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每天拉筋十分钟,远离亚健康 杜江榕 编著 生活 文轩网
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https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html
每天拉筋十分钟,远离亚健康
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作为一本学习拉筋帮助人们远离亚健康的生活保健书,杜江榕编著的《每天拉筋10分钟,远离亚健康》有着很好实用的价值,可以让读者了解拉筋的各种方法和具体操作。本书以亚健康的概念、表现及引起亚健康的因素开篇,进一步讲述拉筋如何改善亚健康。逐一分析了拉筋的分类、好处、技巧及常见问题,详细介绍牛角松筋术及经络瑜伽的理论基础、牛角松筋术在养颜塑形和亚健康方面的具体应用、日常生活中实用的经络瑜伽术、日常疼痛的常用拉筋方法,以及常见运动损伤的拉筋方法。接着还介绍了一些简便的日常按摩方法及对生活误区的解读。本书科学实用,讲解深入浅出,适合各类人群阅读使用。书中还配以大量图片,其中拉筋动作以插画的形式呈现,改变以往其他操作类图片单调沉闷的风格,有着活泼生动的画面感,使读者能够更加直观地学习和掌握拉筋的方法,并快速运用到自己的生活中,达到摆脱亚健康状态和维护健康的目的。
杜江榕,医学博士,副教授,北京大学深圳医院骨科副主任。中华骨科协会会员,深圳市保健协会健康管理专业委员会委员。从事医学科研、教学和临床工作40余年。擅长脊柱、骨关节疾病的诊治,如脊柱肿瘤、颈椎病、颈椎创伤、颈椎畸形、颅底凹陷症、寰枕、脊柱侧弯和驼背、老年骨质疏松症、胸腰椎骨折并脊髓损伤、胸椎管狭窄症、腰椎退变性疾病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎不稳、各类关节炎疾病、代谢性骨疾患、神经肌肉发育原因导致的骨骼系统畸形等。主持多项医学科研课题,发表学术论文20余篇。
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