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  • [正版]无行动 不幸福 赵昱鲲 力作 缺乏的并不是心理学知识 而是可以改变自己人生的有效行动 文化出品
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    • 作者: 赵昱鲲著
    • 出版社: 万卷出版公司
    • 出版时间:2022-02
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    • 作者: 赵昱鲲著
    • 出版社:万卷出版公司
    • 出版时间:2022-02
    • 开本:32开
    • ISBN:9787107333193
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:万卷出版公司

            铺公告

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      图书基本信息
    BASIC INFORMATION
    书名:无行动 不幸福 作者:赵昱鲲
    出版社:万卷出版公司
    定价:58 出版时间:2022 开本:32
    页数:312 装帧:平装 ISBN:9787547058558
      内容简介
    BASIC INFORMATION

     

     

     

    我们知道何为幸福,却不知如何获得幸福。在后疫情时代,每个人的内心都有千般痛苦,原生家庭、儿时记忆、意志不足、患得患失、敏感多疑、消极情绪。在历经了多年的积极心理学研究后的赵昱鲲,结合了中国传统文化对于行动的重视后,提出了一个改变我们对于幸福认知的观点:你缺乏的并不是心理学知识,而是可以改变自己人生的有效行动!

    本书不仅含有45个可以帮助你获得幸福、实现自我的有效行动,还有7份权威的心理学测试,帮助你更好地了解自己,此外还有18个紧贴当下地心理学问题。我们希望每一个人都能在每天做出一点点改变自己、提升满足的行动,从而成为更好的自己,拥有更幸福的生活。


     

     

     

    编辑推荐

     

     

     

    • 儿时经历真的会影响人一生吗?“天下父母皆祸害”吗?如何用科学的方法提升意志力?钱的能买来幸福吗?在后疫情时代,我们通往幸福之路的阻碍似乎越来越多。我们都知道幸福是什么,却不知道该如何获得幸福,而本书将会为你提供45个真正可以获得幸福的切实行动。在赵昱鲲看来,幸福并不是一项观赏运动,你缺乏的并不是心理学知识,而是可以改变自己人生的有效行动!

     

    • 赵昱鲲获得清华大学心理学博士、美国宾夕法尼亚大学应用心理学硕士,是国际积极心理学协会顾问委员、清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任,师从积极心理学之父马丁·塞利格曼,因在全国推广幸福教育,用积极心理学的科学方法,开发出一套适合中国人的幸福方案。

     

    三、这是一本由中国心理学学者书写、更符合当下现状、中国人心理的著作。它在吸取国外积极心理学最新研究的成果上,结合了中国传统文化对于行动的重视,将会改变我们对于幸福的认知。

     

    • 本书每一篇后不仅有45个与主旨相关的“今日行动”,还有7份紧贴当下年轻人兴趣的心理学测试,帮助读者可以更好地认识自己,这些测试都是作者依据权威的心理学研究而制定的。此外,近两年,很多年轻人都向赵昱鲲提出自己的心理问题,寻求回答和帮助。本书筛选了其中最具有代表性的问题和回答,放在每一章的后面。

     

    • 希望随着本书的出版,这种无行动、不幸福的理念,能够在中国得到更大范围的普及和练习。——彭凯平



     

      图书展示
    BASIC INFORMATION

     

     

      作者简介
    BASIC INFORMATION
         

     

     

    赵昱鲲

     

    清华大学心理学博士

    美国宾夕法尼亚大学应用心理学硕士

    国际积极心理学协会顾问委员

    清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任

    师从“积极心理学之父”马丁·塞利格曼,在全国推广幸福教育,用积极心理学的科学方法,开发出一套适合中国人的幸福方案。

     

     

     

     

         

     


     

      关于评论
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      目 录
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    第一章 认识真实的自己

    自我的真相/ 002

    我们如何变得更好/ 008

    儿时经历真的会影响人一生吗/ 014

    为什么会有越需要越远离的心理/ 022

    在关系中总是患得患失怎么办/ 027

    无法做出决定,是因为缺少情感/ 033

    为什么你总是在意别人的想法/ 039

    怎么变得更自主/ 044

    你不缺少能力,只是缺少能力感/ 049

    如何获得更多能力感的满足/ 054

    你是真自尊,还是假自尊/ 059

    迈向稳定的高自尊/ 065

    怎样走出完美主义/ 075

    放下自我是认识自我的最后一步/ 081

     

    第二章 建立你的关系

    自主孤立,还是被动连接/ 092

    “天下父母皆祸害”吗/ 098

    处理关系的原则/ 106

    从权力争夺到权力共享/ 112

    掌握表达爱的能力/ 119

    被爱也需要学习/ 125

    如何做到真正地放下/ 132

    打造积极的职场关系/ 138

    他人也很重要/ 144

     

    第三章 掌握科学的行动方法

    价值观驱动你改变/ 155

    发挥优势比弥补劣势更重要/ 164

    劣势场景下发挥优势/ 169

    制定更好的目标/ 174

    用科学方法提升意志力/ 180

    微习惯,改变自己的MVP / 185

    如何真正地改变自己/ 191

    乐观从哪里来/ 196

    用积极情绪创造美满生活/ 202

    消极情绪不见得是你的敌人/ 208

    如何应对过多的压力/ 216

    运动解千愁/ 222

     

    第四章 自我实现

    怎样度过一生/ 232

    感恩不是因为亏欠,而是因为感动/ 238

    好人会武术,神仙挡不住/ 243

    钱真的能买来幸福吗/ 249

    让人生不留遗憾/ 259

    提升你的审美体验/ 265

    如何变得更有创造力/ 271

    心流是最美妙的巅峰体验/ 276

    人生意义不是一样东西,而是一个过程/ 281幸福是一个动词/ 286

    结语 如何应对疫情带来的负面心理影响/ 297


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