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正版男性养生这样吃X好 强肾健体益胃 养心 清热解毒 四大功效对症饮食 让男性受用一生
¥ ×1
基本信息
书名:食在好吃:男性养生这样吃
:29.8元
作者:甘智荣
出版社:江苏科学技术出版社
出版日期:2015-10-01
ISBN:9787553742571
字数:
页码:160
版次:1
装帧:软精装
开本:16开
商品重量:
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男人如车,需要及时保养。人生漫漫长路,男人这辆车,承载着女人的快乐、家人的幸福,必须要好好爱护与珍惜。生了病必须要去,但不能仅仅依靠物。所谓“求医不如求己,防病远胜于治病”。健康的敌人不是病毒,而是自己,提高自身的意识、掌握科学的养生之道对男性的身体健康有着十分重要的意义。本书根据《黄帝内经》中的男性养生之道,从强肾健体、益胃、养心、清热解毒四个方面入手,介绍身体各部分的养生秘诀,每个章节中介绍了各种具有功效的食物,种类丰富,既有营养滋补的汤和粥类、美味可口的菜品,又有健康绿色的果汁饮品。更多精彩好书请点击这里:老年人养生这样吃**女人不变老这样吃**四季养生这样吃**
目录
男性养生知多少
男性体质中医养生要领 9
男性阶段养生秘诀 11
PART 1强肾健体篇
核桃仁当归瘦肉汤 14
薏苡仁板栗瘦肉汤 14
熟地黄当归羊肉汤 15
熟地黄乌鸡汤 16
当归虫草牛尾汤 16
党参枸杞子猪肝汤 16
补骨脂虫草羊肉汤 17
党参乌鸡汤 17
当归羊肉汤 17
虫草炖乳鸽 18
杜仲艾叶鸡蛋汤 18
莲子芡实猪尾汤 18
黑芝麻乌鸡汤 19
板栗排骨汤 19
人参当归猪腰汤 19
山鳝鱼汤 20
黑豆猪皮汤 20
枸杞子水蛇汤 21
熟地黄当归鸡腿汤 21
川贝杏仁鹌鹑汤 22
海参鸡汤 22
海马干贝瘦肉汤 22
龟肉鱼鳔汤 23
虫草炖雄鸭 23
狗脊熟地黄乌鸡汤 23
虫草海马炖鲍鱼 24
虫草杏仁炖鹌鹑 24
何首乌猪肝汤 24
黄精骶骨汤 25
五味子羊腰汤 25
菟丝子煨鳝鱼 25
黄豆芡实炖瘦肉 26
鳝鱼苦瓜枸杞子汤 26
牛膝炖猪蹄 27
车前子鳙鱼头汤 27
红枣枸杞子鹌鹑汤 28
锁阳炒虾仁 28
肉苁蓉桂枝羊肉汤 28
巴戟天鸡汤 29
三七香菇炖鸡 29
补骨脂芡实鸭汤 29
山茱萸丹皮炖甲鱼 30
龟板杜仲猪尾汤 30
杜仲板栗乳鸽汤 31
海藻猪蹄汤 31
黄精黑豆塘虱汤 32
巴戟天黑豆鸡汤 32
海马猪脊骨汤 33
鹿茸黄芪鸡汤 33
牛鞭汤 34
莲子芡实排骨汤 34
板栗猪腰汤 34
口蘑山鸡汤 35
莲子芡实鸭汤 35
苹果橘子煲排骨 35
白萝卜羊肉汤 36
枸杞子山牛肉汤 36
杏仁白菜猪肺汤 36
银杏莲子乌鸡汤 37
鹿茸山瘦肉汤 37
虫草海马四宝汤 37
银杏玉竹猪肝汤 38
枸杞子板栗羊肉汤 38
木瓜银耳猪骨汤 39
骨碎补猪脊骨汤 39
黄精海参乳鸽汤 40
鲜人参乳鸽汤 40
补骨脂鱿鱼汤 40
桑螵蛸红枣鸡汤 41
党参灵芝鹌鹑汤 41
鹌鹑竹笋汤 41
西红柿棒骨汤 42
杜仲萝卜羊肉汤 42
苹果雪梨煲牛腱 42
人参煲三鞭 43
天麻地龙炖牛肉 43
菟丝子煲鹌鹑蛋 43
猪腰山薏苡仁粥 44
菟丝子大粥 44
黑黑豆莲子粥 45
玉须大粥 45
赤小豆核桃粥 46
核桃乌鸡粥 46
桂圆榛子粥 47
山鹿茸山楂粥 47
榛子枸杞子粥 48
锁阳羊肉粥 48
韭菜子枸杞子粥 49
花生松子粥 49
赤芍柴胡银耳羹 50
核桃黑芝麻糊 50
圣女果炒鲜贝 51
鹿茸蒸虾 52
核桃仁拌韭菜 52
海马虾仁鸡汤 52
黑木耳炒鸡肝 53
大蒜炒鳗鱼 53
虾皮炒西葫芦 53
浮小麦黑豆茶 54
五味子茶 54
女贞子蜂蜜饮 55
生地黄黑豆浆 55
桑寄生连翘鸡爪汤 56
榴莲牛奶果汁 56
排骨板栗鸡爪汤 57
板栗土鸡汤 57
当归墨鱼粥 58
板栗香菇老鸡汤 58
补骨脂猪腰汤 59
何首乌黑豆乌鸡汤 59
金樱子糯粥 60
补骨脂红枣粥 60
羌活川芎排骨汤 61
干贝瘦肉汤 62
覆盆子猪小肠汤 62
韭菜子猪腰汤 63
覆盆子粥 63
鸽子瘦肉粥 64
女贞子鸭汤 64
黑豆牛肉汤 65
松子仁核桃粥 65
桂圆仁糯粥 66
威灵仙牛膝茶 66
PART 2益胃篇
胡椒猪肚汤 68
西红柿蘑菇排骨汤 68
山仁扁豆粥 69
山白术羊肚汤 69
枸杞子莲子山汤 70
党参麦门冬瘦肉汤 70
冬瓜竹笋汤 70
山薏苡仁鸡汤 71
黄豆猪蹄汤 71
花生香菇鸡爪汤 71
胡萝卜牛肉汤 72
金针菇羊肉汤 72
豆腐红枣泥鳅汤 72
山猪胰汤 73
山桂圆老鸭汤 73
西红柿土豆猪骨汤 73
泽泻白术瘦肉汤 74
腰果糯甜粥 74
莲子土鸡汤 75
肉桂炖猪肚 75
西红柿白菜牛肉汤 76
香菇豆腐汤 76
紫苏梅杨桃甜汤 76
人参五味子乌鸡汤 77
洋葱乳鸽汤 77
党参黄芪牛肉汤 77
节瓜山老鸭汤 78
砂仁黄芪猪肚汤 78
山芡实生鱼汤 78
板栗玉排骨汤 79
白芍蒺藜排骨汤 79
玉竹枸杞子银耳汤 79
黄芪山鲫鱼汤 80
香菇瘦肉鸡汤 80
南瓜子小粥 81
葡萄当归猪血汤 81
西红柿牛肉汤 82
腐竹猪肚汤 82
肉桂粥 83
人参红枣粥 83
赤小豆茉莉花粥 84
鸡内金燕麦粥 84
大蒜洋葱粥 85
火麻仁粥 85
黑赤小豆椰汁粥 86
党参红枣黑粥 86
火龙果西红柿粥 87
小黄豆粥 87
山杏仁牛奶糊 88
银杏合拌芦笋 88
山黑芝麻糊 88
凉拌玉南瓜子 89
松子仁炒玉 89
洋葱炒牛肚丝 89
茶树菇蒸草鱼 90
茶树菇炒豆角 90
玉胡萝卜炒蛋 90
花椒猪蹄冻 91
山蒸鲫鱼 91
枸杞子韭菜炒虾仁 91
芒果茭白牛奶 92
榴莲蜜汁 92
樱桃牛奶 93
樱桃苹果汁 93
樱桃小粥 94
五香毛豆 94
PART 3养心篇
五味子炖猪肝 96
冬瓜鳗鱼汤 96
黄芪带鱼汤 97
黑木耳猪尾汤 97
莲子枸杞子猪肠汤 98
柴胡莲子蛙肉汤 98
合绿豆凉薯汤 98
龙骨牡蛎鲭鱼汤 99
合红枣乌龟汤 99
桑葚牛排骨汤 99
茯苓山猪小肠汤 100
芡实甲鱼汤 100
山黄精炖鸡 100
灵芝肉片汤 101
银杏猪排骨汤 101
双仁菠菜猪肝汤 101
银耳花生牛奶 102
雪蛤枸杞子甜汤 102
天麻红花猪脑汤 103
大蒜鸡爪汤 103
灵芝红枣瘦肉汤 104
远志石菖蒲鸡心汤 104
桂圆肉老鸭汤 104
佛手瓜白芍瘦肉汤 105
莲子山银耳甜汤 105
莲子猪排骨汤 105
丹参三七鸡汤 106
茯苓鸽子汤 106
三味鸡蛋汤 106
白芍赤小豆鲫鱼汤 107
枸杞子甲鱼汤 107
党参鳝鱼汤 107
丝瓜猪肝汤 108
绿豆莲子牛蛙汤 108
柴胡枸杞子菊花茶 109
金针菇响螺瘦肉汤 110
金针菇鸡丝汤 110
枸杞子猪尾汤 110
鹌鹑蛋鸡肝汤 111
灵芝黄芪猪蹄汤 111
大蒜绿豆牛蛙汤 111
天麻川芎鱼头汤 112
柚子炖鸡 112
茵陈甘草蛤蜊汤 112
西蓝花煮鲫鱼 113
枸杞子黄精鸽子汤 113
五子鸡内脏汤 113
蜂蜜杨桃汁 114
蜂蜜红茶 114
苹果燕麦牛奶 115
青皮红花茶 115
三七丹参茶 116
何首乌绿茶 116
山楂荷叶泽泻茶 117
酸枣仁莲子茶 117
丹参红花陈皮饮 118
桂花莲子冰糖饮 118
绞股蓝茶 119
山楂绿茶 119
何首乌炒猪肝 120
拌芹菜合 120
苦瓜炒银鱼 121
花生炒银鱼 121
蝎子炖鸡 122
柴胡绿茶 122
丹参山楂大粥 123
红枣柏子仁小粥 123
黄豆丹参猪骨汤 124
核桃腰果牛肉汤 124
天麻川芎红枣茶 125
海带海藻瘦肉汤 126
何首乌核桃羹 126
合粳粥 127
酸枣仁粳粥 127
黑木耳炒鸡肝 128
当归三七乌鸡汤 128
PART 4清热解毒篇
南瓜赤小豆炒合 130
木瓜车前草猪腰汤 130
溪黄草泥鳅汤 131
牡蛎豆腐汤 132
车前子田螺汤 132
西葫芦螺肉汤 132
海带猪排骨汤 133
芹菜瘦肉汤 133
马蹄胡萝卜脊骨汤 133
金针菇麦门冬鱼汤 134
茯苓西瓜冬瓜汤 134
鸡肉丝瓜汤 134
葛根荷叶蛙肉汤 135
菊花枸杞子绿豆汤 135
龙胆草当归焖牛腩 135
鱼腥草冬瓜瘦肉汤 136
罗汉果瘦肉汤 136
冬瓜薏苡仁瘦肉汤 136
鱼腥草瘦肉汤 137
玉须鲫鱼汤 137
淡菜枸杞子乳鸽汤 137
土茯苓炖乌鸡 138
杏仁白萝卜炖猪肺 138
苋菜炖猪大肠 138
薏苡仁鲫鱼汤 139
金钱草牛蛙汤 139
石韦蒸鸭 139
金银花老鸭汤 140
金银花丝瓜饮 140
绿豆鲫鱼汤 141
枸杞子蛙肉汤 141
玄参蒸萝卜 142
茯苓菊花猪瘦肉汤 142
川贝母炖梨 143
薏苡仁土豆汤 143
苦瓜牛蛙汤 144
蒲公英莲藕瘦肉汤 144
桑葚橘子汁 145
土茯苓蘑菇鳝鱼汤 145
香蕉蜂蜜牛奶 146
通草车前子茶 146
红枣香蕉冰糖茶 146
生地黄绿茶 147
桑白皮杏仁茶 147
银耳马蹄糖水 147
猕猴桃薄荷汁 148
薄荷绿茶 148
木瓜菠萝汁 149
丹参槐花酒 149
马蹄茅根茶 150
芹菜果汁 150
西瓜汁 151
马齿苋荠菜汁 151
川贝母炖豆腐 152
苦瓜虾仁 152
紫苏叶卷大蒜 152
蒜蓉丝瓜 153
蒜蓉马齿苋 153
杏仁拌苦瓜 153
竹叶生地黄粥 154
茭白紫菜粥 154
猕猴桃西露 155
泽泻枸杞子粥 155
决明子粥 156
山茅根粥 156
茅根赤小豆甜粥 157
玉车前子粥 157
茅根冰糖粥 158
白菜薏苡仁粥 158
山绿豆汤 159
薏苡仁玉粥 159
生地黄绿豆粥 160
绿豆薏苡仁粥 160
内容提要
本书根据营养学专家的指导,严格按照营养学的观点,细分为强肾健体、益胃、养心、清热解毒四个篇章。从不同方面介绍身体各部分的养生秘诀,每个章节中介绍了各种具有功效的食物,种类丰富,既有营养滋补的汤和粥类、美味可口的菜品,又有健康绿色的果汁饮品。在不失去营养的基础上,每一个食谱都为您详细介绍了材料、做法以及养生功效,并配有优美的图片。
作者介绍
甘智荣,中国烹饪的大师、中国雕刻大师、御厨获得者、深圳娱乐频道《食客准备》特邀嘉宾、中粮集团食品开发推广者、劳动局考核就业培训导师,从事烹饪工作20多年,出版热菜、冷菜、围边、雕刻等书籍和教学光碟三十多套,拥有丰富的教学经验。
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