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10分钟压力管理指南 Davidson,J. 著作 贾宁 等 译者 经管、励志 文轩网
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10分钟压力管理指南
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你可能读过其他压力管理系列的书籍或文章,但本书如下特点;它很好简洁,适合没有很多时间去读大块文章的人们阅读。它能够为你有效地管理压力,提供重要指导。《10分钟压力管理指南》由杰夫·戴维森所著,本书没有设置大段的章节,而是用课程来代替。每一堂课都包含一个关键的背景和相应的行为指导。每堂课的学习只需要10分钟。在《10分钟压力管理指南》书里,你将了解到什么是压力,它主观化的原因以及当你感到压力的时候,你的身体会发生什么变化;我们如何更好地控制压力,如何从总体上将它的副作用减到很小,睡眠和保持心态平和对减轻压力的影响;如何避免身体的过度消耗;如何避免过度工作症的产生,以及如何减小由压力综合征造成的不良影响。
杰夫·戴维森,美国企业家,专栏作家,时间管理顾问公司创始人。戴维森关于个人管理的理念受到《纽约时报》、《华盛顿邮报》等全美各大媒体的关注,现已著有36本畅销作品,相继被翻译成中文、法语、日语、波兰语、捷语、西班牙语、葡萄牙语、荷兰语、希伯来语和意大利语等多种文字,包括《个人时间管理》、《新简单主义》、《从容:平衡工作与生活的黄金法则》等,其中多本已被列入哈佛大学、乔治·华盛顿在学和康涅狄格大学的管理课程。
布莱恩(Brian)是一家大公司的销售经理。几周之前,公司宣布组织架构调整,使得他现在负责管理的员工数量为原来的两倍。突然间他的语音信箱总是爆满,无论他怎样努力工作,他的e―mail还是处理不完。更要命的是,有老板叫他去了办公室,因他的团队没有完成月销售任务而对他进行了训斥。 虽然布莱恩将工作时间延长至太阳落山,然后经过长时间的公交颠簸,才能拖着疲惫的身体回家吃晚饭,但是他还是不能完成任务。除了工作上日益增加的负担外,布莱恩还为没有时间与家人在一起而烦恼。他的儿子学习不太好,妻子还想组织一次家庭旅游。 久而久之,当每天早上闹钟唤醒布莱恩的时候,他开始对这的工作产生瞑怕。他开始失眠,并且由于胃部出了问题,他没有食欲,不得不开始咀嚼抗酸null
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