返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • 正版 习惯革命:如何通过脑科学重塑你的行为习惯 Gina Cleo 9787111759188 机械工业出版社
  • 新商品上架
    • 作者: 吉娜·克莱奥著
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2024-05
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    句字图书专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

    商品参数
    • 作者: 吉娜·克莱奥著
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2024-05
    • ISBN:9785457318179
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:机械工业出版社


    商品名称:

    习惯革命:如何通过脑科学重塑你的行为习惯

    作      者:

    [美]吉娜·克莱奥(Gina Cleo)

    市  场 价:

    69.00

    ISBN  号:

    9787111759188

    出版日期:

     

    页      数:

    350

    开      本:


    出  版 社:

     机械工业出版社

    前 言

    第 1 章 什么是习惯

    习惯回路 /003

    习惯是最好的仆人或最坏的主人 /007

    习惯的自动化 /010

    习惯的特征 /015

    如何识别习惯 /021

    习惯与成瘾 /022

    小结 /024

    活动 /025

    第 2 章 习惯为什么会形成

    习惯储存能量 /029

    习惯创造自然流畅 /031

    习惯提高效率 /033

    小结 /034

    第 3 章 习惯与意图

    行为力 /036

    反思 - 冲动模式 /042

    小结 /046

    第 4 章 习惯的触机

    什么是习惯的触机 /048

    习惯的五大关键触机 /049

    日常习惯的常见触发因素 /057

    为你的触机赋能 /058

    小结 /061

    活动 /061

    第 5 章 如何养成新习惯

    为什么要养成健康的习惯 /066

    习惯形成的框架 /067

    养成习惯的五个步骤 /072

    小结 /078

    活动 /079

    第 6 章 如何改掉旧习惯

    我们为什么会养成不良习惯 /083

    如何改掉不良习惯 /086

    练习节制 /095

    小结 /098

    活动 /099

    第 7 章 习惯的神经学原理

    心智与大脑 /103

    人类的大脑 /104

    神经可塑性 /105

    习惯形成或改变时的大脑 /108

    改变很重要、有益处且对生存不可或缺 /110

    小结 /115

    第 8 章 微习惯

    简单改变行为 /118

    什么是微习惯 /120

    微习惯有多微小 /125

    小结 /134

    活动 /135

    第 9 章 我们如何自我控制

    自我控制 /140

    自我耗竭 /143

    自控力耗竭 /147

    提高自控力 /151

    身体控制思想 /155

    自我控制与习惯 /159

    小结 /160

    活动 /161

    第 10 章 改变习惯需要多长时间

    养成一个习惯到底需要多长时间 /164

    习惯养成时间长短的影响因素 /165

    改变一个习惯需要多长时间 /181

    习惯会男女有别吗 /188

    养成好习惯比改掉坏习惯更容易吗 /189

    小结 /190

    活动 /191

    第 11 章 改变的秘诀

    COM-B 探戈舞 /195

    进行自我“行为诊断” /196

    让改变发生 /197

    小结 /202

    活动 /202

    第 12 章 掌控动机

    什么是动机 /208

    动机是什么感觉 /212

    伟大的动机神话 /213

    过程、状态还是特质 /215

    寻找内在动机 /217

    影响动机的五个方面 /221

    小结 /238

    活动 /238

    第 13 章 突破常规

    习惯化的后果 /242

    行为灵活性 /244

    小结 /253

    活动 /254

    第 14 章 目标设定的要素和陷阱

    为什么目标很重要 /259

    目标设定的要素 /261

    避开目标设定的陷阱 /271

    小结 /274

    活动 /274

    第 15 章 应对挫折

    成功不是一个线性过程 /277

    重新振作起来的五大关键策略 /280

    瞄准努力的方向 /294

    小结 /295

    活动 /296

    结语 /297

    附录 /301

    致谢 /304

    注释 /307

     

    人类是创造意义的生物,你一定也希望掌控自己的人生,游刃有余地迎接生活抛来的一切考验,在改变中升华。然而长久以来,人们在做出改变时往往坚定地依靠自控力,这种方式导致改变的过程既艰难又痛苦,结果总是半途而废。那是因为我们忽略了习惯的力量。

    本书通过探索习惯的运作方式及其背后的神经学原理向我们揭示了自控力资源的可耗竭性,认为只有把行为变成一种本能的和下意识的习惯,才能为我们的成功带来持久的改变。本书还为我们提供了养成新习惯和改掉旧习惯的实用策略。无论多大年纪且习惯多么根深蒂固,只要掌握科学的方法,我们都可以重塑自己的神经系统,通过改变习惯重启人生。让我们一起踏上这趟变革之旅吧,用积极的习惯充盈自己的生活,抵达心中的向往之地。

     

    1
    • 商品详情
    • 内容简介

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购