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套装 正版 哪有不会学习这种事 共3册 刻意练习 练习的心态 学习之道 学习法 奥克利 艾利克森 斯特纳
¥ ×1
《学习之道 》
高居美国亚网学习图书榜首长达一年,最受欢迎学习课 learning how to learn主讲,MOOC课程翻译字幕组原班人马强力打造中文译本,MIT、普渡大学、清华大学等中外数百所名校教授亲证有效
《刻意练习:如何从新手到大师》
杰出不是一种天赋,而是一种人人都可以学会的技巧!迄今发现的最强大学习法,成为任何领域杰出人物的黄金法则!
《练习的心态:如何培养耐心专注和自律》
高效学习方法,学习技巧,学习策略,学习指导书
目录 |
《学习之道 》 推荐序一 推荐序二 译者序 前言 作者声明 001 第1章 开启大门 每个人都能提升学习能力 008 第2章 放松点 有时候太勤奋也是一种病 025 第3章 学习即创造 来自托马斯·爱迪生不粘锅的启示 044 第4章 组块构建与避免能力错觉 “口默念而心得解”的秘诀 073 第5章 预防拖延 化“坏”习惯为好帮手 082 第6章 小恶魔无处不在 深入理解拖延的习惯 098 第7章 搭建组块对抗发懵 如何增进专业知识并减轻焦虑 110 第8章 工具、建议和小技巧 最好用的学习应用和方法 127 第9章 拖延的小恶魔总结篇 你得和拖延症较较劲 137 第10章 增强你的记忆力 大脑虽小,空间无限 148 第11章 记忆技巧多多益善 打造生动形象的比喻或类比 161 第12章 学会自我欣赏 形成直观认识 171 第13章 塑造你的大脑 改变思维,改变人生 179 第14章 借方程的诗歌打开心灵之眼 解开标准方程下每一句话的含义 190 第15章 学习的复兴 自学的价值 201 第16章 避免自负 团队合作的力量 211 第17章 参加考试 考试本身就是效果非凡的学习经历 224 第18章 释放无限潜力 学习的10个好方法和10个误区 233 后记 235 致谢 239 注释 265 参考文献 277 图片来源 《刻意练习:如何从新手到大师》 推荐序 作者声明 引言 天才存在吗 001 我们的大脑拥有和莫扎特这样的“天才”相同的适应能力,“天才”只是更多地利用了这种适应能力。 莫扎特的完美音高 002 “天才”是训练的产物 007 本书将告诉我们什么 010 第1章 有目的的练习 一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平,并且可以做到自动化,那么再多“练习”几年,也不会有什么进步,而且还会缓慢退化。有目的的练习则更加有效。 史蒂夫的超强记忆力 018 各领域的杰出人物都靠大量练习 022 从有目的的练习讲起 028 有目的的练习的四个特点 033 遇到瓶颈怎么办 038 有目的的练习还不够 043 第2章 大脑的适应能力 一个人遇到的挑战越大,大脑的变化就越大,学习也越高效,但是过分逼迫自己可能导致倦怠。因此,处在舒适区之外却离得不太远的挑战,能使大脑的改变最为迅速。 伦敦出租车司机的大脑 049 大脑拥有无限的适应能力 055 走出舒适区的重要性 060 练习改变大脑结构 065 潜能可以被构筑 071 第3章 心理表征 在任何一个行业或领域,技能与心理表征之间的关系是一种良性循环:你的技能越娴熟,创建的心理表征就越好;而心理表征越好,就越能有效地提升技能。 偶然的盲棋大师 076 大师比新手强在哪里 080 心理表征是什么 085 心理表征有助于找出规律 090 心理表征有助于解释信息 093 心理表征有助于组织信息 095 心理表征有助于制订计划 100 心理表征有助于高效学习 105 第4章 黄金标准 刻意练习与一般练习的区别十分关键:首先,需要一个已经得到合理发展的行业或领域;其次,需要一位能够布置训练作业的导师。 从音乐领域开始 114 最杰出的人,练习时间最长 121 刻意练习是什么 127 如何运用刻意练习原则 131 1万小时法则的错与对 141 第5章 在工作中运用刻意练习原则 培养以练习为导向的心态,即不再认为工作日只能用来工作,练习只能在特殊时刻、特定场合才能进行,而是将日常商业活动转变成练习活动,将练习变为日常工作的一部分。 王牌训练计划 150 让练习变成日常工作的一部分 154 用王牌训练方法训练医生 159 致力于传授知识的传统方法 167 致力于改进技能的新方法 175 第6章 在生活中运用刻意练习原则 刻意训练针对的是每个有梦想的人,可以帮助每个想学习怎样画画、编程、变魔术、吹萨克斯管、写小说的人。它针对的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心于现状的人们。 首先,找位好导师 185 专注和投入至关重要 189 没有导师,怎么办 194 跨越停滞阶段 201 保持动机 206 第7章 成为杰出人物的路线图 杰出人物拥有相同的成长路线:一,产生兴趣;二,变得认真;三,全力投入;四,开拓创新。 三位女性象棋大师 225 第一阶段:产生兴趣 228 第二阶段:变得认真 234 第三阶段:全力投入 238 年龄与适应能力的关系 240 成年人也可培养出完美音高 246 第四阶段:开拓创新 250 第8章 怎样解释天生才华 自闭症奇才并不是天生拥有某种神奇的才能。相反,他们和其他任何人一样,是通过练习来练就那些本领的。 破解“帕格尼尼奇迹” 256 破解“莫扎特传奇” 260 破解“天才跳高运动员的神迹” 265 破解“自闭症奇才” 270 “缺乏”天生才华的人 273 训练VS“天才” 277 换个角度看基因差异 286 相信天生才华的危险性 292 第9章 用刻意练习创造全新的世界 我们可以给孩子留下的最重要的礼物,是帮助他们发展出本来认为自己不可能具备的能力,从而发现自己能够掌控自身潜能,也知道要使自己的梦想成真,需要用什么方法、付出怎样的努力。 用刻意练习原则教物理 300 刻意练习的前景 304 创造全新的世界 313 参考文献和注释 《练习的心态:如何培养耐心专注和自律》 致谢 001 引言 人生就是漫长的练习 005 第1章 学习开始 人生中值得去做的每一件事情,都需要练习。事实上,人生本身只不过是一个漫长的练习过程,是一种永无止境地优化各种行为的努力。当你弄懂了练习的正确原理,学习某些新事物的任务将变成一种没有压力的愉快与平和的体验,变成一个适合你生活中各种领域的过程,并且促成你对生活中所有的艰辛与痛苦采用合适的视角来观察。 025 第2章 以过程为导向,不以结果为导向 人生的悖论: 耐心与自律的问题是,要培养它们中的任何一个,需要同时具备它们两个。 057 第3章 关键是视角 当我们试图理解自己以及我们对人生中各种努力的痛苦挣扎时,可以通过观察一朵鲜花来找到平和。问你自己:一朵鲜花的生命,从撒下种子到完全盛开,在什么时候可以达到完美? 081 第4章 培养期望的习惯 习惯是学来的。 明智地选择它们。 095 第5章 感知变化,创造耐心! 你需要的所有耐心,都已经处在你的内心了。 119 第6章 4“S”方法 力求简化,将征服大多数复杂的任务。 133 第7章 平静与DOC方法 客观是通往宁静心灵之路! 155 第8章 教孩子,也从孩子身上学习 智慧并不是年龄的副产物。从你身边所有的人身上学习,同时也用自己的行为影响身边的人。 167 第9章 你的技能在成长 有了刻意的和反复的努力,进步便水到渠成。 |
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