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  • 跟压力做朋友 荣丹 著 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 荣丹 著著
    • 出版社: 台海出版社
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    商品参数
    • 作者: 荣丹 著著
    • 出版社:台海出版社
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2017-12-01
    • 字数:98千字
    • 页数:179
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • 版权提供:台海出版社

    跟压力做朋友

    作  者:荣丹 著
    定  价:32
    出 版 社:台海出版社
    出版日期:2017年12月01日
    页  数:179
    装  帧:平装
    ISBN:9787516815427
    主编推荐

    内容简介

    我们知道,压力在一定范围内是有助于进步的,但是压力过大就会对我们的身心造成负面影响,而荣丹著的《跟压力做朋友(各种心理压力以及压力管理策略)》就将教会我们正确做好日常压力管理,书中有案例、有分析、有解压方法,让我们能够学会更好地与压力相处,拥有幸福积极的生活。

    作者简介

    荣丹,现居北京,曾出版过《别让压力毁了你》、《女性自救》、《林语堂的半半哲学》、《柏杨的人文情怀》等作品。

    精彩内容

    目录
    第一章 你为什么不快乐?压力的惯性思维
    1.你的压力模式是什么
    2.给情绪装上避雷针
    3.你炫耀的是你缺少的东西
    4.失败拥有双子座性格
    5.自卑是谁的错
    6.矛盾:天使还是魔鬼?
    第二章 人生路上不只有压力,还有风景
    1.来自未知世界的恐惧
    2.贫穷的原罪与力量
    3.你完美了也有人不喜欢你
    4.朋友是感情纽带,而不是上吊的绳索
    5.对爱情执着也未必能得到
    6.身体是如何积压出疾病的
    第三章 身处困境时的大脑急转弯
    1.穿越时空的职场压力
    2.拥抱焦虑,应对挑战
    3.容易后悔和总是在通往后悔的路上
    4.人生不能失去掌控感
    5.每一步计划都是未来的宏伟蓝图
    6.从“没这个工作就好了”到“我能做”
    7.做个拖延症克星
    8.“借口”和“抗压”只一念之间
    第四章 逆流而上的力量
    1.思维模式与经历的共生关系
    2.“习得性无力感”设下的陷阱
    3.压力是可以依靠的资源,而非要消灭的敌人
    4.倾诉失败体验,准备逆袭
    5.转化压力:变紧张为兴奋
    6.锻炼从低谷向上攀登的“弹性肌肉”
    第五章 转化:压力给的机会你怕了吗?
    1.从掠夺者到保护者
    2.目标与压力的辩证关系
    3.别忽略身边能够支持自己的人
    4.实现梦想:用习惯下个赌注
    5.把恐惧变成挑战
    6.制造“心若盛开,蝴蝶自来”的感觉
    第六章 压力是未来的规划师
    1.心的位置对了,就都对了
    2.有价值的忍耐
    3.自控力是转化的艺术
    4.实现不可能
    5.杀不死你的,都会令你强大
    6.生活本该专注而从容
    7.清理人生的垃圾,简洁高效地生活

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