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TRX悬吊训练全书 [美]杰伊·道斯(Jay Dawes) 著 王旭 张晁赫 译 文教 文轩网
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TRX悬吊训练全书
跳水世界优选、全满贯获得者 施廷懋 跳水奥运会、世锦赛优选 陈艾森 跳水世锦赛亚军、亚运会优选 王涵 中国人民解放军陆军工程大学学员队干部 冯宇 专业推荐! 图解117个悬吊训练动作 ·覆盖全身:上肢、下肢、核心 ·不同难度:入门、中级、不错 提供31个拿来即用的功能性训练计划 ·高效减脂塑形 ·有效预防损伤 ·改善力量、爆发力、速度、灵敏性、平衡感、稳定性、柔韧性等身体素质,全面提升生活和运动表现
作为一种便捷、高效的抗阻训练方式,悬吊训练越来越受到人们的推崇。在《TRX?悬吊训练?全书》中,闻名优选的体能训练专家杰伊·道斯基于多年的理论学习和实践经验,为广大读者总结了系统、科学的悬吊训练方法。《TRX?悬吊训练?全书》共分为三个部分。靠前部分从悬吊训练的原理、益处、器械和训练前的评估等方面,带领读者全面认识这种训练方式。第二部分详细介绍了117个针对初学者和中、不错练习者的悬吊训练练习。第三部分提供了31个拿来即用的功能性训练计划,帮助读者减脂塑形,预防损伤,增强力量、爆发力、速度、灵敏性、平衡感、稳定性和柔韧性等身体素质,从而全面提升运动和日常生活表现。《TRX?悬吊训练?全书》是TRX?官方认可的悬吊训练教程,每一位悬吊训练学习者都不容错过。
作者介绍 杰伊?道斯(Jay Dawes) 科罗拉多大学斯普林斯分校的体能训练副教授、运动表现协调员、女足力量教练。自1997年以来,他一直担任力量和运动表现教练,以及教育家和后期康复师。他还是运动表现顾问,服务于各种各样的运动员、执法人员和有身体训练需要的人群。道斯是经美国国家体能协会(NSCA)认证的体能训练师(CSCS)和私人教练(NSCA-CPT)、经美国运动医学院(ACSM)认证的健康健身专家(ACSM- HFS),经澳大利亚体能协会(ASCA)认证的二级体能教练(ASCA-L2)。2009 年,他成为美国国家体能协会成员(FNSCA)。道斯是美国国家体能协会《灵敏训练》的合编者,并且是《间歇训练全书》的合著者。他撰写了大量关于改善运动和战术表现水平的书籍和文章,主要研究兴趣是提高运动表现水平和提高执法人员的战术表现水平。他目前生活在科罗拉多大学斯普林斯分校。 译者介绍null
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