[正版]做人别太敏感也别太不敏感社交职场为人处事做人做事办事沟通技巧成功克服负面情绪敏感是焦虑与恐惧的罪魁祸首

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内容简介

过于敏感，人就会变得神经质，给生活带来无尽的苦恼；太不敏感，则人总是显得木讷迟钝，对于外界的人和事也无法及时做出反应。只有把握好敏感与不敏感之间合适的分寸，我们才能发挥敏感的作用。

《做人别太敏感，也别太不敏感》以心理学知识为基础，以人际关系的经营为切入点，重点教会我们如何把握避免过于敏感和太不敏感，从而适度利用敏感，为我们的生活和工作创造便利。

作者简介

水微澜，出生于黑龙江，大学毕业后曾在北方名城呼伦贝尔市创立了两家知名酒店，受到顾客的好评及媒体的广泛报道。2003年来北京寻求更大的发展，曾担任多家著名企业培训师、咨询师、销售总监等职，她以独特的销售技巧，全新的销售思路和神奇的领导魅力，不断地帮助众多企业、团队突破瓶颈，创造了一个个辉煌和奇迹。

目录

第01章 太敏感的人，很难感受到幸福的存在 002

过于敏感，其实是不够自信的表现 002

消灭“假想敌”的最好方式是不要敏感 004

总是听到手机响，都怪你太敏感了 006

改变内向性格，远离敏感 008

拒绝敏感，才能消除爱情的天敌 010

狂放一些，才不会为完美所累 012

第02章 你这样敏感，其实是在自己难为自己 014

为了面子敏感，你只会自寻烦恼 014

敏感的人，总是过于在乎别人的评价 016

敏感的人总是否定自己，黯然神伤 018

一个人不可能让所有人都满意 019

奔向远方的希望，命运只在今天的你手中 021

遇事不钻死胡同，才能心宽体胖 023

精英也是人，不是神，偶尔犯错又何妨 025

第03章 让内心强大，才是对自己最好的保护 029

温柔的心，帮助你自我疗伤，积极正向 029

与自己拧着干，你只会更加软弱无助 031

要想让事态变得轻松，就千万不要自我隔绝 033

当思绪成为脱缰的野马，你一定会黯然神伤 035

“我”是动词，把你的灵魂尽情释放 037

只有你，才能成为你彻底的救赎 039

第04章 接受被拒绝，你才能够离敏感远一点 042

不帮你，有的时候其实是在真正地帮助你 042

无能的人才会用交情绑架朋友，谁也不欠你的 044

即使能力不足，也依然要勇往直前，竭尽全力 046

一味地肯定，只会让你迷失自我，盲目自信 048

当遭遇拒绝，真正的强者一定会变得更强 050

只要能挺直地站立，就永远不要卑躬屈膝 052

天无绝人之路，只要你的心中有希望的火种 054

第05章 不需要害怕，用淡定的心与敏感对抗 057

付出时，没有人能够准确地预料结局 057

实际上，工作的一切辛苦都是你的成长 059

唯有淡然的心境，才能助你坦然拥抱人生 061

当你陷入痛苦的泥沼，最好的办法就是自我拥抱 063

有些神奇的话，充满抚慰创伤的能量 065

当你陷入绝境，你才能变成火眼金睛 066

淡定从容的内心，助你坦然面对人生的风雨 068

第06章 要接纳自己，在痛苦中积极寻求改变 071

成功，就是失败之后的第1001次尝试 071

什么是自我同情，它如何帮助你摆脱迷茫 073

只有把握适度，你才能最完美地实现目标 076

有些感情看似刺猬，其实有着柔软的躯体 078

与其排斥客观存在，不如张开怀抱接纳 080

温柔有时候是一种极其强大的力量 082

痛苦不会消失，只会被你消融在生活中 083

第07章 为自己负责，不必活在别人的认可里 086

当所有人都否定你，才是你证明自己的最好机会 086

勇于接受批评，才是真正能够战胜自己的强者 088

做任何事情都要有主见，才不会随波逐流 090

即使你很平凡，也千万不要坠入平庸 092

走自己的路，让别人说去吧，相信但丁 094

要想与众不同，就要坚定地相信自己 096

质疑声中见英雄，你是强者还是弱者 098

第08章 与人相处不易，别让“敏感”成为障碍 101

相信老祖宗说的话，吃亏真的是福 101

所谓孤家寡人，大多都很敏感 103

大智若愚，以德报怨，才能拥有好人缘 105

设身处地，才能打开他人的心扉 107

有理声高，也很容易招致人们的反感 110

察言观色委婉说话，才能有礼有节 112

有的时候，人生的确难得糊涂 113

第09章 去获取幸福，是你所能做的最大努力 116

对自己怀着同情，你才能接纳自己 116

不要过于苛责自己，否则就会疏远灵魂 118

和自己较劲，人生一直都是拧着的 119

帮助别人前，首先要保全自己 122

接纳伤痛，你才能拥有爱与宽容 124

消除心底的焦虑，你才能看到人生的彩虹 126

下 篇 别太迟钝，别成为温水中无知无觉的青蛙

第10章 别后知后觉，人生最大的敌人是自己 130

蓦然回首，原来你是在自己折磨自己 130

积极乐观，你才能挣脱束缚自己的牢笼 132

不经过泪水的洗涤，就无法品味幸福的真谛 134

哪里是属于你的危崖，你找到了吗 136

只要有勇气重新开始，一切就都还来得及 138

挫折孕育成功的希望，你发现了吗 140

第11章 勇敢去面对，逃避现实永远无济于事 143

从容面对生活的磨难，你才能尽情享受生命的馈赠 143

即使面对不幸，也要宠辱不惊闲看庭前花开花落 145

只要心中有希望，你就能战胜一切磨难 147

脚下的泥泞，终将为你的人生带来花开满径 149

人生的指南针，带你走出命运的阴霾 151

面对成功，你才醒悟所有困难都是垫脚石 153

你要相信，你永远比别人更幸运 154

第12章 可以被利用，但不要被身边的人欺骗 157

追随成功者，你才能快速积累经验 157

如何与上司博弈，你才能被利用而不被欺骗 159

被利用，证明你还有被利用的价值 161

听取他人意见，并不意味着失去主见 163

可以忍受利用，但绝不要忍受奴役 165

藏拙，才能在被他人利用时伺机而起 166

任何时候，都不要被他人抓住把柄 168

第13章 抱怨别人时，也想想去怎样改变自己 171

年轻人压下肝火，与其斗气不如争气 171

与其抱怨他人，不如毅然崛起 173

真相不言自明，辩解往往事与愿违 175

跌倒时，千万不要趴在泥泞的路上哭泣 177

上帝为你关上一扇门，定会给你打开一扇窗 179

面对不公平，更应该奋发图强争取发言权 181

把压力化为动力，你的人生之路才能越走越远 183

第14章 知他人所想，迅速感知他人所说谎言 186

捕捉他人面部表情，助你更轻松识破谎言 186

肢体语言是无法伪装的，你要读懂它们 188

眼睛是心灵的窗口，你打开他人的心窗了吗 190

前言不搭后语的人，大多数在说谎 191

诺言和秘密一旦轻易分享，就不再珍贵 193

语速突然加快，一定意味着内心波澜起伏 195

不停地点头不是认可，而是厌倦 197

第15章 职场站得住，不能光是吃苦而不表功 200

能力强的人从不抱怨自己没有舞台展示 200

苛刻要求你的人，恰恰是为了让你快速成长 202

面对上司的批评指正，你是欣然接受还是懊恼不已 204

就算面对诘难，也要坚持维护原则 206

精诚所至金石为开，守得云开见月明 208

加班是个表现自我的绝佳机会，千万不要错过 210

今天的螺丝钉，也许就是明天的栋梁之才 212

第16章 别害怕对手，他们实际是成就你的人 215

为你指出缺点的人，才是你的真朋友 215

当你与对手结成同盟，他又怎么继续与你对抗 217

总是包庇你的人，也许正准备害死你 219

当你头脑发热时，一定要感谢给你降温的人 221

面对他人的误解和偏见，何须牢记心怀 224

感谢嫉妒你的人，是他们让你认清自己的高度 226

第17章 轻松地去爱，太紧张的爱更容易失去 229

幼稚的恋情无法成为幸福婚姻的保障 229

成就最好的自己，才能遇见那个最好的爱人 231

不爱的守候，不如决绝地离开 234

当爱情里只有你，你要更好地绽放 235

即使遭遇背叛，也永远不要失去爱的能力 237

当爱情搁浅，你是选择就此沉沦还是继续向前 239

第18章 探寻自我，是人一生都要做的功课 242

当你还是小孩子时，你眼中的生活 242

三十而立的你，是否已经了解了生活的真谛 244

岁月静好的人生，如何才能这样继续下去 246

宽恕那些你曾认为无法宽恕的人 247

感恩的心，帮助你学会心怀大爱 249

参考文献 252

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精彩书摘

敏感的人之所以远离快乐与幸福，变得草木皆兵、庸人自扰，很大程度上就是因为他们过分敏感，总是以敌视的心态对待他人。长此以往，他们总是处处为自己树立假想敌，觉得别人对他们“不怀好意”。无法否认的是，这个世界上的确有很多坏人，但是也确实有更多的好人。对于大多数人而言，他们还是非常愿意成为善良、真诚的人的。有人曾经说过，生活就像一面镜子，你对它微笑，它才会对你微笑。就是这个道理，我们与人相处也是如此。我们首先应该对他人好，才能更好地得到他人的对待。所谓付出真心，才能赢得真心。从这个角度来说，假如你总是把别人当成假想敌，别人又怎么对你真诚友善呢？所谓假想敌，顾名思义，就是根本不存在的敌人。这个敌人之所以出现在我们的心里，完全是主观导致的，也就是人们主观臆想出来的敌人。要想战胜这些敌人，我们最重要的不是要真正地与他们搏斗，否则，原本毫无恶意的他们也许会因为我们的主动出击而真的与我们为敌。要想获得内心的平静，最好的办法就是从现在开始，摆正心态，怀着宽容友善之心对待他人，不要过于敏感。很多职场人士都习惯性为自己树立假想敌。越是优秀，他们就越是容易主动为自己树立敌人，把那些更优秀的人树立为自己的目标。因为如此，他们甚至觉得心中始终不得安宁，恨不得消灭每一个比自己更优秀的人。同事之间在一起相处时，原本善意的玩笑或者是幽默，他们也会因此而对他人产生不良的想法，甚至觉得他人每一句都是在针对他们。如此一来，职场生涯还能愉快吗？同事之间还能友好相处吗？综合上述这些人的性格特征不难发现，他们都是非常敏感多疑的人。

作为公司的金牌销售，小娜具有强烈的危机感。小娜很清楚，成为一个季度的金牌销售，未必意味着每个季度都能成为金牌销售。在竞争激烈的销售行业，几乎每个人都想为了提成或者是为了远大的前程，努力想要成为金牌销售。自从成为金牌销售以来，小娜觉得自己的精神变得非常紧张，她既想蝉联下个季度的金牌销售，又担心其他同事把她当成超越的目标。的确，很多优秀的同事们都把小娜作为赶超的目标。为此，小娜觉得自己和同事之间的关系也突然间变得微妙起来。

有一天，一位同事吃完午饭休息时，在办公室和大家聊天。只听那位同事说：“哎呀，加油啊，咱们也弄个金牌销售当当。你们看看小娜，公司不但奖励了她马尔代夫旅游，最关键是钱包鼓鼓，前途远大啊。”吃饭回来的小娜走进办公室，恰巧也听到了这句话。她突然间心生怒火，说道：“哎呦，就凭你这样子，每天三班一倒，也想成为金牌销售。”小娜话音刚落，那位同事就生气地说：“小娜，就算你是金牌销售也不用这样说话吧！大家都以你为标杆，是瞧得起你的，但是如果你总是这样咄咄逼人，不懂得尊重别人，你看看还有没有人把你放在眼里呢！”说完，这个同事生气地走了，其他同事也全都斜眼睥睨着小娜。

在这个实例中，小娜对于同事无心的一句话产生的过激反应，就是因为她在心里把同事想成了假想敌。其实，同事们虽然以小娜为赶超的目标，但并没有损伤小娜的任何利益。对于小娜而言，要想牢牢坐稳金牌销售的位置，最重要的是继续提升自己的销售能力和销售业绩，而不是与其他同事为敌。在职场上，越是优秀的人越容易给自己树立假想敌，并且因此而导致同事之间关系恶化。其实，归根结底职场还是凭能力晋升的地方，一味地与他人攀比，并不能帮助我们在工作上取得更好的表现。唯有增强能力，拓宽视野，才是真正的成功之道。要想消灭假想敌，我们首先应该摆正心态，千万不要过于敏感。只有更多地关注自己，提升自己，而不是盯着他人的“轻举妄动”，我们才能轻松地玩转职场。

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前言/序言

生活中，我们很害怕见到那种木讷的人，他们似乎感觉上也很迟钝，有的时候对于外界需要很长时间才能反应过来。还有些人则与他们恰恰相反，这类人是属于敏感型的，而且因为过分敏感，变得有些神经质。曾经有人说过，太敏感的人大多不幸福，因为他们总是因为神经质，想得太多，思虑太多。有的时候，别人只是一句无心的简单的话，他们也会在心里不停地酝酿发酵，生发开去，这就是过于敏感的痛苦。思来想去，虽然敏感对我们在人生之中更好地感知外界产生深远的影响，但是也给我们带来了更多的痛苦和纠结。要想让敏感发挥正向积极的作用，我们就必须把握好一个度。一切事情，只有适度，才能达到最佳的效果。

敏感不是一种病，过于敏感就变成了神经过敏。这种病让人胡思乱想，心生不宁，简直罪大恶极。例如，走在街道上遇到了一个熟人，寒暄的工夫，这个熟人因为沙眼便使劲地眨巴了几下眼睛，后来人家走了，你却站在那里琢磨半天：他刚才对我眨巴眼睛是什么意思呢？其实，如果不是因为过于敏感，你完全可以这么想：他要是有什么事情就会直接说的，眨巴眼睛大概是因为眼里飞进小虫子了吧。

神经敏感的人，精神总是处于高度紧张的状态。他们不但关注外界，也更关注自己的内心。可以说，很多事情都是他们臆想出来的，把简单的问题复杂化，就是他们最大的长项。他们的神经就像是高倍的放大镜，把无数的细菌沙砾都暴露出来，让人心里很忐忑。实际上，要是能够更加大条一些，也许反而能够中和敏感，让敏感发挥其最佳的作用呢！