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  • 奶水足、不长胖——中医博士的42天月子餐张慧敏 书育儿与家教书籍
  • 新商品上架
    • 作者: 张慧敏著
    • 出版社: 化学工业出版社
    • 出版时间:2023-04
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    • 作者: 张慧敏著
    • 出版社:化学工业出版社
    • 出版时间:2023-04
    • ISBN:9787122428974
    • 版权提供:化学工业出版社

    基本信息
     
    书名:  奶水足、不长胖——中医博士的42天月子餐
    作者:  张慧敏著
    出版社:  化学工业出版社
    出版日期:  2023-05-01
    版次:  1
    ISBN:  9787122428974
    市场价:  69.8
    目录
     
    001 章 奶水足、不长胖的四个关键点
    002 关键一:关键42天,努力让奶水多起来
    002 母乳喂养为什么值得你付出努力
    004 早吸吮、早开奶
    004 储存母乳应对突发情况
    005 关键二:要想奶水足,这四点基础工作要做好
    005 营养——哺乳期女的营养状况是泌乳的基础
    006 情绪——保持良好的情绪可以促进乳汁分泌
    006 睡眠——充足的睡眠是乳汁分泌的加油站
    006 新爸爸的参与是让母乳充足的隐形推力
    007 关键三:月子里避开这些奶水“破坏王”
    007 忌寒凉的食物
    007 忌辛燥之品
    007 远离回奶食物
    007 月子里需要忌盐r/>
    007 吃水果需要加热r/>
    008 忌烟、酒
    008 关于醪糟
    ……
    内容介绍
     
    1.的月子餐要满足两个条件:奶水足、不长胖。本书根据产妇身体恢复进度,设置了42天月子餐搭配方案,294效月子餐,每天都有一个主打明星药食同源食材,3顿正餐+3顿加餐花样多不重复。 2.每道食谱都配有食物定量、详细的配料和制作方法,保证新妈妈营养不过量,产褥期即可恢复苗条身材。 3.单独设置能食谱,根据产妇常见不适,比如产后恶露不绝、产后便秘、产后缺乳、乳腺炎等问题,提供了详细的中医调理方案。
    在线试读
     
    媒体评论
     

    1、本书作者是和睦家中医营养科主任张慧敏,和睦家月子会所是众所周知的月子会所,很多明星都选择在那里坐月子,这里的月子食谱是由本书作者来设计的。在和睦家坐月子的产妇,出院时每个人都会比生完减重6~8斤,且除了个别由于自身条件无法哺乳的妈妈,大多数的产妇都可以母乳充沛、精神状态良好。 2、在内容方面,根据产妇身体恢复进度,每天都有一个主打明星食材,围绕这个食材设置的3顿正餐+3顿加餐,真正的明星月子餐大公开。并且单独设置能食谱,针对产后常见不适都有详细的中医调理方案。作者的专业保证了这些食谱的科学。 3、在食材的选择上面偏向中人群的需求,重要的是根据产妇的不同情况,提供了每日各餐量的不同选择方法,保证产妇既吃得营养又不会过多摄入热量,这在目前市面上已有的月子餐来说是没有的。 4、每道食谱都是由和睦家月子会所的大厨亲自制作,专业摄影师跟随拍摄,质量与颜值并存。

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