《静心-战胜焦虑.抑郁的心理策略》
作 者:陈赞◎著
出 版 社:中国商业出版社
出版时间:2018-5-1
ISBN 978-7-5208-0202-4
定 价:38.00元
一、编辑推荐
世界从来不会对一个心静的人喧嚣,生活从来不会让一个心静的人彷徨。
内心平静有助于你依照自己的条件和选择的价值观生活,并且让你每天的生活变得更加富足与美好。
你必须了解自己的内心,然后才能找到成功意识。
二、内容推荐
“一个人如果能够控制自己的心境,那他就胜过国王。”心境的控制,最难的一点莫过于静心。在纷繁复杂的现代社会,只有能保持内心平静的人,才会有快乐和幸福。本书帮你发现内心潜在的力量,寻找自我激励的方法。
三、作者简介
陈赞,自由撰稿人,专注于当代群体心理研究与疏解。不鸡汤,不疗伤,惟愿以时间为笔,岁月为墨,涂抹百味真实人生。
四、目录
第01章 不焦虑 你只负责向前,时间会把你变优秀
你是否在“自寻烦恼”……………………………003
不因心境欠佳做出过激行为………………………005
及时排除情感垃圾…………………………………007
耐心等待,凡事不可急于求成……………………009
生活中别给自己太大的压力………………………011
内心安静下来便再无忧虑…………………………013
贪念太多,让人生变成灾难………………………014
第02章 不生气 愤怒是拿别人的错误惩罚自己
愤怒源于对现实的无能为力………………………019
请牢记,冲动是魔鬼………………………………020
不能控制愤怒就无法掌控人生……………………022
别让坏脾气毁了你…………………………………024
修炼一颗淡定的心…………………………………025
拥有宠辱不惊的平静心……………………………027
第03章 不抱怨 心情不好时要寻找感谢的理由
世间本无好坏,只是想法使然…………………… 033
改变消极的思维模式……………………………… 035
永远不要等别人来成全你………………………… 037
越抱怨,生活越不幸……………………………… 039
懂得感恩才知道什么是快乐……………………… 041
计较越多失去的也越多…………………………… 042
坦然面对人生的悲欢离合………………………… 044
第04章 不逃避 别在最能吃苦的年纪,选择了安逸
驱除内心的无力感………………………………… 051
无力改变事实,那就改变态度…………………… 053
最糟糕的局面不过是从头再来…………………… 054
始终保持被激励的状态…………………………… 056
发掘自己身上的“宝藏”………………………… 058
勇于逾越自己的心理高度………………………… 059
第05章 不悲观 生命只是一场体验,没有谁是谁的永远
主观幸福感强的人更快乐………………………… 065
善于与痛苦的情绪相处…………………………… 067
借助“精神想象操”变得更乐观………………… 069
学会忘记痛苦和不愉快…………………………… 071
同理心太强的人更容易情绪化…………………… 073
充满鲜花的世界在自己心里……………………… 075
苦难和困难都是一时的…………………………… 076
第06章 不自欺 你所谓的稳定,不过是在浪费生命
及时转弯才能避免出局…………………………… 081
避开没有意义的坚持……………………………… 083
大胆走出思维舒适区……………………………… 085
仇恨别人其实是伤害自己………………………… 087
一定要远离负能量的人…………………………… 089
无论何时都要看到希望…………………………… 091
第07章 不急躁 接受生活的礼物,不论好与坏
患得患失的人无法内心安宁……………………… 097
发现并欣赏生活中的美…………………………… 099
心境变好了,世界也就变好了…………………… 100
耐力比激情更重要………………………………… 102
成功是失败的罪魁祸首…………………………… 104
抄近路往往是最远的路…………………………… 106
第08章 不迷茫 无论身处何地,全然地安于当下
不让错误和烦恼左右心情………………………… 111
坦然面对眼前的一切……………………………… 112
打开心结才能走得更远…………………………… 114
请珍惜眼前的好时光……………………………… 116
扔掉虚荣才不会迷失自我………………………… 118
与其遥望未来,不如珍惜眼前人………………… 119
好好活着就是最大的幸福………………………… 122
第09章 不害怕 在输得起的年纪,遇见勇敢的自己
不要让恐惧成为一种习惯………………………… 127
情绪处于低谷时,学会用左手温暖右手………… 128
内心强大,你就无坚不摧………………………… 130
承认恐惧是接受恐惧的开始……………………… 132
世界上最大的谎言是你不行……………………… 134
感谢勇敢和坚强的自己…………………………… 136
第10章 不后悔 事情已经发生了,不妨坦然接受
别在意那些抓不住的东西………………………… 141
不妨让人生留一点缺憾…………………………… 143
既要学会怀念,也要学会忘记…………………… 144
聪明人都拿得起放得下…………………………… 146
冲动的时候要踩急刹车…………………………… 149
得意忘形的时候往往最危险……………………… 151
第11章 不怀疑 所有的成长,都是因为站对了地方
永远做一个情商高的人…………………………… 157
态度决定一切……………………………………… 159
给自己一个合理的定位…………………………… 161
别人贪婪时,你要谨慎…………………………… 163
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第12章 不寂寞 自我的力量觉醒让你变得更强大
时刻保持空杯归零心态…………………………… 167
精彩的人生是平凡却不平庸……………………… 169
克制内心强烈的表现欲…………………………… 171
不过分奢求才有长久的幸福……………………… 173
有主见的人始终保持定力………………………… 175
去拥抱世界,也别忘了回家……………………… 177
第13章 不纠结 放宽心,愿你在这一刻能随心而活
想清楚自己到底需要什么………………………… 181
“不完美”才美…………………………………… 183
坦然面对不可挽回的东西………………………… 185
理解和包容你身边的人…………………………… 187
遇事有主见才会不失分寸………………………… 188
忘记失败带来的伤痛……………………………… 191
身上不要永远背着仇恨袋………………………… 193
第14章 不妒忌 永远不在自己的世界里羡慕别人
尝试着改变一下心性……………………………… 197
完善自己胜过妒忌别人…………………………… 199
攀比很容易导致心理失衡………………………… 201
相信自己不是无用之人…………………………… 203
不参与纷争才能独善其身………………………… 204
第15章 不偏狭 决定你上限的不是能力,而是格局
摒弃那些拖后腿的成见…………………………… 209
懂得回头是一种重要能力………………………… 210
了解一切,宽恕一切……………………………… 212
拓展心灵的深度与宽度…………………………… 214
过于较真是一种心理疾病………………………… 216
第16章 不放弃 世界不曾亏欠每一个努力的人
勇敢昂起自信的头颅……………………………… 221
不放弃就有成功的可能…………………………… 223
培养强大的抗挫折能力…………………………… 224
别让思维惰性毁了你……………………………… 227