返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • 压力管理 保持健康的方法 (美)南妮特·图莫斯 著 李榴柏,王嘉,杨菁菁 译 心理健康社科 正版图书籍 北京大学医学出版
  • 新商品上架
    • 作者: 李榴柏等译著
    • 出版社: 北京大学医学出版社
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    句字图书专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

    商品参数
    • 作者: 李榴柏等译著
    • 出版社:北京大学医学出版社
    • ISBN:9784443332781
    • 版权提供:北京大学医学出版社
    ]]> 1

    压力管理 保持健康的方法

    作  者:(美)南妮特·图莫斯 著 李榴柏,王嘉,杨菁菁 译
    定  价:68
    出 版 社:北京大学医学出版社
    出版日期:2023年09月01日
    页  数:200
    装  帧:平装
    ISBN:9787565928093

    "编辑推荐《压力管理——保持健康的方法》从身体健康、情绪健康、智力健康、社会健康、灵性健康和环境健康六个维度,介绍了压力管理的实用方法。它全面解读了压力管理的相关知识,介绍了如何运用科学、有效的压力管理方法来调节、管理各种不良情绪和压力,并辅以各种实践活动和练习。其内容来自积极心理学领域的引领性研究成果和很好临床实践,如塞利格曼(持续的幸福)、本森(放松反应)和卡巴-金(正念)等提出的理论,从而帮助大学生等年轻人专注于自身的优势。本书的主要特点如下:· 通过记录日志和讨论的方式,列出了可......

    ]]> 2
    第1章 介绍压力和压力管理1
    快乐与健康4·良性压力与不良压力6·压力的定义8·压力以及走向成年期的人生阶段9·对应激反应的理解:战斗或逃跑10·应激反应或应对压力时发生的事情11·恐怖影片、过山车和双黑道滑雪14·压力的病理生理学15·身心健康:心理神经免疫学17·以优势为基础的方法19·日记25·总结28
    第2章 身体健康29
    针灸与穴位按摩30·自生疗法31·生物反馈34·呼吸34·健康的饮食41·吸烟52·性健康53·按摩治疗和治疗性抚触54·身体活动56·放松59·睡眠64·气功和太极66·瑜伽68·总结73
    第3章 情绪健康75
    幸福79·欢笑82·艺术治疗83·处理负面情绪85·防御机制91·总结92
    第4章 智力健康93
    正念95·冥想101·改变扭曲的想法、重新组织或辩论104·肯定111·制定目标和解决问题114·时间管理=自我管理118·创造性想象121·总结131
    第5章 社会健康133
    亲密的伴侣关系138·人际交流139·解决矛盾143·性别差异144·动物辅助性活动146·总结146
    第6章 灵性健康147
    压力管理和灵性修炼150·利他主义150·宽恕151·感恩153·其他灵性健康练习154·总结157
    第7章 环境健康159
    科技160·光线162·温度164·空气质量164·颜色165·工效学166·噪声166·声音166·自然环境167·总结171
    后记173
    附录:工作表175
    参考文献和资料181
    关于原著作者187
    ]]> 3

    内容简介

    《压力管理——保持健康的方法》从身体健康、情绪健康、智力健康、社会健康、灵性健康和环境健康六个维度,介绍了压力管理的实用方法。它全面解读了压力管理的相关知识,介绍了如何运用科学、有效的压力管理方法来调节、管理各种不良情绪和压力,并辅以各种实践活动和练习。其内容来自积极心理学领域的引领性研究成果和很好临床实践,如塞利格曼(持续的幸福)、本森(放松反应)和卡巴-金(正念)等提出的理论,从而帮助大学生等年轻人专注于自身的优势。本书的主要特点如下:
    ●通过记录日志和讨论的方式,列出了可以提升批判性思维和反思能力的问题,供读者创新性地解决某些问题。
    ●提供了实用的、学生们亲身测试过的压力管理方法,并鼓励读者在日常生活中探索、实践。
    《压力管理——保持健康的方法》展示了丰富的、基于证据的研究结论和实用工具,读者可以在当下及以后的生活中,以书中讲解的健康和积极的方式来......

    ]]> 4 ]]> 5
    1
    • 商品详情
    • 内容简介

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购