[正版]肝肾好男人不老//男性五脏肾脏保健养生饮食调理书籍男养肝肾防病女养脾胃不老养肾就是养命男人养生这样吃就对了

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基本信息

书名:肝肾好，男人不老

出版社价格：29.9元

作者:杨阿民

出版社：青岛出版

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787555230762

装帧：平装-胶订

开本：32开

编辑推*

*男人身心修行课 *肝肾亏虚什么表现？哪些不良习惯伤肝肾？什么食物补肝肾？哪些穴位强肝肾？酒精肝、脂肪肝怎么防怎么养…中医给您答案！

内容提要

本书从中医角度的“肝肾”两大系统着手，系统全面的解释肝肾对男人生理，心理健康的决定性作用。同时，结合当今社会都市男人的生活方式，饮食习惯，以食疗，经络养生等简便易行的方法，扶助人体阳气，解决普遍存在的肝火旺、肾虚、亚健康等肝肾虚弱引发的疾病，帮助男人的“生命之火”激发出先天的活力！

作者介绍

杨阿民，主任医师，医学博士。擅长应用中西医结合诊治男性不育症、前列腺疾病（前列腺炎、前列腺增生症、前列腺－精囊结核、前列腺结石）、性功能障碍（性欲低下、阳痿、阳强、早泄、射精无力、不射精、逆行射精、射精疼痛）、泌尿生殖系感染、、血精症、睾丸炎、附睾炎、泌尿系结石以及男性更年期综合征、男性**发育症、遗精、男性性早熟等男科杂病。

目录

章 养好肝肾，做迷人暖男
恰到好处的成熟，散发*特的男人味，这种男人常被人称为阳刚男人。这种顶天立地的男子汉气概如何生成？肝肾是其之源。另外，中医常说：“心肾相交，水火交融，是身体健康的重要保证。”这是因为，肾为天一之水，水生木，肝属木，故肝肾有重要的同源关系，养肾水以济肝阴对保证身体健康有着重要意义。
1.肝 ——“将军之官”，男人的情绪控制器 122.肾 ——“先天之本”，男人阳气的之源 143. 肝肾—— 男人养命抗衰老的利器 164. 养好肝肾，这样的男人才强壮 185. 肝滞气郁，一切精神疾病与此有关 206. 以心阳养肾水，心肾相助更健康 227. 交通心肾有良方 248. 肝肾阴亏，男人也有更年期 26第*章 肝肾亏虚早知道
《黄帝内经》说“圣人不治已病治未病”，也就是说，高明的医生要治病在未发之前。只有及时发现疾病的各种征兆，才能占得先机，更快也更有把握地去除疾病。其实每当出现问题时，身体都会向我们发出警示信号，只要我们平时多注意自己的身体状况，掌握疾病的预警信号，就可以早期发现，早期堵截，实现“上医治未病”，从而把疾病消灭在摇篮里。
1.男人肾虚的几大表现 302.男人肾虚常见 323.什么样的男人更容易肾虚 344.肾虚有阳虚和阴虚之分 375.耳朵和牙齿藏着肾的秘密 396.从眼睛看出肝脏盛衰 417.面容透露肾虚的信号 43
第三章 不良生活方式，伤肝又伤肾
很多男人在生活中可能对别人爱护有加，对自己却是一个粗心的人，常常使自己处于过度疲劳，身心透支严重的状态。有关研究显示，能长寿，一个主要因素是拥有良好的生活方式。因此，男人们在日常生活中应当注意合理安排各种起居细节，妥善处理好生活的各个方面，遵循自然规律，养成良好的生活方式。
1.不应被忽略的早饭 462.停不下的应酬，赶不完的酒局 483.燃着的，吞噬健康的肝 524.习惯熬夜，牺牲健康 545.久坐不动、出门坐车不是福 566.久坐背后的健康隐忧 587.有病不求医，滥用抗生素 608.只喝饮料不喝水，瘦子也得脂肪肝 629.“”补出肾脏病 64
第四章 神奇经络，强肝益肾的大
经络通，气血顺，身体就好；肝经、肾经通畅，则肝肾功能就强大。找准穴位，举手之劳，即可增强男人的肝肾活力。
1.肾经：让男人血气充足，肾精充盈 682.太溪穴：回阳、修复先天之本 703.照海穴：滋肾清热、强肾降火 724.膀胱经：通道 745.后溪穴：振奋男人一身阳气 766.足三里：补血，扶正培元 787.按摩涌泉穴，见奇* 818.男人累了，揉揉耳廓，疲劳一扫光 839.每天三分钟，简便易行的强肾小招数 85 .睡前泡脚擦脚心，足底按摩养肾 87
第五章 性养肝肾，生命更和谐
夫妻间的性生活，早已经不是单纯为繁衍后代了，而是人体一种正常的生理和心理需求。人的一生中，和自己在一起生活时间长、受其影响深的人就是妻子或丈夫了。因此，夫妻间和谐的性生活不仅是家庭幸福美满的基础，同时更是生命健康的一种潜在因素。房事养生也有很多讲究，其关键在于爱惜和固护肾精。因此，男人养好肝肾，就等于给自己的“性”福生活一个有力保证。
1.顺四时节气，春天随性，冬天节制 902.学习道教的养生房中术 923.道教房中术否定禁欲和纵欲 94
第六章 肝肾需要什么，就给它补什么
对健康产生直接影响的，是众所周知的饮食。“吃好喝好身体好”这个流传已久的关于饮食的*理名言，便告诉我们饮食的重要性。只有科学调配膳食，才能打造健康体魄，才能保养好自己“*命的本钱”。
1.四种微量元素提*男人肝肾活力 982.男人的一日三餐怎么吃 03.吃对一日三餐 24.保护男人健康的食物 45.适合男人的美味 66.韭菜入肝肾二经，男人菜 87.板栗强筋骨 18.常吃栗子补了肾虚止了泻 1129.男人精力衰退可吃泥鳅 114.一鸽胜九鸡，养命防早衰 11611.羊肉是男人的长寿肉 118
第七章 调节七情，给肝肾以神补
传统医学认为，人的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情中任一种情感失调都会伤及身心，心伤就会引起其他脏腑功能的失调。肝脏、肾脏能忍辱负重，它每天都要化解血液、尿液中的毒素，时时要承受各种情绪上的压力，抑郁伤肝肾，过劳伤肝肾，发怒伤肝肾，但肝肾仍然会默默地工作，直*筋疲力尽。肝肾二脏是我们消解生活压力的本钱，要好好呵护。
1.每日闭目*分钟，肝气顺畅精神爽 1222.学习老子静心大法 1243.孔子养生箴言 1264. 发怒伤和气更伤元气 1285. 仁可长寿，德可延年 130
第八章 运动的男人才健壮
“生命幸福在身体，身体健壮在锻炼。”这句质朴的民间谚语，告诉我们“要想身体健，关键要锻炼”。的确，运动锻炼是维护健康长寿*不可少的“投资”，只要善于为生命“投资”，人生就不会轻易“亏本”。
1. 每天慢跑半小时，男人容光焕发 1322. 太极拳，以静制动*治慢 1343. 五禽戏，神医华佗的长寿方 1364. 八段锦，参透中医养生精华 1385. 动不如一静，练不如一站 140
第九章 养好肝肾少生病
肝肾功能不好常是一些疾病发生之因，反过来，这些疾病又进一步削弱肝肾之功能。因此，养好肝肾，是治病求本的方法。
1.肝肾不好，来找 1442. 酒精肝和脂肪肝，吞噬健康的无声杀手 1463. 尿路感染给男人带来的难堪 1484. 脱发让男人未到中年发已疏 1505. 让男人内毒越积越多 1526．前列腺疾病，男性健康杀手 154
第十章 养好肝肾，男人从容面对更年期
中年时期是男性成熟，有魅力的阶段，人们常说“三十的男人是精品，四十的男人是”，就是对这个阶段男人的褒奖。但是，面对年龄的增长，更年期的男人常会在心中产生忧虑和恐慌。男性更年期的年龄各不相同，目前约有40%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床。其实，如果男人们了解了自己中年后的生理特征，有针对性地采取各种保健方法，可以潇洒地度过更年期。
1.更年期护肝肾，平稳度过多事之秋 1582.更年期不用慌，营养饮食帮你忙 1603.更年期男人须五戒 162