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  • Hello,轻断食 (韩)庆美妮 著;邢青青 译 生活 文轩网
  • 生活休闲(韩)庆美妮 著;邢青青 译
    • 作者: (韩)庆美妮 著;邢青青 译著
    • 出版社: 其他
    • 出版时间:2016-05-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: (韩)庆美妮 著;邢青青 译著
    • 出版社:其他
    • 出版时间:2016-05-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2016-05-01
    • 字数:120千字
    • 页数:269
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:其他

    Hello,轻断食

    作  者:(韩)庆美妮 著;邢青青 译
    定  价:49.8
    出 版 社:海南出版社有限公司
    出版日期:2016年05月01日
    页  数:269
    装  帧:平装
    ISBN:9787544364775
    主编推荐

    内容简介

    自从格温妮丝·帕特洛、布莱克·莱佛利、米兰达·可儿等世界知名女星及超模在走红毯的前几天会进行轻断食的消息传出后,优选掀起了轻断食狂潮。轻断食是回归很自然的饮食习惯。蔬菜水果中富含维生素、矿物质、植物营养素和抗氧化成分,不仅能迅速为身体补充营养,还能帮助身体排出毒素与废物,达到减轻体重的效果。一般的减肥会导致身体营养缺乏以及皮肤粗糙等现象,而通过轻断食减肥能使皮肤更加光泽有弹性,达到优选的状态。这也是女明星喜欢通过轻断食来减肥的原因。作者曾亲自到世界各地知名的生食与排毒中心体验轻断食,本书中她向读者介绍了几种周末在家中就可以体验的轻断食排毒疗法。另外,书中还提供了各种排毒效果显著的果昔、沙拉,以及不会增肥的甜点等食谱。这本书可以称得上是一本排毒圣经。

    作者简介

    身材有些臃肿的庆美妮,常年被肩膀酸痛困扰,经常感到疲劳乏累,在30岁以后开始关注抗衰老的问题。一次偶然的机会,她接触到了轻断食,从没试过轻断食的她迎来了一个从未有过的“清爽的早晨”。她的身心被轻断食所征服,决定去体验正统的轻断食疗法。她在纽约市立大学(City University of New York)攻读了健康科学硕士学位,并拜访了多位撰写过轻断食、排毒、生食相关书籍的健康专家。在Alissa Cohen、 Matthew Kenney、 Ann Wigmore等重量轻断食专家所在的教育机构,她努力学习相关料理和理论,体验了各种轻断食排毒疗法。
    在学习和体验正统轻断食排毒疗法的过程中,她不仅拥有了健康苗条的身材,还体会到了巨大的幸福。为了让更多人体验轻断食给身心带来的变化,她化身为“汉南null

    精彩内容

    目录
    Chapter1
    为身体排毒
    遇见全新的自己
    什么是轻断食?
    现代人为什么需要轻断食?
    轻断食时应该吃些什么?
    营养素也有限量,现在我们需要的是细节的力量!
    只属于自己的贵宾级礼遇—轻断食排毒疗法!
    Chapter2
    轻断食排毒疗法
    各种轻断食排毒疗法
    轻断食排毒疗法的相关知识
    轻断食注意事项
    轻断食必备工具
    轻断食必备食材
    轻断食后的生活
    轻断食Q&A
    Chapter3
    每天享受美味的轻断食食谱
    能量水
    关于能量水
    能量水的功效|制作能量水
    柠檬&苹果能量水
    西瓜&罗勒能量水
    黄瓜&柠檬&青柠能量水
    火龙果&蓝莓&橙子能量水
    梨&树莓&迷迭香能量水
    猕猴桃&草莓能量水
    葡萄柚&迷迭香能量水
    橙子&肉桂&生姜能量水
    绿色果蔬汁
    关于绿色果蔬汁
    绿色果蔬汁的功效|制作绿色果蔬汁
    干杯!100%纯小麦草汁
    小麦草的朋友,大麦草汁
    自由果蔬汁
    汤力果蔬汁
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    卷心菜的感性绿
    球茎茴香果蔬汁
    彩色果蔬汁
    关于彩色果蔬汁
    彩色果蔬汁的功效|制作彩色果蔬汁
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    蔬菜农场
    西瓜椰子汁
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    甜菜探戈
    蔬果奶昔
    关于蔬果奶昔
    蔬果奶昔的功效|制作蔬果奶昔|
    补充营养的超级食物粉
    纯杏仁露&坚果露
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    优雅的橙子小姐
    午后奶茶
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    多愁善感的浆果
    美丽果昔
    关于美丽果昔
    美丽果昔的功效|制作美丽果昔|
    提高果昔口感与营养的椰子汁
    每日之绿
    比基尼果昔
    芒果战士
    西瓜的华丽变身
    米兰达·可儿的美丽秘诀
    嗖嗖上涨
    让人变漂亮的珍珠果昔
    早安!能量咖啡
    苗条妈妈
    运动完成后的,恢复能量果昔
    细胞的呐喊
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    果昔碗的功效|制作果昔碗
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    排毒沙拉
    关于排毒沙拉
    制作排毒沙拉酱|排毒沙拉酱的种类|
    适合作为沙拉配料的超级谷物&种子
    芝麻酱紫甘蓝沙拉
    绿色沙拉碗
    梅森瓶沙拉
    大麻籽塔博勒沙拉
    香辣摩洛哥胡萝卜沙拉
    西瓜开胃沙拉
    牛油果蔬菜面
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    澳洲坚果芝士&芽苗菜沙拉
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