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  • 静心心理学书籍战胜焦虑抑郁的心理策略情绪管理重建平心静气自寻烦恼缓解压力如何控制自己的情绪自控力掌控情绪从来不靠忍情绪
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    • 作者: 张德芬著
    • 出版社: 湖南文艺出版社
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    • 作者: 张德芬著
    • 出版社:湖南文艺出版社
    • ISBN:9781478224495
    • 版权提供:湖南文艺出版社

    《静心-战胜焦虑.抑郁的心理策略》

    作    者:陈赞◎著

    出 版 社:中国商业出版社

    出版时间:2018-5-1

    ISBN 978-7-5208-0202-4

    定    价:38.00元


    一、编辑推荐

    世界从来不会对一个心静的人喧嚣,生活从来不会让一个心静的人彷徨。

    内心平静有助于你依照自己的条件和选择的价值观生活,并且让你每天的生活变得更加富足与美好。

    你必须了解自己的内心,然后才能找到成功意识。


    二、内容推荐

    “一个人如果能够控制自己的心境,那他就胜过国王。”心境的控制,最难的一点莫过于静心。在纷繁复杂的现代社会,只有能保持内心平静的人,才会有快乐和幸福。本书帮你发现内心潜在的力量,寻找自我激励的方法。


    三、作者简介

    陈赞,自由撰稿人,专注于当代群体心理研究与疏解。不鸡汤,不疗伤,惟愿以时间为笔,岁月为墨,涂抹百味真实人生。

     

    四、目录

    第01章 不焦虑 你只负责向前,时间会把你变优秀

    你是否在“自寻烦恼”……………………………003

    不因心境欠佳做出过激行为………………………005

    及时排除情感垃圾…………………………………007

    耐心等待,凡事不可急于求成……………………009

    生活中别给自己太大的压力………………………011

    内心安静下来便再无忧虑…………………………013

    贪念太多,让人生变成灾难………………………014


    第02章 不生气 愤怒是拿别人的错误惩罚自己

    愤怒源于对现实的无能为力………………………019

    请牢记,冲动是魔鬼………………………………020

    不能控制愤怒就无法掌控人生……………………022

    别让坏脾气毁了你…………………………………024

    修炼一颗淡定的心…………………………………025

    拥有宠辱不惊的平静心……………………………027


    第03章 不抱怨 心情不好时要寻找感谢的理由

    世间本无好坏,只是想法使然…………………… 033

    改变消极的思维模式……………………………… 035

    永远不要等别人来成全你………………………… 037

    越抱怨,生活越不幸……………………………… 039

    懂得感恩才知道什么是快乐……………………… 041

    计较越多失去的也越多…………………………… 042

    坦然面对人生的悲欢离合………………………… 044


    第04章 不逃避 别在最能吃苦的年纪,选择了安逸

    驱除内心的无力感………………………………… 051

    无力改变事实,那就改变态度…………………… 053

    最糟糕的局面不过是从头再来…………………… 054

    始终保持被激励的状态…………………………… 056

    发掘自己身上的“宝藏”………………………… 058

    勇于逾越自己的心理高度………………………… 059


    第05章 不悲观 生命只是一场体验,没有谁是谁的永远

    主观幸福感强的人更快乐………………………… 065

    善于与痛苦的情绪相处…………………………… 067

    借助“精神想象操”变得更乐观………………… 069

    学会忘记痛苦和不愉快…………………………… 071

    同理心太强的人更容易情绪化…………………… 073

    充满鲜花的世界在自己心里……………………… 075

    苦难和困难都是一时的…………………………… 076


    第06章 不自欺 你所谓的稳定,不过是在浪费生命

    及时转弯才能避免出局…………………………… 081

    避开没有意义的坚持……………………………… 083

    大胆走出思维舒适区……………………………… 085

    仇恨别人其实是伤害自己………………………… 087

    一定要远离负能量的人…………………………… 089

    无论何时都要看到希望…………………………… 091


    第07章 不急躁 接受生活的礼物,不论好与坏

    患得患失的人无法内心安宁……………………… 097

    发现并欣赏生活中的美…………………………… 099

    心境变好了,世界也就变好了…………………… 100

    耐力比激情更重要………………………………… 102

    成功是失败的罪魁祸首…………………………… 104

    抄近路往往是最远的路…………………………… 106


    第08章 不迷茫 无论身处何地,全然地安于当下

    不让错误和烦恼左右心情………………………… 111

    坦然面对眼前的一切……………………………… 112

    打开心结才能走得更远…………………………… 114

    请珍惜眼前的好时光……………………………… 116

    扔掉虚荣才不会迷失自我………………………… 118

    与其遥望未来,不如珍惜眼前人………………… 119

    好好活着就是最大的幸福………………………… 122


    第09章 不害怕 在输得起的年纪,遇见勇敢的自己

    不要让恐惧成为一种习惯………………………… 127

    情绪处于低谷时,学会用左手温暖右手………… 128

    内心强大,你就无坚不摧………………………… 130

    承认恐惧是接受恐惧的开始……………………… 132

    世界上最大的谎言是你不行……………………… 134

    感谢勇敢和坚强的自己…………………………… 136


    第10章 不后悔 事情已经发生了,不妨坦然接受

    别在意那些抓不住的东西………………………… 141

    不妨让人生留一点缺憾…………………………… 143

    既要学会怀念,也要学会忘记…………………… 144

    聪明人都拿得起放得下…………………………… 146

    冲动的时候要踩急刹车…………………………… 149

    得意忘形的时候往往最危险……………………… 151


    第11章 不怀疑 所有的成长,都是因为站对了地方

    永远做一个情商高的人…………………………… 157

    态度决定一切……………………………………… 159

    给自己一个合理的定位…………………………… 161

    别人贪婪时,你要谨慎…………………………… 163

    346370208

     

    第12章 不寂寞 自我的力量觉醒让你变得更强大

    时刻保持空杯归零心态…………………………… 167

    精彩的人生是平凡却不平庸……………………… 169

    克制内心强烈的表现欲…………………………… 171

    不过分奢求才有长久的幸福……………………… 173

    有主见的人始终保持定力………………………… 175

    去拥抱世界,也别忘了回家……………………… 177


    第13章 不纠结 放宽心,愿你在这一刻能随心而活

    想清楚自己到底需要什么………………………… 181

    “不完美”才美…………………………………… 183

    坦然面对不可挽回的东西………………………… 185

    理解和包容你身边的人…………………………… 187

    遇事有主见才会不失分寸………………………… 188

    忘记失败带来的伤痛……………………………… 191

    身上不要永远背着仇恨袋………………………… 193


    第14章 不妒忌 永远不在自己的世界里羡慕别人

    尝试着改变一下心性……………………………… 197

    完善自己胜过妒忌别人…………………………… 199

    攀比很容易导致心理失衡………………………… 201

    相信自己不是无用之人…………………………… 203

    不参与纷争才能独善其身………………………… 204


    第15章 不偏狭 决定你上限的不是能力,而是格局

    摒弃那些拖后腿的成见…………………………… 209

    懂得回头是一种重要能力………………………… 210

    了解一切,宽恕一切……………………………… 212

    拓展心灵的深度与宽度…………………………… 214

    过于较真是一种心理疾病………………………… 216


    第16章 不放弃 世界不曾亏欠每一个努力的人

    勇敢昂起自信的头颅……………………………… 221

    不放弃就有成功的可能…………………………… 223

    培养强大的抗挫折能力…………………………… 224

    别让思维惰性毁了你……………………………… 227

     

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