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    • 作者: 刘文华编著著
    • 出版社: 中译出版社
    • 出版时间:2020-01
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    • 作者: 刘文华编著著
    • 出版社:中译出版社
    • 出版时间:2020-01
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9789209655886
    • 版权提供:中译出版社

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    基本信息
     
    书名:   自控力:福大学谈广受欢迎心理学课程
    作者:   刘文华编著
    出版社:   中译出版社
    出版日期:   2023-01-01
    版次:   
    ISBN:   9787500161738
    市场价:   32.0
    目录
    知识关乎梦想,我们只卖有品质、有营养的书!

    章自控力成非凡人生

    自控让人生更美好/2

    懂自控才有自由/4

    自控是的基础/5

    自控的前提是摆脱外界干扰/7

    点滴小事也须自控/11

    章控制自己的目标

    有目标更易自控/14

    树立目标才能鞭策自己/16

    目标会你不断向前/19

    明确目标是的前提/22

    第三章控制自己的行为

    拒绝空想,行动上/28

    要自觉承担责任/31

    督促自己主动执行工作/36

    做事要井井有条/39

    杜绝投机取巧/43

    将马虎扼杀在摇篮里/46

    第四章控制自己的心态

    好心态带来好前程/54

    自信也是软实力/57

    耐心坐热“冷板凳”/60

    学会在犯错中成长/63

    要从工作中发现乐趣/68

    面对困难不抱怨/72

    逆境中要懂得自我激励/77

    第五章控制自己的惰

    告别懒惰才能成事业/84

    ……

    自控让你避免拖延/140人生苦短,你要马不停蹄/143时间宝贵,你必须风雨兼程/146要有效利用你的碎片时间/149

    第九章控制自己的焦躁

    踏实做事,也是自控的表现/156

    摁住自己躁动的心/159

    做事不能急于求成/163

    人生需要厚积薄发/165

    欲速则不达/168

    不要好高骛远/170

    危险之中要冷静/173

    不积跬步无以千里/177

    内容介绍
    知识关乎梦想,我们只卖有品质、有营养的书!

    本书结合心理学知识和精彩案例,帮助读者认识自己,提升自控力,掌控自己的情绪与心态,并针对左右我们的各种负面情绪和消极心态给出中肯的建议。

    在线试读
    知识关乎梦想,我们只卖有品质、有营养的书!

    自控让人生更美好

    自控力对我们的整个人生来讲都是重要的,美好的人生需要建立在自我控制的基础上。

    据说有个名叫罗纳德三世的,曾是正统公爵。他的弟弟与其政见不合,把他推翻了。他的弟弟既想摆脱这位公爵,又实在不忍心杀死他。他对公爵毫无自控力的情况了如指掌,便想了一个很实用的办法。为了监禁他,弟弟命人把牢房的门改得比以前窄了一些。

    罗纳德三世本来身高体胖,胖得根本出不了牢门。但弟弟还是做出了,只要罗纳德三世能减肥,并能自己走出牢门,答应让他重获自由,甚恢复原来的爵位。可惜的是,罗纳德三世无法抵挡弟弟每天派人送来的美味佳肴的诱惑,结果不但没有减肥,反而更胖了。

    我们不难看出,一个没有自控力的人像被关在铁栅栏里的囚犯,能走出牢笼。任何一个的人都明白:如果没有自控力,可能走向,实现理想。

    我国古代的思想家孟子曾说:“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍,增益其所不能。”讲的是磨炼意志,自控力的重要。

    传记作家、教育家托马斯·赫克斯利曾说:“教育有价值的成果,是培养了自控力,不管是否喜欢,只要需要去做。”

    培根曾经说过“知识是力量”,他还说过一句话:“一分克制,是十分力量。”由此可见,自控力之重要。

    自控力同其他任何事物一样,都是一个矛盾体,其中一方是感情,另一方是理智。

    再看两个例子。

    一位学的学者拿破仑·希尔曾对美国各监狱的16万名成年犯人做过一项调查研究,发现这些遭天谴的男女犯人之所以沦落到牢狱中,有90%的人是因为缺乏必要的自控能力。自控力不强,不但给他人、家庭和社会造成了伤害,而且自己也受到了应有的惩罚,受到了法律的制裁。

    小王是某师范学院中文系的学生,自从买了电脑便迷上了网络游戏。由于缺少跟班里同学的正常交流,他感觉自己无法融入集体,得不到集体的温暖,因此越感觉空虚,越迷恋网络,以致整天不去上课,连任课老师都不知道班里竟然还有小王这个学生。一个学期下来,他的7课有5门需要补考。根据校规,他受到了应有的惩罚,后只能追悔莫及。由于小王的自控力极差,导致了他学业的失败。

    这两个作为因自控力差造成恶果的例子,具有代表。对人们来说,自控力重要,如果一个人的自控力不强,那么他的成是有限的。研究人员通过一面单面镜观察孩子们的举动,他们在等待期间的行会使观察者捧腹大笑,有些孩子经受住了15分钟的考验,他们能地把注意力从诱人的奖励上移开。

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