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  • 节气瘦身法 彭燕婷 著 著作 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 彭燕婷著
    • 出版社: 青岛出版社
    • 出版时间:2018-06-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 彭燕婷著
    • 出版社:青岛出版社
    • 出版时间:2018-06-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-06-01
    • 字数:110千字
    • 页数:165
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787555264477
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:青岛出版社

    节气瘦身法

    作  者:彭燕婷 著 著作
    定  价:39.9
    出 版 社:青岛出版社
    出版日期:2018年06月01日
    页  数:165
    装  帧:平装
    ISBN:9787555264477
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    内容简介

    彭燕婷著的《节气瘦身法》这本书,颠覆了以往大家对于古老中医文化艰涩的印象,从自然规律和季节中,找出瘦身及获得健康的方法,深入浅出。更贴心地让读者了解自己的体质,让自己配合四季的变化,轻松地找出适合自己的饮食及瘦身方法。

    作者简介

    彭燕婷,中医瘦身及妇科调理专家。广州中医药大学研究生毕业,中国台北市立联合医院医师,中国台湾地区亚太抗老化整合医疗学会理事,中国台湾地区中医预防与康复医学会理事,屈臣氏中医医美顾问,新唐人亚洲电视台《谈古论今话中医》节目特邀医师,《日本统合医疗杂志》专访医师。

    精彩内容

    目录
    养瘦
    瘦不对时间和方法,只是白费工犬
    季节变化,是你忽胖忽瘦的隐性主因
    跟着四季来养瘦,对的时机和方法让效果加倍
    认识四大肥胖体质,量身定制对症瘦身法
    体质检测表
    除了四季影响,月经周期也是瘦身关键
    4型肥胖的肥胖特征、常见表现及妇科特点
    月经周期排毒,变瘦、变美、不再胖
    春季
    春三月,开通阳气,排毒减重好时机
    [立春]:壮胆养胃,打底瘦身
    [雨水]:健运脾胃振阳气,告别脂肪和水肿
    [惊蛰]:春困动起来,清除胆经毒素自然瘦
    [春分]:阳气上升肝火旺,疏肝理气消小腹
    [清明]:阳春食欲佳,清除宿便更窈窕
    [谷雨]:祛湿消肿,养瘦更轻松
    寒性体质 春季瘦身重点
    调节气血代谢佳,排除水分立显瘦
    热性体质 春季瘦身重点
    疏泄肝火排湿热,脂肪不堆积
    虚性体质 春季瘦身重点
    补养阳气助代谢,四肢紧实不虚胖
    瘀性体质 春季瘦身重点
    不压抑情绪,气血畅通自然瘦
    夏季
    夏五月,驱散署邪,肥胖不上身
    [立夏]:养心补血,疏通气血好养瘦
    [小满]:祛湿通阳,下半身轻盈不紧绷
    [芒种]:温胃散寒,凉补益气加速瘦
    [夏至]:清热去油,刮除胃肠油腻保苗条
    [小暑]:驱暑消胀,解热通便一定瘦
    [大暑]:盛夏养心,下半身迅速瘦
    寒性体质 夏季瘦身重点
    忌吃生冷,脾胃一暖腰腹瘦
    热性体质 夏季瘦身重点
    排出体内湿热,拉筋消肿除脂肪
    虚性体质 夏季瘦身重点
    补气排湿兼补心,衣裤小一号
    瘀性体质 夏季瘦身重点
    打通小腹瘀滞,打造完美曲线
    秋季
    食欲之秋,节气调理强化免疫,对抗食欲
    [立秋]:祛湿排毒,水肿一点不留
    [处暑]:赶走秋乏,祛湿提神瘦小腿
    [白露]:注意保暖收阳气,身暖秋冬不易胖
    [秋分]:由热转凉不乱吃,细嚼慢咽好养瘦
    [寒露]:补充水分抗秋燥,通便消脂又美白
    [霜降]:白入肺,祛寒通阳兼瘦身
    寒性体质 秋季瘦身重点
    少食多餐白入肺,健脾补肾助燃脂
    热性体质 秋季瘦身重点
    三阶段饮食法,先排后补瘦更快
    虚性体质 秋季瘦身重点
    收敛滋养不耗气,有氧运动抗皱纹
    瘀性体质 秋季瘦身重点
    改善体内瘀滞,调和脏腑快速瘦
    冬季
    冬季补肾强阳,补出好身材
    [立冬]:温和补肾,对抗瘦身休眠期
    [小雪]:欲补先清,补阳不留脂
    [大雪]:气血双补黑入肾,打造冬季易瘦体质
    [冬至]:培阳补气,以通为补,少食多餐慢慢瘦
    [小寒]:补阳壮肾,对抗瘦身休眠期
    [大寒]:补肾疏肝,春天更享瘦
    寒性体质 冬季瘦身重点
    阳气不足难燃脂,去油温补效果佳
    热性体质 冬季瘦身重点
    藏阳疏肝储肾气,清温少油消火气
    虚性体质 冬季瘦身重点
    虚不受补避油腻,适量运动,告别下身胖
    瘀性体质 冬季瘦身重点
    排毒不上火,皱纹不上身

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