- 商品参数
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- 作者:
赵昱鲲著
- 出版社:万卷出版公司
- 出版时间:2022-02
- 开本:32开
- ISBN:9787107333193
- 国别/地区:中国
- 版权提供:万卷出版公司
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书名:无行动 不幸福 | 作者:赵昱鲲 | 出版社:万卷出版公司 | 定价:58 | 出版时间:2022 | 开本:32 | 页数:312 | 装帧:平装 | ISBN:9787547058558 | |
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我们知道何为幸福,却不知如何获得幸福。在后疫情时代,每个人的内心都有千般痛苦,原生家庭、儿时记忆、意志不足、患得患失、敏感多疑、消极情绪。在历经了多年的积极心理学研究后的赵昱鲲,结合了中国传统文化对于行动的重视后,提出了一个改变我们对于幸福认知的观点:你缺乏的并不是心理学知识,而是可以改变自己人生的有效行动! 本书不仅含有45个可以帮助你获得幸福、实现自我的有效行动,还有7份权威的心理学测试,帮助你更好地了解自己,此外还有18个紧贴当下地心理学问题。我们希望每一个人都能在每天做出一点点改变自己、提升满足的行动,从而成为更好的自己,拥有更幸福的生活。 编辑推荐 - 儿时经历真的会影响人一生吗?“天下父母皆祸害”吗?如何用科学的方法提升意志力?钱的能买来幸福吗?在后疫情时代,我们通往幸福之路的阻碍似乎越来越多。我们都知道幸福是什么,却不知道该如何获得幸福,而本书将会为你提供45个真正可以获得幸福的切实行动。在赵昱鲲看来,幸福并不是一项观赏运动,你缺乏的并不是心理学知识,而是可以改变自己人生的有效行动!
- 赵昱鲲获得清华大学心理学博士、美国宾夕法尼亚大学应用心理学硕士,是国际积极心理学协会顾问委员、清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任,师从“积极心理学之父”马丁·塞利格曼,因在全国推广幸福教育,用积极心理学的科学方法,开发出一套适合中国人的幸福方案。
三、这是一本由中国心理学学者书写、更符合当下现状、中国人心理的著作。它在吸取国外积极心理学最新研究的成果上,结合了中国传统文化对于行动的重视,将会改变我们对于幸福的认知。 - 本书每一篇后不仅有45个与主旨相关的“今日行动”,还有7份紧贴当下年轻人兴趣的心理学测试,帮助读者可以更好地认识自己,这些测试都是作者依据权威的心理学研究而制定的。此外,近两年,很多年轻人都向赵昱鲲提出自己的心理问题,寻求回答和帮助。本书筛选了其中最具有代表性的问题和回答,放在每一章的后面。
- 希望随着本书的出版,这种“无行动、不幸福”的理念,能够在中国得到更大范围的普及和练习。——彭凯平
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赵昱鲲 清华大学心理学博士 美国宾夕法尼亚大学应用心理学硕士 国际积极心理学协会顾问委员 清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任 师从“积极心理学之父”马丁·塞利格曼,在全国推广幸福教育,用积极心理学的科学方法,开发出一套适合中国人的幸福方案。 | | | |
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第一章 认识真实的自己 自我的真相/ 002 我们如何变得更好/ 008 儿时经历真的会影响人一生吗/ 014 为什么会有越需要越远离的心理/ 022 在关系中总是患得患失怎么办/ 027 无法做出决定,是因为缺少情感/ 033 为什么你总是在意别人的想法/ 039 怎么变得更自主/ 044 你不缺少能力,只是缺少能力感/ 049 如何获得更多能力感的满足/ 054 你是真自尊,还是假自尊/ 059 迈向稳定的高自尊/ 065 怎样走出完美主义/ 075 放下自我是认识自我的最后一步/ 081 第二章 建立你的关系 自主孤立,还是被动连接/ 092 “天下父母皆祸害”吗/ 098 处理关系的原则/ 106 从权力争夺到权力共享/ 112 掌握表达爱的能力/ 119 被爱也需要学习/ 125 如何做到真正地放下/ 132 打造积极的职场关系/ 138 他人也很重要/ 144 第三章 掌握科学的行动方法 价值观驱动你改变/ 155 发挥优势比弥补劣势更重要/ 164 劣势场景下发挥优势/ 169 制定更好的目标/ 174 用科学方法提升意志力/ 180 微习惯,改变自己的MVP / 185 如何真正地改变自己/ 191 乐观从哪里来/ 196 用积极情绪创造美满生活/ 202 消极情绪不见得是你的敌人/ 208 如何应对过多的压力/ 216 运动解千愁/ 222 第四章 自我实现 怎样度过一生/ 232 感恩不是因为亏欠,而是因为感动/ 238 好人会武术,神仙挡不住/ 243 钱真的能买来幸福吗/ 249 让人生不留遗憾/ 259 提升你的审美体验/ 265 如何变得更有创造力/ 271 心流是最美妙的巅峰体验/ 276 人生意义不是一样东西,而是一个过程/ 281幸福是一个动词/ 286 结语 如何应对疫情带来的负面心理影响/ 297 |
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