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  • [正版]看视频轻松学瑜伽瑜伽全书 瑜伽初学者视频教程大全书籍 女性
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    • 作者: 焦开开著
    • 出版社: 黑龙江科学技术出版社
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    • 作者: 焦开开著
    • 出版社:黑龙江科学技术出版社
    • ISBN:9784010581447
    • 版权提供:黑龙江科学技术出版社

            铺公告

      为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

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    商品参数

    书名:看视频轻松学瑜伽:瑜伽全书

    ISBN:9787555269106

    出版社:青岛出版社社

    作者:林晓海 主编

    出版日期:2018年6月

    印刷日期:2018年6月

    字数:千字

    页码:

    装帧:平装

    开本:20开

    重量:kg

    定价:29.80元

     

    目录

    Part 1 

    瑜伽导论

    瑜伽简介

    瑜伽基本体式

    12瑜伽站姿——山式

    13瑜伽坐姿——简易坐

    13瑜伽坐姿——至善坐

    14瑜伽坐姿——半莲花坐

    14瑜伽手印

    15瑜伽呼吸法

    17瑜伽调息

    19瑜伽休息术

    20瑜伽冥想

    Part 2

    健身瑜伽

    前弯姿势

    22增延脊柱伸展式

    24单/双腿背部伸展式26叩首式

    27瑜伽身印

    28开启式

    29坐角式

    后仰姿势

    30轮式

    31眼镜蛇式

    33桥式

    34骆驼式

    35眼镜蛇扭动式 

    螺旋姿势

    36脊柱扭动*式

    37侧弓式

    38三角伸展式

    39下半身摇动式

    40半莲花坐背部伸展式

    41半弓式

    平衡姿势

    42树式

    43战士第三式

    45鸟王式

    46猫伸展式

    47趾尖式

    力量姿势

    48前伸展式

    49单于侧立平衡

    50战士式

    51俯脸狗式

    52上伸腿式

    53蛇击式

    55拱背伸腿式

    倒立姿势

    56犁式

    58倒箭式

    Part 3

    塑形瑜伽

    瑜伽整体塑形

    60拜日式 

    瘦脸瑜伽

    64喇叭狗式

    65叩首式

    66狮子式

    67拱背伸腿式

    美颈瑜伽

    68颈部活动练习

    70三角伸展式

    71塌式

    美肩瑜伽

    72肩膀活动练习

    74肩倒立式

    75双角式

    76加强侧伸展式

    77双角式

    78转躯触趾式

    79狗伸展式 

    纤臂瑜伽

    80手臂伸展式

    81直角式

    82牛面式

    83猫力量式

    瑜伽

    84扩胸运动

    86山式

    87骆驼式

    88猫放松式

    89蛇伸展式

    纤腰美腹瑜伽

    90侧角伸展式

    91腰转动式

    93增延脊柱伸展式

    94门问式

    95半脊柱扭动式

    96猫伸展式

    97桥式

    美背瑜伽

    98双腿背部伸展式

    99前伸展式

    100轮式 

    101弓式

    102眼镜蛇扭动式

    塑臀瑜伽

    104 束角式 

    105 幻椅式 

    106 坐角式

    107虎式

    108 韦氏努式

    109 惶虫式

    美腿瑜伽

    110 战斗*式

    112 鸟王式

    113蹲式

    114神猴哈努曼式

    116 蹬自行车式

    117 肩倒立式

    美脚瑜伽

    118 脚躁活动练习

    120 英雄坐

    121 树式

    122 椅子式

    瑜伽饮食

    Part 4

    气血美容瑜伽

    瑜伽与气血美容

    瑜伽清洁法

    131 瑜伽护眼法

    132 摩天式

    134 风吹树式

    135 腰转动式

    136 眼镜蛇扭动式

    137 腹部按摩功

    瑜伽体位

    138 三角伸展式

    139 三角转动式

    140 增延脊柱伸展式

    141 直角式

    142 喇叭狗式

    143 加强侧伸展式

    144 驼鸟式

    145 双角式

    146 头触膝简式

    147 山式

    149 猫伸展式

    150 *式

    151 骆驼式

    153 叩首式

    154 狮子*式

    155 狮子式

    156 晰蜗式

    157 前伸展式

    158 坐角式

    159 劈腿伸背式

    161 束角式

    162 脊柱扭动式

    163 单腿跪伸展式

    164 乌龟式

    165 支撑眼镜蛇式

    166 船式

    167 弓式

    168 拱背伸腿式

    169 桥式

    170 轮式

    171 倒箭式

    172 犁式

    173 肩倒立式

    174 头倒立式

     

    内容介绍

    瑜伽是一种源于印度的健身法,因其不仅能带给练习者健康的美体,而且能让练习者拥有平静内心,而受到世界各地爱好运动人士的喜爱。上世纪八十年代,瑜伽传入中国,时至今日,瑜伽已经走进中国的各大小城市,成为群众喜闻乐见的体育健身项目。《瑜伽全书》集健身、、气血美容为一体,融合印度瑜伽、静坐、呼吸之精华,适合各种体型,不同职业的人士练习。本书包含*基础的入门知识,简单易学的基础动作,分步图解,一招一式教会你,带读者走进瑜伽人的世界。哪怕是不知该如何开始练习瑜伽的初学者,只要在每一次练习时,都能循序渐进地按照本书提示要求进行,便可轻松地从初学者成功晋升为瑜伽达人。


    作者介绍

    林晓海,*瑜伽导师,印度甘地瑜伽学院在华*认证中方授课教师,蝉舟瑜伽馆教学总监,蝉舟瑜伽研发组学术带头人,主持多项专题及特,色课程的设计发与编排,*专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师,*专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师。


     

     

     

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