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走出抑郁:让药物和心理治疗更有效 (美)奥康纳 著 张荣华 译 社科 文轩网
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走出抑郁:让药物和心理治疗更有效
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《走出抑郁--让药物和心理治疗更有效(第2版) 》由奥康纳所著,《走出抑郁--让药物和心理治疗更有效(第2版)》的作者不仅是一位经验丰富的心理治疗师,他本人也曾是一个抑郁症患者;童年时,还曾亲眼目睹母亲因抑郁而自杀。因此,他对于抑郁症有着超乎常人的深刻理解与感悟。在他看来,抑郁症不仅是基因、生物化学因素以及环境共同作用的结果,要走出抑郁,更需要摆脱“抑郁的习惯”。在不知不觉中,抑郁的人会渐渐变得“擅长”抑郁,学会了如何隐藏它,如何以它为中心安排一切生活。抑郁的人或许可以成就非凡,却必须在抑郁的泥潭中不断挣扎。这使我们永远无法真正康复,无法从心底体验喜悦。但是我们可以打破从前的习惯,学习一系列全新的健康技能。最终,我们一定能够将抑郁从生活中抹去!
我们生活在一个抑郁症流行的时代。很多迹象表明:与过去相比,现在抑郁的人越来越多,持续的时间越来越长,情况越来越严重,开始的时间也越来越早。不管我们怎样去忽视、诅咒、无视它,抑郁症都不肯放过我们。我们需要把它作为一个重要的公共健康问题来对待;但是这却难以做到,因为我们所有人一想到抑郁症就害怕,认为那是精神错乱,而予以回避。我们自然而然地希望能忘掉抑郁症,希望能够对它免疫。你能回忆起疼痛的感觉吗?很多人听到这个问题就畏缩,因为实在难以描述疼痛,或从记忆中唤起那种感觉。我们压抑它、驱赶它,这样在大部分时间里,我们都不会想到它,可以安然生活。但当我们听到牙钻的响声时,就突然明确地记起来那是怎样的一种感受。对于抑郁症,我们也耍同样的把戏,我们都感受到它了,但我们认为必须将其赶出记忆之门。我们宁愿认为抑郁症是一件发生在其他人身上的事。 null
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