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  • [正版]情绪革命/调整心态控制情绪控制负面情绪伯恩斯新情绪疗法认知与改变情绪的奥秘积极情绪的力量情绪急救书籍
  • 正版图书!品质保证!默认发最新版本!收藏店铺可享优先发货!
    • 作者: (美)著
    • 出版社: 华文出版社
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    • 作者: (美)著
    • 出版社:华文出版社
    • ISBN:9782705156926
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:华文出版社

            铺公告

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    基本信息

    书名:情绪革命

    定价:38元

    作者:(美) 约翰·辛德莱尔

    出版社:华文出版社

    出版日期:2019-01-01

    ISBN:9787507550153

    装帧:平装-胶订

    开本:32开

    编辑

    1.美国教育广播电台影响力爆棚的心理健康讲座

    2.跳出鸡汤的俗套,以医生的经验娓娓道来

    3.每个案例都仿佛能看到我们自己的影子

    4.那时美国人的情绪状况,就是现在我们面对的现实

    5.家庭、两性、养老、育儿、成长、奋斗……

    6.良好的情绪并非遥不可及,只要你掌握好的方法

    7.化解职场压力的十二条准则做到:不生闷气、不失控、不发脾气  

    内容简介

    负面情绪带来各种疾病,甚至影响个人的家庭和事业。本书由美国著名医学博士、心理学家的演讲结集而成,分为上下篇计12章,上篇讲负面情绪的危害,下篇给出了不同环境、不同年龄段的不同人群情绪自救的方法,每一种方法都有真实的案例作为佐证,每章都有小结作为对照。本书在美国上市后很快成为情绪自救的*书,并荣登《纽约时报》等媒体*书榜。

    作者简介

    (美)约翰·辛德莱尔:美国医学博士、心理学家。在美国威斯康星大学和美国教育广播电台开办“乐乐呵呵活到100岁”的心理讲座,受到热捧。他根据多年从医经历,结合实际案例,总结了不良情绪给人造成负面影响的危害,并从医学角度给出了情绪急救的方法。对当下受情绪困扰的人来说,此书将带你走进幸福之门。

    译者毛筠:特级教师。曾被评为北京市“紫禁杯”优秀班主任、第四届全国中小学优秀外语教师,长期关注学生心理健康,有多篇文章发表。

     

    目录

    *篇 情绪自控力决定你的健康

    *章 76%的疾病都是因为负面情绪 / 003

    医学证明,76%的疾病都是情绪病 / 004

    一位校长的怪病 / 005

    英国*伟大的生理学家的死亡悲剧 / 007

    有些人为什么会一见到血就晕倒 / 007

    情绪失控会带来严重后果 / 008

    小的情绪郁积能导致大的疾病 / 009

    智商越高的人越容易患情绪性疾病 / 010

    本章小结 / 012

    第二章 负面情绪会让你罹患各种疾病 / 013

    负面情绪会导致肌肉紧张 / 015

    “这事儿真让我脖子疼” / 015

    心真的能蹦到嗓子眼吗? / 016

    胃是*能表现情绪的器官 / 017

    结肠是心情的镜子 / 019

    这是情绪性结肠痛,不是胆结石 / 020

    情绪性“阑尾炎” / 021

    情绪可以让“肚子全鼓起来” / 022

    打嗝也多由情绪引起 / 023

    血管对于情绪的刺激*为敏感 / 025

    情绪引起的皮肤问题 / 026

    骨骼肌的情绪表现 / 027

    紧张情绪可以放大任何一个轻微的痛感 / 029

    情绪性肌肉症状还有许多 / 031

    本章小结 / 032

    第三章 负面情绪导致内分泌失衡 / 033

    情绪在左右脑下垂体的工作 / 035

    负面情绪给内分泌系统带来的破坏*严重 / 036

    负面情绪会阻碍孩子的身体发育 / 037

    本章小结 / 039

    第四章 好心情是健康的灵丹妙药 / 041

    正面情绪的强大功用 / 042

    好心情与内分泌平衡 / 045

    好心情能创造奇迹 / 045

    好心情通过两种方式产生效果 / 046

    感受生命的美好 / 047

    本章小结 / 048

    第五章 基础情绪:一切幸福或不幸的根源 / 049

    什么是基础情绪 / 050

    基础情绪对人体的影响*大 / 051

    精神生活不丰富导致不良基础情绪 / 052

    心智不成熟也会产生不良基础情绪 / 053

    愉快的基础情绪:幸福生活的本质 / 053

    本章小结 / 054

    第二篇 如何提升情绪自控力

    第六章 只有人成熟了,情绪才能积极 / 057

    生活难题很少不等于没有情绪性疾病 / 059

    不良教育引发情绪压力 / 060

    “成熟”是平和心态的代名词 / 062

    成熟的一个误区 / 063

    成熟的人都具备哪些品质 / 065

    成熟是一种态度 / 079

    本章小结 / 080

    第七章 其实,提升情绪自控力很容易 / 081

    有意识地调整自己的心态 / 083

    运用正确的方法 / 084

    坚持信念 / 085

    用积极情绪替代负面情绪 / 086

    解决麻烦事 / 087

    身处顺境时,务必让自己觉得快乐 / 087

    身处逆境时,要尽可能表现得开心平和 / 088

    两个男人的故事 / 089

    目录3

    一对双胞胎姐妹的故事 / 094

    本章小结 / 096

    第八章 缓解情绪压力的十二条准则 / 097

    一 享受简单的生活 / 098

    二 不疑神疑鬼、过分敏感 / 102

    三 爱上自己的工作 / 107

    四 健康的兴趣爱好 / 110

    五 学会满足 / 112

    六 发掘别人的优点 / 118

    七 找到生活的美好一面 / 121

    八 多想想你怎样才能活得*好 / 123

    九 允许自己犯一些错误 / 125

    十 抓住现在 / 129

    十一 做好计划,体验新事物 / 130

    十二 不要轻易动怒 / 131

    学习能力是快乐的根源 / 132

    本章小结 / 133

    第九章 营造快乐家庭氛围,传递正面情绪 / 135

    引发情绪压力的家庭氛围 / 137

    良好的家庭氛围并非遥不可及 / 147

    家意味着…… / 148

    养成成熟与平和的心态 / 149

    你的家庭属于哪一类? / 156

    本章小结 / 158

    第十章 从和谐的两性生活中感受快乐 / 159

    生理本能和文明进步 / 161

    性冲动不是人格发展的主流 / 162

    “老于世故”只是一种不成熟的表现 / 164

    “老于世故”引起的麻烦 / 165

    避免任何可能导致自杀的事情 / 166

    性混乱通常引发的麻烦是自杀 / 168

    远离麻烦比摆脱麻烦容易得多 / 169

    其他类型的不成熟性观念 / 169

    婚前的性难题 / 170

    婚姻中不成熟的性观念 / 171

    性成熟 / 175

    掌控婚前性行为 / 176

    婚姻中成熟的性观念 / 178

    本章小结 / 182

    第十一章 化解工作中的情绪压力 / 183

    经理们的压力 / 185

    中层管理者的压力 / 187

    工人也有压力 / 188

    忧虑和意外事故的关系 / 189

    各行各业中压力本质是一样的 / 190

    财富值得我们付出健康的代价吗 / 190

    诚然,生计问题必须解决 / 192

    本章小结 / 193

    第十二章 面对死亡,我们仍然可以活得轻松快乐 / 195

    老年人更易患上情绪性疾病 / 196

    如今的衰老意味着什么 / 198

    你也会遇到这样的问题 / 202

    我们将在晚年的时候做些什么 / 203

    晚年的成熟实际上意味着什么 / 203

    本章小结 / 206

    第十三章 正面情绪的基石—人类的六大基本需求 / 207

    爱的需求 / 208

    对安全感的渴求 / 214

    表现创造能力的需求 / 217

    被认可的需求 / 219

    对新体验的需求 / 223

    满足自尊心的需求 / 226

    怎样满足你的基本需求 / 230

    本章小结 / 233__


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