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  • 二十四节气穴位养生日记 程凯 著 著 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 程凯 著著
    • 出版社: 四川科技出版社
    • 出版时间:2017-12-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 程凯 著著
    • 出版社:四川科技出版社
    • 出版时间:2017-12-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2017-12-01
    • 字数:170千字
    • 页数:367
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:四川科技出版社

    二十四节气穴位养生日记

    作  者:程凯 著 著
    定  价:46
    出 版 社:四川科学技术出版社
    出版日期:2017年12月01日
    页  数:367
    装  帧:精装
    ISBN:9787536488212
    主编推荐

    内容简介

    二十四节气是中国古人的智慧,只要抓住二十四节气的规律,顺应天时地养生保健,便会对人的精气神的恢复与涵养有很大的益处。程凯博士是北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”的传承人,多年来一直致力于穴位保健方法在广大老百姓中的科普和传播工作。《二十四节气穴位养生日记(精)》中,程博士将复杂深奥的穴位养生知识碎片化,并对应到四时节气,让你顺应节气好养生,两天学一招,天天做笔记,一年变行家!

    作者简介

    程凯,医学博士,北京中医药大学教授、研究生导师。国医大师程莘农院士嫡孙,北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人。现任中国针灸学会常务理事,中国针灸学会耳穴诊治专委会主任委员,中国针灸学会腧穴分会副主任委员,中国医师协会养生专委会常务理事,世界中医药学会联合会康复保健专委会常务理事,中国科协穴位保健方法首席科学传播专家。
    曾受邀在央视《健康之路》《天涯共此时》《文明之旅》,江苏卫视《万家灯火》,北京卫视《养生堂》,山东卫视《养生》等优秀健康栏目录制了数百期中医健康科普节目,深受百姓喜爱。著有《身体的妙药你知道吗?》等多部畅销科普读物。

    精彩内容

    目录
    新年伊始,醒神开窍 2
    激发经气,预防感冒 4
    肾俞、命门,温补肾阳 6
    寒性腹痛,艾灸神阙 8
    缓解胃痛,合谷、足三里 10
    胃肠不适,走罐治疗 12
    外感初起,刺激大椎 14
    发热无汗,艾灸孔最 16
    嗜食寒凉,艾灸至阳 18
    调经止痛,合谷、三阴交 20
    外阴瘙痒,中都、蠡沟 22
    月经不调,隐白、三阴交 24
    心脾两虚,自备“归脾” 26
    运化失常,点按脾经 28
    承山、丰隆,巧调血脂 30
    调节情志,快找四关 32
    乳腺增生,天宗刺血 34
    翳风压痛,面瘫预兆 36
    春季护阳,太冲助之 38
    风寒感冒,神阙贴敷 40
    心烦意乱,按摩解郁 42
    春捂秋冻,不生杂病 44
    脾胃湿热,刺阴陵泉 46
    月经不调,穴位调经 48
    滋肾养肝,滋水涵木 50
    眼睛红肿,耳尖放血 52
    有诸内者,必行于外 54
    疏通经络,扶正祛邪 56
    阳逆头痛,点揉人迎 58
    肩胛酸痛,刺激膏肓 60
    经后养血,太溪、足三里 62
    疲劳困倦,大包醒神 64
    预防中风,点揉风池 66
    妇科问题,选三阴交 68
    擦热肾俞,生发肾气 70
    胸闷气短,膻中调气 72
    肾精亏虚,点揉涌泉 74
    先天不足,后天补养 76
    养生梳头,醒神开窍 78
    内关外关,平衡阴阳 80
    失眠多梦,印堂安眠 82
    孔最、迎香,速止鼻衄 84
    牙齿疼痛,点按合谷 86
    心慌胸闷,弹拨极泉 88
    鼻塞鼻炎,摩擦迎香 90
    安神醒脑,巧拿五经 92
    肝郁气滞,四关调节 94
    防治感冒,按摩合谷 96
    保健要穴,按足三里 98
    便秘腹泻,天枢、三里 100
    腰酸腿疼,点按合阳 102
    刺血拔罐,治疗鼻渊 104
    先天之气,按摩关元 106
    调和阴阳,华佗夹脊 108
    谷雨补脾,按揉太白 110
    鼻塞不适,点按通天 112
    神奇手法,宠物推拿 114
    小儿疳疾,提捏脊柱 116
    补益气血,自然美颜 118
    扁桃体炎,蒜敷合谷 120
    肺脏疾病,要穴肺俞 122
    烦躁焦虑,重掐劳宫 124
    养心安神,神门、内关 126
    止痛止嗝,掐攒竹穴 128
    肩臂疼痛,上臂合阳 130
    眼角除皱,按摩眼周 132
    盆腔疾患,自检八髎 134
    打嗝不止,点按膈俞 136
    胆腑疼痛,胆囊、阳陵泉 138
    健康加减,合理养生 140
    巧搓双手,防治感冒 142
    急性腹泻,尺泽刺血 144
    经络安眠,神门、大陵 146
    颜面痤疮,少商刺血 148
    局部痤疮,对应五脏 150
    轻松戒烟,甜美按压 152
    小儿摩腹,调理中焦 154
    揉小天心,速止夜啼 156
    视物不清,用梅花针 158
    皮肤瘙痒,点百虫窝 160
    肩胛刮痧,健康美乳 162
    益养五脏,灸五脏俞 164
    发热无汗,合谷、复溜 166
    肩背酸痛,点揉承山 168
    食积腹胀,轻松缓解 170
    点按大椎,护固阳气 172
    小腿抽筋,点按承筋 174
    小儿推拿, 清暑退热 176
    治空调病,大椎、三里 178
    夏日中暑,人中急救 180
    治疗失眠,手梳前额 182
    经络美白,曲池、血海 184
    经络润肤,气海、关元 186
    夏日养心,点按神门 188
    三伏前后,百会加强 190
    上吐下泻,尺泽拍痧 192
    晕车不适,点按内关 194
    长夏除湿,弹拨承山 196
    寒性痛经,艾灸地机 198
    眼周细纹,睛明、承泣 200
    经络纤体,丰隆、阴陵泉 202
    食欲欠佳,中脘开胃 204
    胃胀胃痛,中脘、梁丘 206
    腹宜常摩,可祛百病 208
    排毒养颜,按通胃经 210
    调经止带,按摩脾经 212
    健脾利水, 灸阴陵泉 214
    醉酒不适,关冲解酒 216
    补益后天,艾灸中脘 218
    清肺除热,少商止燥 220
    滋补肾经,按摩乌发 222
    眼部按摩,眼皮去皱 224
    眼睛红肿,常摩眼眶 226
    面部美容,刮擦鼻部 228
    面颊唇部,美容有方 230
    眶上神经痛,按揉攒竹穴 232
    缓解偏头痛,率谷、丝竹空 234
    尺泽泻热,预防秋燥 236
    悲伤忧愁,穴位护肺 238
    治疗麻疹,神阙、肩髃 240
    落枕按摩,风池、肩井 242
    缓解落枕,曲池、外关 244
    防治秋乏,大包、肩井 246
    小儿颈部保健按摩法之一 248
    小儿颈部保健按摩法之二 250
    巧补肺气,妙润肺阴 252
    慢性咽炎,针刺少商 254
    短信手,揉一揉 256
    “脚气”红肿,重掐太白 258
    治内环境,运化丰隆 260
    腰腿疼痛,承山、委中 262
    齿痛不痛,合谷、颊车 264
    养阴补肺,太渊、列缺 266
    大便滑泄,小便淋沥 268
    自我按摩,调理肝气 270
    疏筋壮筋,按阳陵泉 272
    敛阴止汗,阴郄掐按 274
    小便不利,委阳、委中 276
    振奋心阳,血压上扬 278
    治足跟痛,需补肾经 280
    肝阳上亢,涌泉保健 282
    用眼疲劳,眼保健操 284
    防关节炎, 血海、三里 286
    困倦乏力,按摩上肢 288
    梳理脊梁,调节脏腑 290
    心烦潮热,太溪、照海 292
    阴道异常,大敦刺血 294
    霜降养生,手搓迎香 296
    巅顶头痛,足心涌泉 298
    延缓衰老,养肝脾肾 300
    延缓衰老,培补元气 302
    通督治腰,后溪入手 304
    治胆囊炎,找胆囊穴 306
    补脾益气,“四君子汤” 308
    神奇耳穴,治疗失眠 310
    肠道排毒,上、下巨虚 312
    呼吸之毒,尺泽、鱼际 314
    小便之毒,委中、委阳 316
    糖尿三消,三焦同调 318
    下肢风痹,常按委中 320
    防老花眼,常揉耳垂 322
    上肢御寒,悬灸灵道 324
    经后养血,三里、太溪 326
    肾虚腰痛,阴阳双攻 328
    腰痛难耐,按揉有方 330
    宝宝尿少,箕门来找 332
    清热泻火,小儿推脊 334
    便秘腹泻,推七节骨 336
    手脚冰凉,激发阳气 338
    自我按摩法,甩掉“蝴蝶袖” 340
    活血化瘀,减少皱纹 342
    两穴一官,保护脑血管 344
    治心三穴,宁心安神 346
    耳尖刺血,紧急降压 348
    胸闷气短,膻中来管 350
    慢性腹泻,艾灸神阙 352
    内伤咳嗽,中府来治 354
    艾灸身柱,强健体魄 356
    眼睛疼痛,睛明、四白 358
    小儿退烧,指推六腑 360
    哮喘要穴,掌小横纹 362
    颈肩腕痛,艾灸痛点 364
    交通心肾,摩擦涌泉 366

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