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  • [正版]人体运动彩色解剖图谱徒手健身百科全书
  • 官方正版 出版社直发
    • 作者: 无著 | 无编
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2022-09
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    • 作者: 无著| 无编
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2022-09
    • 页数:无
    • ISBN:9788877889804
    • 版权提供:人民邮电出版社

            铺公告

      为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

    温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货)。

      关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。

     

     


    内容介绍

    不受时间和场地的限制,不需要任何特殊的健身器械,你*要准备的,*是自己的身体。本书涵盖了针对肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部、腿部7大人体部位的131个*徒手训练动作,国家队体能教练设计的*健身方案,以及*的基础健身知识。书中的每一个训练动作*配有专业健身教练*身示范的动作图解、高清3D肌肉解剖图及*的健身建议,指出该训练动作的锻炼步骤、主要锻炼的肌肉、正确的呼吸方法、新手常见的错误,以及身体从中能获得的锻炼收益。不*特意前往健身房,也不*花钱请私教,普通健身爱好者随时随地即可快速达成自己的锻炼目标。 本书适合健身新手和想要在家锻炼的人士阅读,能够帮助他们*减脂与塑形,提高力量、柔韧性和稳定性,强化髋关节与膝关节功能,改善久坐带来的健康问题,*终提高身体的整体健康状态。
    目录

    第 一章 综述
    *章 全身*练习
    第三章 肩部练习
    第四章 手臂练习
    第五章 背部练习
    第六章 胸部练习
    第七章 核心练习
    第八章 臀部练习
    第九章 腿部练习
    第十章 拉伸练习
    第十一章 训练计划
    作者介绍

    人邮体育解剖图谱编写组 由行业专 家、学科带头人组成,团队成员在体育领域拥有丰富的专业训练经验及多年的的图书出版经验;编写组拥有众多专业体育运动员、教练员、体育教师、康复师、理疗师等专业资源;在实践中结合科学理论,将自身多领域资源合作,从运动解剖学的角度出发,凭借着在自身专业的优势,力求科学地将人体机械运动规律及其与体育运动技术关系结合训练动作通过解剖图谱的形式,用直观的的方式呈献给读者。
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