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  • 远离焦虑 (美)R.李德·威尔逊(R·Reid Wilson) 著;陈晓莉 译 著 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (美)R.李德·威尔逊(R·Reid Wilson) 著;陈晓莉 译著
    • 出版社: 重庆大学出版社
    • 出版时间:2015-01-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (美)R.李德·威尔逊(R·Reid Wilson) 著;陈晓莉 译著
    • 出版社:重庆大学出版社
    • 出版时间:2015-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2015-01-01
    • 字数:270.00千字
    • 页数:264
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:重庆大学出版社

    远离焦虑

    作  者:(美)R.李德·威尔逊(R·Reid Wilson) 著;陈晓莉 译 著
    定  价:52
    出 版 社:重庆大学出版社
    出版日期:2015年01月01日
    页  数:264
    装  帧:平装
    ISBN:9787562476511
    主编推荐

    美国焦虑症学会主席R.李德·威尔逊代表作品,克服惊恐和焦虑的权威读物(全面修订升级版)。 《远离焦虑(第3版鹿鸣心理)》将为你提供最直接、有效的自助计划,解释了惊恐症使人衰弱的原因以及获得康复到底需要做些什么。书中引用了威尔逊博士关于惊恐发作的近期新研究成果和治疗恐慌症患者的广泛成功经验。同时,他还在书中教会惊恐症患者如何循序渐进地进行有效果的康复治疗。

    内容简介

    你是否是千万名深受惊恐与焦虑困扰的一员?不用担心。
    《远离焦虑(第3版鹿鸣心理)》将为你提供最直接、有效的自助计划。
    本着对患者的关爱、对心理治疗的热忱,R.李德 ·威尔逊把多年以来个人对心理治疗的独到见解和卓有成效的治疗方法介绍给大家: 惊恐是如何发作的,发作原因是什么? 它是如何影响你的生活的? 如何快速的认识、管理和控制惊恐时刻? 如何控制引发焦虑的慢性肌肉紧张? 如何战胜恐惧,并且自信地面对问题? 如何选择最适合你的治疗办法? 如何制订可行的计划和目标?如何更加地享受生活?

    作者简介

    R.李德·威尔逊(R·Reid Wilson),国际知名的心理治疗专家,尤其擅长治疗焦虑症,包括:惊恐发作、恐惧症、社交恐惧,飞行恐惧等。美国航空公司“飞行恐惧第一国家研究项目”首席心理学家及设计师。美国焦虑症学会主席。北卡罗来那大学医学院精神病学临床副教授。所著多本心理治疗书籍被翻译成多种语言,畅销全球。

    精彩内容

        1引言:惊恐发作这些症状好像是突然出现的,一点征兆也没有。
         你突然心跳加速,额头冒汗,双手不停地发颤,让你恨不得把它们藏起来,嘴巴很干,喉咙拼命地吞咽。
         此刻,你的大脑马上告诉自己要装出镇定的样子。你无声地命令自己“放松,保持冷静”。但你自己恐怕也不相信这些话了。
         有什么理由相信呢?这些话何时将你从混乱中拯救出来过?你越努力地控制自己,就发现自己越失控。惊恐!一秒钟像一分钟那么长,两种思绪在脑海中作战。先是回想过去,“我上个月就是这样的,那次我都快晕过去了。”你的身体好像也有了思想,“我喘不过气来了,我使劲了,可是不行啊。”对未来的担忧此刻也冒出来了,“如果我一直这样那可null

    目录

    致谢
    第1部分  明确问题
      1  引言:惊恐发作
      2  引发惊恐症状的生理原因
      3  由心理疾病引起的惊恐症
      4  恐旷症和惊恐症患者的个性特征
      5  四个复杂的问题
      6  心肺疾病引起的惊恐
    第2部分  了解惊恐发作
      7  剖析惊恐
      8  谁在掌控一切?
      9  为什么身体作出反应
    第3部分  应对惊恐发作
      10  形成一个新态度
      11  经验:最了不起的老师
      12  寻找更多
      13  丢掉拐杖站起来
      14  对话恐慌
    第4部分  当你需要支持
      15  思维的“观察者”
      16  找出你的“观察者”
      17  采取一个新姿态:“积极观察者”
      18  主动出击
      19  面对惊恐
      20  药物的使用

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