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  • 美丽俏妈妈 布琳 编著 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 布琳 编著著
    • 出版社: 辽宁科学技术出版社
    • 出版时间:2015-11-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: 布琳 编著著
    • 出版社:辽宁科学技术出版社
    • 出版时间:2015-11-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2015-11-01
    • 字数:120千字
    • 页数:105
    • 开本:B5
    • 装帧:平装
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:辽宁科学技术出版社

    美丽俏妈妈

    作  者:布琳 编著
    定  价:32
    出 版 社:辽宁科学技术出版社
    出版日期:2015年11月01日
    页  数:105
    装  帧:平装
    ISBN:9787538194128
    主编推荐

    内容简介

    产科医生认证推荐,真正实用有效的孕妈妈安胎娩捉操,针对1~13周、14~28周、29~40周产前三阶段,设计专业的动作程式。
    保胎安产活力有氧健身操+孕妈咪十月健康瑜珈+妈妈宝贝放松操,改变身心不适,孕育健康活力宝宝!
    身材完美的瑜伽天后,写下超实用的“40周好孕养胎法”!她跟所有孕妇一样:尿频、孕吐、疲倦、便秘、出油、阴道分泌物增多、静脉曲张、腰酸背痛、心情忧郁……都是,因为用对了方法,她比美丽、轻松、舒服,接近改变了身心上的不适症状!还被医生誉为模范孕妇!
    想要让肚子里的宝宝健康成长发育,并让自己轻松且愉悦地度过孕期,赶紧来加入“好孕”健康的行列吧!
    翻开布琳编著的《美丽俏妈妈(附光盘孕妇有氧保健操)》一起来学习!

    作者简介

    布琳,靠前康体专业学院(IHFI)瑜伽导师认证,美国加州生命学院瑜伽导师认证,靠前康体专业学院(IHFI)中国区体适能瑜伽、不错瑜伽培训师,中国教育部职业培训教师资格认证,中国健美协会健身指导员,亚洲妇幼保健专家,荣获2004年全国瑜伽大赛全场优选 “全国技术能手” 称号。

    精彩内容

    目录
    Part  1  做个阳光“孕”动的准妈妈
    一、准妈妈运动新知
    一  孕期运动的完美理由
    二  孕期身体变化对运动的影响
    三  孕妈妈运动,将健康进行到底
    二、安全理性地运动
    一  孕期三阶段运动指导
    二  孕妈妈“孕”动准备
    Part  2  快乐健身堂――美丽孕期,动起来!
    一、“孕”  动妈妈热身篇
    二、保胎安产活力有氧健身操
    1.怀孕的阶段:周――第13周
    2.怀孕的第二阶段:第14周――第28周
    3.怀孕的第三阶段:第28周以后
    三、孕妈妈十月瑜伽生活馆
    1.怀孕的阶段:周~第13周
    2.怀孕的第二阶段:第14周~第28周
    3.怀孕的第三阶段:第28周以后
    四、“孕”动休息室――孕妈妈放松操
    Part  3  安心怀孕,关注母体健康
    一、孕期疼痛知多少
    二、职业孕妈妈孕期对策
    三、孕妈妈温馨交流
    1.饮食习惯上
    2.日常行为上
    3.身体状态上

    售后保障

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