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水中训练:掌握游泳姿势、精进技术、突破速度 徐国峰 著 * 译 文教 文轩网
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水中训练:掌握游泳姿势、精进技术、突破速度
一本自由泳的武功秘笈! 以人类水中前进时,符合人体工程学的自由泳讲解,将身体与浮力的抽象感受,转换为实际可练习的游泳技法,本书内容包括: ◎如何锻炼难以掌握的水感? ◎如何找到划手和打水的配合时机? ◎如何真正学会换气,而不是憋气? ◎打水不是靠双脚?利用臀部才能增进效率? ◎除了会游泳,如何还能练出优美泳姿? ◎在水中移动要如何有效减低水阻? ◎如何精准掌握划手的关键姿势? ◎如何锻炼游泳所需的内力与外力? ◎要如何增进功力提升为“会教游泳”? 【本书特色】 ●写给已经会游自由泳的人 解剖自由泳,帮助你轻松提升泳技、游得更好! ●写给长大后才学会游泳的人 成人以后虽然成型的事实无法改变,但经由正确的努力还是能唤起身体的游泳基因。 ●写给想游得更好更快的人 游泳的进步需要通过“技术练习”与“体能训练”才能达成。但却很少解释每一个动作或姿势背后的原理为何,本书则在说明技术和身体素质间的关系null
这是一本系统介绍自由泳运动的图书,内容包括游泳运动中自由泳这种泳姿的方方面面。书中从向厉害的选手学习展开,逐步讲解了自由泳运动的各项技术动作、身体力量的训练、速度耐力的提升等知识,同时还介绍了如何当别人的游泳教练,教授自由泳的方法等内容。 本书适合广大的游泳爱好者阅读,尤其适合掌握了自由泳或其他泳姿,希望提高速度、精进技术的中高级游泳爱好者学习提高,也可供铁人三项爱好者,游泳教练等学习参考。
徐国锋 1983年出生,台湾运动员,从事耐力运动训练及研究长达14年。中国台湾铁人三项第一人,完成过百场以上的铁人赛事,在2012年打破中国台湾226千米超级铁人三项赛记录,台东的226千米超级铁人三项赛中获得头名。同时他还是一名知名作者,著有多本跑步、游泳、铁人三项方面的图书,同时还翻译过《跑步,该怎么跑》等多本著作。
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