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腰肌解剖学:缓解疼痛的腰肌保护与修复练习 (美)乔?安?史道格-琼斯 著 沈兆?//邱先梅 译 文教 文轩网
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腰肌解剖学:缓解疼痛的腰肌保护与修复练习
拥有30余年丰富教学经验的人体运动学家专业写作《解剖列车》作者托马斯·梅尔斯北京、伦敦、里约三届奥运会中国女排主力副攻,奥运冠 军徐云丽女乒世界冠 军武杨国际乒联奥地利公开赛女单冠 军 * 曼昱诚意推荐释放连接上身与下身的唯 一肌肉的活力,创造平衡、协调、自由的身体动作!深度解读与剖析腰肌区域的生理常识与运动机制融会经典瑜伽体式和普拉提动作的70个练习精准锻炼髂腰肌群[腰大肌、腰小肌、髂肌]、骶髂关节、骨盆等身体核心区域的重要部位缓解腰部疼痛、强健核心区域、矫正身体姿态、降低受伤概率
腰肌对于理想的体态、力线、动作,以及整体的健康都异常重要,其功能与重要性超越了解剖学的神经复合体和能量系统,然而人们却对其了解甚少,甚至总是滥用。《腰肌解剖学(缓解疼痛的腰肌保护与修复练习)》由有名的人体运动学专家乔?安?史道格-琼斯根据自身多年的理论学习及科研经验倾力打造,系统全面地解读与剖析了腰肌区域的生理常识和运动机制。 针对腰肌与神经系统及人体其他解剖结构的关联,《腰肌解剖学(缓解疼痛的腰肌保护与修复练习)》通过附以全彩色专业解剖插图,详细介绍了融会经典瑜伽体式和普拉提动作的70个练习,精准锻炼髂腰肌群、骶髂关节、骨盆等身体核心区域的重要部位,旨在帮助久坐的上班族、健身爱好者以及专业运动员,正确地认识、使用和保护腰肌。
沈兆?,跑步爱好者,北京体育大学体育教育训练学田径方向硕士;国家体育总局训练局体能训练师,助理研究员,备战伦敦与里约奥运会身体功能训练团队成员;美国体能协会认证体能训练师(CSCS),美国体能协会认证私人教练(NSCA―CPT);长期为花样游泳、游泳、乒乓球、赛艇和摔跤等国家队提供体能训练指导服务;《身体功能训练动作手册》主编;主要研究方向:体能训练、跑步运动。
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