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  • 照着做,你就能战胜拖延 龙小云 著 著作 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 龙小云 著著
    • 出版社: 立信会计出版社
    • 出版时间:2015-06-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 龙小云 著著
    • 出版社:立信会计出版社
    • 出版时间:2015-06-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2015-06-01
    • 字数:230.00千字
    • 页数:236
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:立信会计出版社

    照着做,你就能战胜拖延

    作  者:龙小云 著 著作
    定  价:36
    出 版 社:立信会计出版社
    出版日期:2015年06月01日
    页  数:236
    装  帧:平装
    ISBN:9787542945938
    主编推荐

    内容简介

    拖延带给人们的是一种极其痛苦纠结的精神折磨,因此超过95%的拖延者都希望能够拒绝这种拖延习性,重新回归正常而规律的生活和工作。尽管人们有心拒绝拖延,但具体实施起来却是困难重重,“拖延”就好比打不死的“小强”,“春风”一吹立即“又生”。
    为了帮助广大拖延者成就更精彩的人生,龙小云编著的《照着做你就能战胜拖延》紧扣拖延症的心理成因,有针对性地提出了不少战胜拖延的方式和方法,希望为广大拖延症患者提供帮助。

    作者简介

    精彩内容

        

    目录
    第1章拖延心理学,关于拖延的5个心理效应
    等待效应:思维呆板,行动迟缓
    下班前20分钟你在干什么
    现在就做,不要等待
    战拖有术:巧用“等待效应”趋利避害
    超限效应:快乐的痛苦代价
    “超限效应”过犹不及
    超过限度适得其反
    战拖有术:恰到好处,避免“超限”
    鸵鸟效应:逃避现实,消极悲观
    一只不敢面对现实的鸵鸟
    你到底害怕什么
    战拖有术:正确避免“鸵鸟效应”
    视网膜效应:对他人行为的模仿和学习
    看法怎样,世界便怎样
    鸡蛋里挑骨头难得好感
    战拖有术:克服“视网膜效应”的影响
    最后通牒效应:搭上末班车
    了解“最后通牒效应”
    临时抱佛脚
    战拖有术:“最后通牒”激发正能量
    第2章可怕的真相:拖延症害你有多深
    充满挫败感,丧失前进的动力
    你越想赢,你越会输
    输什么也别输心情
    失败只是暂时性的挫折
    战拖有术:有效克服失败恐惧症
    碌碌无为:甘于平庸,一事无成
    庞大的“碌碌无为”群体
    随波逐流风险大
    打破黑洞,敢于冒险
    战拖有术:从此刻起抓住机遇
    恶性循环:自我否定,身心俱疲
    自我否定引发恶性循环
    职业倦怠症的深渊
    调节心态,找回自信
    战拖有术:自我激励15法
    激情不再:满足现状,得过且过
    你的“激情”去哪儿了
    混日子的“橡皮人”
    追求很好,重燃激情之火
    财富跟着激情走
    战拖有术:恢复工作激情的4点建议
    第3章别固执!缺憾也是一种美
    谁都不完美,承认不完美
    完美的苛求态度
    承认不完美
    战拖有术:拒绝完美,接受不足
    尽心尽力胜过尽善尽美
    不求尽善尽美,但求尽心尽力
    战拖有术:从实际出发量力而行
    迅速转弯,别在错误里拖延
    每天反省一下自己
    自我反省,自我提高
    拒绝认错使问题更加严重
    战拖有术:从过去的错误中走出来
    用理智克制冲动
    情绪成就你,也毁灭你
    情绪会相互传染
    善用情绪带来的影响
    战拖有术:克制冲动的方法
    第4章别瞎忙!目标有了事就成了
    成功的道路是由目标铺成的
    哈佛商学院的调查
    清楚地知道自己需要什么
    制定明确清晰的目标
    战拖有术:制定清晰目标的标准
    看准目标,坚持不懈
    切忌制定太多中长期目标
    情有独钟,决不三心二意
    化整为零,分拆长远目标
    量化目标,提高效率
    战拖有术:目标要能够量化
    用计划为目标导航
    凡事计划,有备无患
    没有计划,终将一事无成
    有计划做事,是一种好习惯
    每日、每周、每年计划都要做
    战拖有术:制订有效的工作计划
    第5章日事日清,今天的事今天做完
    处理事务有条有理
    办公室里常见的两种人
    积极地行动起来
    战拖有术:关键时刻果断选择
    今天的事不要推到明天
    关注今天,活在今天
    每天有每天的理想和决断
    该做的事赶紧去做
    解除拖延症的困扰
    战拖有术:解决拖延习惯的方法
    分清轻重缓急,工作举轻若重
    第一流的人做第一流的事
    做要事而不是做急事
    把第一位的事放在第一位
    战拖有术:工作分清主次,设定优先顺序
    第6章主动负责,不找借口找方法
    责任比能力更重要
    明白自己的责任是什么
    责任所在,不要推辞
    对工作负责就是对自己负责
    如何培养责任心
    战拖有术:承担责任时的4条原则
    没有任何借口
    成功者从不寻找借口
    责任面前,没有借口
    战拖有术:只要结果,不要借口
    成功属于找方法的人
    方法为王,方法总比问题多
    方法比态度更重要
    战拖有术:找出问题的症结所在
    第7章我的时间我做主:超级时间管理
    时间无限,生命有限
    具备时间观念
    准确地计算时间
    时间的价值
    战拖有术:认识时间陷阱
    避免淹没于琐事之中
    善于自制,不荒废时间
    走自己的路,让别人去浪费时间
    洁身自好,不听他人隐私
    简单生活,不为物役
    放弃也是一种节时策略
    抛弃无用的虚名
    不滥用时间管理
    战拖有术:善用零碎时间
    调整时间点数
    早到公司一小时
    午餐时间后延一小时
    平时买礼物
    夜间逛超市
    把24小时变成48小时
    战拖有术:树立现代时间观念
    拒绝不速之客的造访
    避免不必要的干扰
    处理来自上级的干扰
    处理来自下级的干扰
    处理来访者的干扰
    战拖有术:在工作中学会拒绝
    将办公桌从“文山纸海”中拯救出来
    办公桌是工作的一面镜子
    办公环境需要整理与装饰
    让你的办公桌整洁有序
    战拖有术:养成整理办公桌的好习惯
    附全球政经圈对拖延的忠告和提醒
    马云告诫年轻人:拖延等于死亡
    比尔·盖茨:我是如何克服拖延的
    史蒂夫·乔布斯:怎样获得自己想要的东西
    本杰明·富兰克林:教你五招克服拖延
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