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  • 小心!软瘾 邓明 著作 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 邓明著
    • 出版社: 中国财政经济出版社
    • 出版时间:2014-04-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 邓明著
    • 出版社:中国财政经济出版社
    • 出版时间:2014-04-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2014-04-01
    • 字数:117.00千字
    • 页数:207
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中国财政经济出版社

    小心!软瘾

    作  者:邓明 著作
    定  价:32
    出 版 社:中国财政经济出版社
    出版日期:2014年04月01日
    页  数:207
    装  帧:平装
    ISBN:9787509550489
    主编推荐

    内容简介

    《小心软瘾》――靠前首部给低头族、网购族、追剧族的自查手册。很、很实用的“拖延症”的实战指南!
    软瘾(soft addiction),美国心理学家提出的新名词,是一种强迫性的习惯、行为或回复性的情绪。能够以看似无关痛痒、一切正常的假象,诱惑人心。使人们无法自拔地沉迷其中,饱受犹如酒精、药物、毒品一般的麻醉之痛。现代人(尤其是职场白领族)正在上演欲望vs现实、行为vs心理的博弈战。
    摆脱软瘾的入侵是我们积极工作和生活的首要条件。想要在战役中取胜,需要发现软瘾现象,重视软瘾问题,破译软瘾成因,服软瘾心理,展开战瘾行动,拥有强大的思考力和行动力。《小心软瘾》作者邓明站在专业心理学博士的角度,带领读者进入充满内心斗争的软瘾世界中,向读者传递了立即行动的“战瘾”技术,从而唤回被麻痹已久的真实需求和情感,从容、高效地面对每!

    作者简介

    邓明
    心理学研究爱好者,对心理学有着极大的兴趣和深入的研究,擅长将晦涩难懂的心理学知识,结合生活中有意思的事例,深入浅出地表达出来。
    出版的图书有:《侧写师:用犯罪心理学破解微表情密码》、《侧写师2:很实用的判断术》。

    精彩内容

        2。半夜刷微博,特想抽自己
        2012年9月6日《城市晚报》刊登了一篇关于“微博控”的文章,文中称:“早上醒来就登录微博,走在路上发微博,到单位刷微博,下班路上看微博。10分钟不‘摸’微博,心里就空落落的。如果这些您全‘中招’了,那您可要小心了,这不是你已经熟悉了的强迫症,而是一个我们比较陌生的名词――软瘾。”可见,对于很多人而言,微博已经成了生活的一部分。
        《城市晚报》统计数据显示,截止到2012年上半年,全国的微博用户数已超3亿,因此,那些对微博产生依赖的人,也随之被贴上了一个新标签――“微博控”。
        海妮刚刚参加工作,在北京市一家外贸公司做文员,她每天早上来到办公室的靠前件事null

    目录
    阅读前的测试
    数说“软瘾”  关于软瘾症的若干有力证据
    PART 1
    伤不起的“瘾君子”
    ――那些徘徊在“软瘾”怪圈无法戒瘾的囚徒
    1.再网购就剁手
    2.半夜刷微博,特想抽自己
    3.没带手机就好像没穿衣服
    4.上一整天网?枪毙算了!
    5.一味等待,错失时机
    6.宁可饿死也要追上肥皂剧
    7.翻滚吧!问题的雪球
    PART 2
    这是病!不能停止治疗!
    ――来自美国心理学家JudithWright的警告
    1.赖特学院调查报告:90%以上的美国人有软瘾
    2.不会让肌体死亡,也不会真实地存活
    3.过度沉溺于X事件的疯子
    4.软瘾患者的自白
    5.也许明天……
    6.拖延?没那么简单
    PART 3
    “软瘾”这种病,到底是怎样缠身的?
    ――软瘾症在生理学与心理学中的解释
    1.心理左右了生理,情感入侵了理智
    2.由习惯转为仪式化的图腾崇拜
    3.心中的蛀虫:完美主义
    4.逃避是人体本能的行为机制
    5.谁的人生不犹豫?
    6.缺乏控制感后,安全感归零
    PART 4
    每个人心里都有一寸心魔
    ――征服软瘾症需从战胜心魔开始
    1.开启自我反省模式
    2.成为扭曲内心需求的杀手
    3.痛苦只在“今晚”
    4.压力是上帝的礼物
    5.诱惑面前锁住芭比的心
    6.“丰富生活的节目”
    7.一心莫两用
    PART 5
    行动(ACTION)是核心之“桩”
    ――战胜软瘾恶魔需从行动上删除拖延模式
    1.拖延症公式:U=EV/ID
    2. 1.01 VS 0.99
    3.与一万个理由格斗
    4. Deadline(最后期限)的通牒效应
    5.“箍桶理论”拆分“行动高墙”
    6.战胜焦虑性拖延的暴露疗法
    7.“瑞士奶酪”时间整理术
    后记 21天,和软瘾症说再见
    附录 战胜软瘾症实用工具箱

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