭示了我们应该如何利用那些鼓励成瘾行为的过程,摆脱成瘾。他描述了习惯和上瘾形成的机制,解释了念力的练习如何能改变这些习惯。书中包含病人的故事、作者自己的经历,以及作者自己的实验发现和其他人的科学发现,帮助我们超越渴望,减轻压力,最终过上更充实的生活。

    作者简介

    贾德森·布鲁尔博士是一个在习惯改变和自我控制领域的思想领袖,他的科学研究中结合了近20年的正念训练。他是马萨诸塞大学医学院医学和精神病学研究中心(Medicine and Psychiatry at UMass Medical School)主任,同时也是医学和精神病学副教授。他也是耶鲁大学的兼职教授,以及麻省理工学院的研究人员。他发表了大量同行评议的文章等,训练了美国的奥运教练,他的工作通过《60分钟》、TED(2016年浏览量排名第4)、TEDMED、TEDx、《时代》杂志(2013年的100个新发现)、福布斯、BBC、NPR、《商业周刊》等被大众所知。作为一名精神科医生和国际知名的专注于成瘾训练的专家,Brewer已经开发并测试了一种新的专注于改变习惯的计划,比如克服压力和情绪饮食,以及戒烟。

    精彩内容

    目录
    推荐序
    前言
    导言
    第一部分多巴胺冲击
    第1章直接上瘾/018
    第2章技术上瘾/045
    第3章对自己上瘾/062
    第4章分心上瘾/084
    第5章思考上瘾/101
    第6章对爱上瘾/127
    第二部分遇见多巴胺
    第7章全神贯注为什么这么难,这是真的吗/144
    第8章学习刻薄和友善/160
    第9章心流/175
    第10章训练韧性/192
    后记/211
    附录/223
    参考文献/230

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