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  • 全民跑步
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    • 作者: (美)皮特·麦吉尔(Pete Magill),(美)托马斯·施瓦兹(Tomas Schwarz),(美)梅丽莎·布雷耶(Melissa Breye) 著;张坤 译著
    • 出版社: 中国水利水电出版社
    • 出版时间:2015-04-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

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    • 作者: (美)皮特·麦吉尔(Pete Magill),(美)托马斯·施瓦兹(Tomas Schwarz),(美)梅丽莎·布雷耶(Melissa Breye) 著;张坤 译著
    • 出版社:中国水利水电出版社
    • 出版时间:2015-04-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2015-04-01
    • 字数:611.00千字
    • 页数:432
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中国水利水电出版社

    全民跑步

    作  者:(美)皮特·麦吉尔(Pete Magill),(美)托马斯·施瓦兹(Tomas Schwarz),(美)梅丽莎·布雷耶(Melissa Breye) 著;张坤 译
    定  价:79
    出 版 社:中国水利水电出版社
    出版日期:2015年04月01日
    页  数:432
    装  帧:平装
    ISBN:9787517030058
    主编推荐

    内容简介

    皮特·麦吉尔、托马斯·施瓦兹、梅丽莎·布雷耶编著的《全民跑步(跑步者的全身健身计划)》是一本信息量全、综合性强并且很实用的训练手册,可谓“跑步的统一理论”,美国畅销杂志《跑步时代》的不错专栏作家皮特·麦吉尔主笔,众多医学博士、硕士的建议,数十位奥运会优选的全身健身计划分享,美国大师赛世界纪录保持者格蕾斯·帕迪拉领衔、十余位专业跑步者及教练真人示范,350余张图片为你多方面立体展示跑步训练计划,每个家庭都应该拥有这样一本跑步书!

    作者简介

    皮特·麦吉尔是《跑步时代》杂志和“2013年美国越野跑运动员大师赛”的不错作家、专栏作家,他曾是美国目前年龄在50岁以上速度很快的5公里和10公里长跑运动员。
    托马斯·施瓦兹是一位运动生理学家兼教练。
    梅丽莎·布雷耶是《真正的食物》这本书的合著作者,同时也是探索频道某网站的“绿色生活”专栏作家。

    精彩内容

    目录
    序言――阿曼多西凯罗斯博士
    简介
    第一部分:为什么跑步?怎样为科学跑步作好准备?
    1. 穿上跑鞋,向着足迹出发!
    2. 回望跑步历史,感受跑步魅力!
    3. 武装自己,选择属于你的跑步装备!
    4. 跑步语言,就是这么在行!
    第二部分:健康而迷人的跑步型身体,想要吗?一起来吧!――身体各部位的训练接近手册
    5. 练出完美的跑步体型、迷人的跑步肌肉!
    6. 不要到受伤的时候,才来关注你的结缔组织!
    7. 技巧之跑,强健你的心血管系统!
    8. 五种方式,建立体内运动“动力工厂”!
    9. 平衡运动pH值,消除跑步中的疲惫感!
    10. 吃好,跑好,打造跑步能源系统!
    11. 重塑跑步神经系统,迎接新的挑战!
    12. 训练跑步激素,精力更充沛!
    13. 大脑也可以被训练,它会带给你惊喜的表现!
    第三部分:制定一个自己的跑步计划,坚持下去!――原则和时间安排
    14. 跑步方式,因人而异!
    15. 让我们来做个训练进度表!
    16. 跑步后的体能恢复训练!
    17. 预防跑步中的疾病和损伤!
    第四部分:究竟怎么吃才算健康饮食?――蛋白质、糖、热量、和营养
    18. 用真正的食物塑造你的饮食
    19. 什么是跑步型糖?
    20. 什么是跑步型蛋白质?
    21. 什么是跑步型脂肪?
    22. 什么是跑步型营养素?
    23. 制定跑步减肥计划
    第五部分:从一英里到超级马拉松,比赛不是梦,你也可以!
    24. 掌握比赛方法
    25. 打造完美比赛
    伤害预防
    术语表
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