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  • 瘦 (美)约瑟夫·J.卢斯亚尼(Joseph J.Luciani) 著;曾容 译 著作 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (美)约瑟夫·J.卢斯亚尼(Joseph J.Luciani) 著;曾容 译著
    • 出版社: 重庆大学出版社
    • 出版时间:2018-05-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (美)约瑟夫·J.卢斯亚尼(Joseph J.Luciani) 著;曾容 译著
    • 出版社:重庆大学出版社
    • 出版时间:2018-05-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-05-01
    • 字数:171千字
    • 页数:265
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:重庆大学出版社

    作  者:(美)约瑟夫·J.卢斯亚尼(Joseph J.Luciani) 著;曾容 译 著作
    定  价:56
    出 版 社:重庆大学出版社
    出版日期:2018年05月01日
    页  数:265
    装  帧:平装
    ISBN:9787568909105
    主编推荐

    内容简介

    你是否对层出不穷的减肥方式感到厌倦,《瘦:由内到外》不是一本快速减肥书,而是告诉减肥者们多年来一直回避的真相:对于减肥,节食并非真正的答案。书中介绍的自我训练法,帮助你与食物建立一种全新的关系——一种由你发号施令,而非由你的欲望、强迫性或是上瘾冲动所牵制的关系,从而建立营养适度的健康饮食计划,很终达到终生掌控体重的目标。

    作者简介

    约瑟夫·J.卢斯亚尼(Joseph J. Luciani),热销书作家,知名新闻撰稿人,靠前知名心理咨询及治疗专家。有超过35年的临床心理治疗经验,他的“自我训练”方法,被证明对焦虑、抑郁等常见心理问题十分有效。出版了《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己:心理健康自我训练》等靠前知名心理自助热销书。

    精彩内容

    目录
    1.控制体重,你得知道些什么?
    003锻炼心理韧性的关键:自我训练
    009减肥的螺钉与螺栓关系
    018维持体重的基本要点
    020掌控体重所面临的三大挑战
    2.说“不”为何这般难
    027习惯有寿命吗?
    ……
    3.为何贪慕美食?该如何应对?
    4.将体重与冲动、渴望相联系
    5.记录食物日记的好处
    6.培养坚持不懈的态度
    7.通过自我对话的方式,消除顽固习惯
    8.第一步:分离事实与假想
    9.第二步:对消极想法说“不”
    10.第三步:学会放手信任自我
    11.从焦虑、抑郁和有害情绪中解放自我
    12.食物上瘾或是冲动进食:你身处何处?
    13.超越减肥:实现终生掌控体制

    售后保障

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