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  • 情绪自由 李筱懿 情绪管理 自我实现 励志 一看就懂 一学就会 能把日常问题对号入座的情绪读本 摆脱内耗 果麦文化
  • 新商品上架
    • 作者: 李筱懿著
    • 出版社: 花城出版社
    • 出版时间:2023-08
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    • 作者: 李筱懿著
    • 出版社:花城出版社
    • 出版时间:2023-08
    • 页数:224
    • 开本:32
    • ISBN:9787557226612
    • 版权提供:花城出版社

    情绪自由(摆脱内耗,做自由又笃定的人。教你制定情绪恢复计划,找到不焦虑的活法!)

     

    李筱懿

    ISBN:9787536083097

    32开/平装

    花城出版社

     

    编辑推荐

     

     

    ◆ 一本书教你觉察和处理情绪问题,实现情绪自由!到底什么是情绪化?不同的情绪对人的影响有多大?女性总是情绪化的吗?怎么才能做到自由表达和使用情绪?这本书告诉你答案。
    ◆ 用10个经典文学影视作品中的女性形象,细解10种生活中的常见情绪问题:敏感、易怒、焦虑、选择困难、压抑自我、嫉妒……同时融入硬核的心理学知识,帮助你化解情绪的焦虑。
    ◆ 李筱懿用自己的亲身经历和探索,结合多年学习的心理学知识和大众具有共鸣的经典文学作品,陪着读者一起改善情绪成熟度,做自由又笃定的女性。

     

    内容介绍

     

     

    10个经典又各具风采的女性 10种常见又容易失控的情绪
    《情商是什么》作者李筱懿多年沉淀,用心理学知识教你待人接物
    摆脱内耗体质,找到不焦虑的活法
    多愁善感、心思细腻闻名的林黛玉,一生善妒、最终落得凄凉下场的末代皇后婉容,在金钱和爱情间摇摆不定的喜宝,压抑自我以致痛失真爱的欧也妮·葛朗台……
    《情绪自由》通过10位经典文学著作里的女性形象,10种滋味各异的人生,深入剖析敏感、易怒、焦虑、选择困难等10个我们生活中都会遭遇到的负面情绪,并结合多年学习的心理学知识细致讲述10种让我们摆脱内耗的方法。
    正视情绪问题,摆脱情绪困境,让情绪自由流动与表达,跟随更好的李筱懿一起,做自由又笃定的女性。

     

    作者介绍

     

     

    李筱懿
    作家,媒体人。
    2014年7月开设女性文化生活平台“灵魂有香气的女子”,包括系列图书、视频号、公众号、视频、广播、知识产品等,分享女性故事,传递情感能量,陪伴千万读者共同成长。
    在《鲁豫有约》联合新榜发布的“2016值得关注自媒体”榜单中,李筱懿所创立的公众号“灵魂有香气的女子”被授了“有温度自媒体”,同时被称为“自媒体平台温暖力量的输出者”。
    已出版作品包括《灵魂有香气的女子》《生活课》《情商是什么》《先谋生,再谋爱》《气场哪里来》《情绪自由》《自在》等。先后登上第10~13届中国作家榜,连续9年(2015~2023)获得“当当影响力作家”称号。

     

    目录

     

     

    第一章:很敏感,怎么办?
    成见和错觉在干扰你的判断
    情绪失控的原因是什么
    敏感提供了更高的“情绪价值”
    敏感更能够分清事物的层次
    我的理解:不让敏感,演变成情绪化
    第二章:爱生气,怎么办?
    易怒体质是天生的吗
    怒火绕了个圈,最终烧坏自己
    两个最重要的原因,导致了愤怒
    排解愤怒情绪的四种有效方法
    我的理解:学会不被无关的人激怒
    第三章:总是焦虑,怎么办?
    早已不再流行“完美女人”
    为什么女人比男人容易焦虑
    “女性魅力”不仅仅是外貌优势
    尊重自己内心的感受
    我的理解:不要活成“过度无私”的人
    第四章:选择困难,怎么办?
    金钱和爱情,怎样选择
    哪些是可以放弃的选项
    怎样兼顾长期利益和短期利益
    是否存在不后悔的选择
    我的理解:纠结的成本,远高于纠错
    第五章:压抑自我,怎么办?
    为什么“坏人”比“好人”快乐
    什么叫“让情绪自由流动”
    撕开绝望、痛苦、嫉妒等负面情绪的真相
    阻碍情绪流动的原因有哪些
    我的理解:接纳真实的自己,表达真实的情绪
    第六章:情绪地雷,怎么拆?
    了解自己的情绪开关
    常见的思维陷阱:自信与自卑
    自信和固执的区别是什么
    隐藏的情绪地雷:“心理防御机制”
    我的理解:学会制订“情绪恢复计划”
    第七章:总爱错人,怎么办?
    不要让亲密关系,变成情绪消耗
    什么是情感中的“单向关系”
    从“不配得”到“我值得”
    我的理解:爱情的本质,是更加了解自己
    第八章:婚姻挫败,怎么办?
    不幸福的家庭总是相似的
    婚外情能否解决婚姻中的问题
    婚姻中的挫败感来自哪里
    怎样修复婚姻的裂痕
    我的理解:幸福的婚姻,都擅长找到共同点
    第九章:嫉妒前任,怎么办?
    介意伴侣的“前任”是通病吗
    亲密关系常见的误会:假想中的情敌
    “嫉妒”情绪来源于哪里
    我的理解:深化我们的情感联系
    第十章:遭遇小人,怎么办?
    通过三个特点识别小人
    应对小人的总思路是“全局观”
    解决小人困扰的三个方法
    “全局观”的四个特质
    我的理解:用系统思维看问题,情绪不被当下控制

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