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  • 情绪心理学:你的情绪为何总被他人左右 陈荣 编 社科 文轩网
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    • 作者: 陈荣著
    • 出版社: 中国纺织出版社
    • 出版时间:2016-12-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: 陈荣著
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 出版时间:2016-12-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印刷时间:2017-03-01
    • 字数:168.00
    • 页数:240
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787518054015
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中国纺织出版社

    情绪心理学:你的情绪为何总被他人左右

    作  者:陈荣 编
    定  价:39.8
    出 版 社:中国纺织出版社
    出版日期:2018年11月01日
    页  数:240
    装  帧:平装
    ISBN:9787518054015
    主编推荐

    《情绪心理学:你的情绪为何总被他人左右》是一本帮助读者改变坏情绪、赶走负能量、提升幸福 感的心理自助读本。在对情绪有一个基本认知的前提下,帮助 读者摆脱负面情绪的干扰,摆脱对人生的担忧,就能让好运伴 随好心情常驻你的心间。

    内容简介

    我们都知道对生活应该抱以积极乐观的态度,所谓“爱笑的人运气不会太差”,好情绪带给人向上的正能量,正能量就是好运气的源头。而与之相反的坏情绪,则是偷偷影响人们身心和行为的负能量。
    《情绪心理学:你的情绪为何总被他人左右》是一本帮助读者改变坏情绪、赶走负能量、提升幸福感的心理自助读本。在对情绪有一个基本认知的前提下,帮助读者摆脱负面情绪的干扰,摆脱对人生的担忧,就能让好运伴随好心情常驻你的心间。

    作者简介

    精彩内容

        先要管理好情绪,才能掌控自己的人生 每个人都有情绪,喜、怒、哀、乐是我们生活中的常态,我们不可能 接近摆脱情绪,能做的只是认识到自己的情绪,让自己在情绪的世界里活 得更好。的确,人感觉到的,就是所拥有的,人感觉到的越多,所拥有的 也就越多。生活告诉我们,拥有好情绪,就是胜利的保证。做人乐观、积 极,我们就能朝着胜利的方向迈进。每个人今天的命运状况,或许都是自 己昨天不一样情绪导致的结果。因此,我们任何一个人,都要学会解读人 生密码,才能认清人生方向,才能朝着这一方向大步迈进。 我们先来看下面这个求职故事: 凯恩在一家汽车修理厂工作,他做这行已经五年了,尽管生活过得马 马虎虎,但他觉得自己不能一直这样下去,他也想成功。正巧,很近他看 到报纸上刊登了一则招聘启事:某汽车公司高薪聘请修理部经理,凯恩很 想去试试。 这天晚上,他早早地上床睡觉了,但也null

    目录
    第01章 认识坏情绪,做好自我情绪管理 001
    先要管理好情绪,才能掌控自己的人生 002
    认知自己的情绪,了解自己的内心 004
    不要让坏情绪赶走好运气 007
    不要让坏情绪蔓延,破坏美好生活 010
    改变感情用事的习惯,保持理智情绪 013
    发脾气之前,想想冲动的恶果 016

    第02章 小心坏情绪,别让它毁坏你的健康 019
    负面情绪,常常会导致疾病的滋生 020
    合理控制情绪,别让坏情绪在心中郁结 023
    心中的闷气一定要发泄出来 026
    忧虑是身体健康无形的杀手 028
    坏情绪极易影响心理,扰乱身心 031

    第03章 清除不佳情绪,找到坏情绪的根源 035
    摸清自己的情绪周期规律 036
    定时整理情绪,让生活有头绪 038
    找到让自己舒适的生活节奏 042
    远离空虚的陷阱,保持内心的从容 044
    别让自己被他人的坏情绪传染 047
    跳脱出世,才能摆脱这些坏情绪 050

    第04章 别陷入抑郁,在心上开扇窗让阳光照进去 053
    走出抑郁的阴霾,沐浴灿烂阳光 054
    远离郁闷,让欢乐多一点 057
    行动起来,去做些能够消除抑郁的事情 059
    别太过顾及面子,凡事都要把握好度 062
    发泄吧,每个人都有哭泣的权利 064
    摆脱抑郁,最重要的是与别人交流 067

    第05章 清除抱怨情绪,传递好情绪才能换来好运气 069
    学会看到生活中美好的一面 070
    不过多地审视别人的短处 073
    用心去活现在,把握住人生的幸福 075
    多一份努力,少一些抱怨 077
    无需抱怨,每个人都有缺点 079
    与其抱怨,不如把困难踩在脚下 081

    第06章 控制愤怒情绪,心宽一点愤怒少一点 085
    多一些思考,少一次冲动 086
    发怒伤身,不如去宽恕和理解 089
    别让愤怒左右自己的情绪 091
    当你被愤怒包裹时,先试着给情绪降温 094
    懂得换位思考,怒气也会随之减少 097
    拥有一颗宽容的心,快乐也会多起来 100

    第07章 远离焦虑情绪,平常心更能体会生命真谛 103
    远离焦虑,及早走出人生的雾霾 104
    别想太多,想太多会更焦虑 106
    坚持做自己,你无法使所有人都满意 109
    有了瑕疵和缺憾,人生才变得真实生动 112
    少点欲求,就会少一分焦虑 114

    第08章 远离悲伤情绪,做快乐坚强的自己 117
    不要让悲伤长时间积压在心底 118
    坚持下去,悲伤迟早会烟消云散的 121
    痛苦和失败中凝聚了使你成功的经验 123

    第09章 丢掉自负情绪,过度自满会让你输得很惨 129
    骄傲自满,会让你的优势变成隐患 130
    保持空杯心态,是走向成功的第一步 132
    过度逞能是愚蠢的表现 135
    做一个谦虚的人,不恃才自傲 138
    越是自命不凡,越容易迷失自己 140
    放下自负情绪,用宽容的心去接纳更多 143

    第10章 倾吐你的烦恼,给坏情绪找个出处 147
    学会合理地宣泄自己的情绪 148
    不要把所有的事情都藏在心底 150
    一声叹息能让我们摆脱消极的情绪 153
    主动释放、理智宣泄不良情绪 155
    适时适当地向他人倾诉我们的情绪 159
    采取委婉曲折的方式表达自己的愤怒 162

    第11章 挖掘积极情绪,好心情让幸福感多一点 165
    决定自己命运的,是你的内心 166
    快乐有着无穷的感染力量 168
    懂得自我调节,为简单生活添点彩 171
    兴趣是调节和排解不良情绪的一个好出口 173
    进行积极的心理暗示,赶走坏心情 175
    积极调整状态,远离负面情绪 178

    第12章 忘记不快,洒脱的人生更快乐 181
    心中常有喜乐,身体常保健康 182
    想要活得轻松快乐,那就放下身上的重负 185
    别和自己过不去,才能让生命更加精彩 188
    只有遗忘了不快,才能更好地前进 191
    过于沉浸在自我的痛苦中惹人厌弃 193
    为生活中的“小幸福”而欢呼 196

    第13章 放下包袱,消极情绪需要及时倾吐 199
    适当倾诉能够帮助我们更好掌控情绪 200
    善待自己,不把闷气憋在心底 202
    别让自己被不理智的愤怒控制 204
    不要让别人的玩笑,偷走你的好心情 206
    多多尝试,发现适合自己的发泄方式 208
    愤怒其实也可以委婉表达 210

    第14章 且行且珍惜,不要拿爱情赌气 213
    爱对方,但也别忘了爱自己 214
    爱情不止浪漫,还有包容 215
    越亲密越需要相互尊重 218
    别让你的唠叨磨灭了感情 220
    与爱人的对话也需要技巧 223
    自言自语可以缓解精神压力 225
    有问题及时沟通,不把抱怨埋在心底 226
    参考文献 230

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