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[正版]书 全民健身指南 国家体育总局编 科学健身标准与全年龄段健身方法健身科学运动健美增肌专属私人教练体育运动健身
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基本信息
书名:全民健身指南
作者:国家体育总局 编
出版社: 北京体育大学出版社
ISBN:9787564429225
包装:平装
开本:16开
出版时间:2018年
用纸:胶版纸
编辑推荐
本书是由政府组织出版的首部全民健身指南,内容科学;既包括青少年、成年人、老年人等不同年龄人群的运动健身指南,又有针对不同慢病人群的运动处方,帮助读者制订个性化运动方案;武大靖、马龙、雷声、吴静钰等10位奥运世界冠军领衔为本书拍摄规范运动动作视频、图片;各种动作示范视频120多个,在扫书中二维码后即可显示标准动作视频。
内容简介
《全民健身指南》在以往十五年我国群众体育科学研究基础上,系统总结、归纳国家“十五”、“十一五”、“十二五”科技支撑项目和体育总局重点研究成果,以近百万我国居民参加运动健身活动大数据为支撑,是由政府组织出版的首部全民健身指南。《全民健身指南》介绍不同体育活动方式的健身效果、体育健身强度监控方法,在科学检测与评价个体身体形态、机能、运动能力和体育活动习惯的基础上,突出个体精准化体育健身特点,制定科学、安全、有效的个性化体育活动方案,《全民健身指南》既包括青少年、成年人、老年人等不同年龄人群的运动健身指南,又有针对不同慢病人群的运动处方。
目 录
运动健身三二一
青少年运动健身指南
成年人运动健身指南
老年人运动健身指南
高血压人群运动指南
糖尿病人群运动指南
超重、肥胖人群运动指南
高血脂人群运动指南
骨质疏松人群运动指南
全民健身指南(全文)
全民健身指南附件
参考文献
序 言
《全民健身指南》(以下简称《指南》)以国家科技支撑项目为基础,系统总结、归纳我国十五年全民健身科学研究成果,以中国居民参加健身活动大数据为支撑,由我国全民健身专家研制而成,是国家体育总局发布的首部全民健身指南。
《指南》系统介绍了研制背景、不同体育活动方式的健身效果、运动能力测试与评价方法、体育健身活动原则、体育活动方案要素、一次体育健身活动内容与安排、不同阶段体育健身活动方案等内容。
《指南》既包括青少年、成年人、老年人等不同年龄健康人群的运动健身指南,又有针对高血压、糖尿病等不同慢病人群的运动处方。旨在指导百姓科学制订个性化体育活动方案。
《指南》语言简练、图文并茂、深入浅出、视频清晰。由武大靖、马龙、李婷、张湘祥、雷声、傅园慧、王丽萍、高凌、吴静钰、徐嘉余等奥运世界冠军领衔示范的标准动作,只需手机扫一扫,便可直接观看学习。
《指南》不仅是大众百姓的“健身教练”,也是社会体育指导员、专业运动健身指导中心、专业健身教练和健身专家的重要培训教材和指导书。在《指南》付梓之际,我们谨向参与本书研究的专家学者,参与录制示范动作的奥运世界冠军、专业人士,以及乒乓球羽毛球运动管理中心、冬季运动管理中心,游泳运动管理中心、中国击剑协会等单位致以衷心的谢忱!
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