[正版]世界很喧嚣做自己就好 成年人 醒脑之书 老杨的猫头鹰 励志 心灵鸡汤 人间清醒 怕 不甘心 难 焦虑 内卷 情

老杨的猫头鹰2023年走心之作，写给当代年轻人的开窍指南。

25个有趣又有品的故事，送给“卷又卷不赢，躺又躺不平”的你，给你“被讨厌的勇气”和“做自己的底气”。

这本书里有：对他人看法的坦然，对个人价值的思考，对人际关系的建议，对真实自我的表达，对复杂人性的善意提醒，对恋爱婚姻的扎心剖析，对亲密关系的换位思考，对现实生活的积极探索，以及对孤独、敏感、焦虑、压力的有趣洞察。

编辑推荐

继《好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一》畅销百万册之后，老杨的猫头鹰2023年走心之作。

★一本写给当代年轻人的开窍指南，直面25个越早解决就越早受益的成长难题，独处、评价、边界感、心态、控制欲、婚姻、父母、遗憾……送给“卷又卷不赢，躺又躺不平”的你。

★用25篇能在心里放烟花的有趣文字给你“被讨厌的勇气”和“做自己的底气”，有笑点、有泪点、有痛点、有甜点；有共鸣、有警醒、有方法、有力量。读完这本书，你会觉得人间可爱，实在值得下凡历劫。

★延续“老杨式”的毒舌清醒，且真的可以带来快乐。

1）除非你的加入比我的独处更加宜人，否则大可不必。（P.5）

2）世界上最让人痛心的事情是，某个人夺走了你的独处，却从来没有提供真正的陪伴。（P.9）

3）别人说得再好听，也不过是像买跑车的时候商家赠送的五块钱优惠券，有什么用？别人说得再难听，也不过是像讲价的时候卖家不肯便宜的那三毛钱，又能怎样？（P.18）

4）成年人最快乐的事情就是拥有“被讨厌的勇气”和“做自己的底气”：你不喜欢就不喜欢呗，既然我会在你面前做“我自己喜欢但你不喜欢”的事情，那极大概率是“我也不喜欢你啊”。晓得了不？（P.23）

5）做人诚恳不等于什么都说，还是保留一点儿神秘感为好，比如别人问我的体重，我就说100斤，剩下的几十斤，无可奉告。（P.189）

6）一定要趁着年轻勇敢地做梦，毕竟年纪大了，就容易睡不着。（P.252）

★正文前有8幅全彩治愈插画，梦幻联动人气插画师郝小好。将金句以插画形式呈现，氛围感十足。

★随书附赠文字海报和明信片。送你成长路上26个大实话：做人的最高成就，就是充分地成为自己。人生的最大成功，就是用自己喜欢的方式过一生。

• 帮你将情绪调成静音模式，将焦虑调成飞行模式，将生活调成简洁模式，将认知调成性能模式；

  带你走出“活给别人看”和“看别人怎么活”的泥潭；

  助你挣脱“怀疑自己、讨厌自己、看不起自己”的自卑心理；

  教你把生活中为数不多的开心划成重点，并收集微小的快乐去反击糟糕的日子。

  让你在消沉、沮丧、迷茫时，得到平静、信心，以及坚持下去的力量

送给当代年轻人的开窍指南

你的身体用“打哈欠”的方式向你的大脑发出了“休息”的信号，但你的大脑却说：“再等等。”你的身体问：“等什么？”你的大脑说：“我也不知道。”

于是你进入了一种糟糕的清醒状态：很疲惫，但是睡不着；即便是把眼睛闭上，脑子却还在“蹦迪”。

结果是，黑夜没有亏待你，它会赐你一个皱巴巴的皮囊和一个软趴趴的灵魂；生活也没有抛弃你，它会用压力把你打回“圆”形；而发际线则会执行一个神秘的指令：“全体都有，向后转，齐步走！”

你的灵魂困在了“我要进步”与“我要快活”之间左右为难，你的皮囊卡在了“抬头有抬头纹，低头有双下巴；不笑运气差，一笑脸就大”之间进退两难。

你睁开眼睛是父母养老、房贷、车贷，闭上眼睛是学习、工作、前途、感情。你拼命搞钱，钱没搞到；拼命捞爱，爱也没捞着。你上怕父母病老，下怕同龄人赶超，一旁的另一半还不依不饶。

结果是，你卷又卷不赢，躺又躺不平，只好一边控诉“内卷”，祈祷生活的节奏能够慢下来，一边又被迫焦虑地努力着，继续对内卷推波助澜。

你在很多场合不像以前那么活跃了，取而代之的是大脑在高速旋转。你越来越不爱说话了，恨不得去报个手语班。

你的理想状态是，心态松弛，皮肤紧绷，但现实中的状态却是，心态紧绷，皮肤松弛。

你想象中的长大，是想去哪里，就去哪里，但实际上的长大，是没有才华，钱也不够花。

结果是，你成了小时候羡慕的大人，也成了羡慕小时候的大人。

你想谈一场以结婚为目的的恋爱，但你的心态一直在“想谈恋爱”和“谁都看不上”之间频繁切换。

你每次都以为自己总算遇到了“小火慢炖的粥”，后来却发现只是“一碗夹生的饭”。

你以前看到一分真心就敢敞开心扉去大爱一场，你现在看到了十分真心却还想“再等等看”，因为被爱伤害过，所以不管谁走过来，你都怀疑他的口袋里藏着刀枪棍棒。

结果是，你赶不上合适的，碰不到认真的，也没遇到坚定的。

你一边要顶住亲朋好友和前辈领导对自己感情、事业、收入、生活的指指点点，一边又无意间将自己的喜好、意见、审美、消费习惯暴露给了大数据。

你上一秒还因为不公平的现象而怒不可遏，下一秒就因为某个人的长相开始犯花痴；你前一刻被优秀的人激励，摩拳擦掌想要迎头赶上，下一刻就被“人生无意义”击垮，陷入了无尽的沮丧中。

你的手机里有一万个有趣的视频值得你去点赞、收藏，影视剧里有一万种人间真情能让你热泪盈眶，游戏里有一万次冲锋陷阵会让你欲罢不能，可一旦你的视线离开了屏幕，抬头看到的却只是没有开灯的房间、四下无人的黑夜和冷冷清清的自己。

结果是，外界的声音在持续地碾压你内心的声音，外部的意见在持续地覆盖你个人的意见，外面的热闹正无声无息地把你挤成了薄薄的一片。

你冬天的时候盘算夏天的计划，要看海，要爬山，要表白，要跟喜欢的人周游天下。可当夏天真的到来时，你又只想待在空调房里，心里还犯嘀咕：“傻子才出门呢！”

你一边强调明天会更好，一边又把今天的烂摊子都甩给了明天，然后，你对过去那个天真无邪的自己嗤之以鼻，对现在这个毫无作为的自己傲慢无礼。

结果是，你的人生就像在开车，一只脚在猛踩油门，另一只脚又狂踩刹车，然后任由青春、热情和梦想就这么空耗着。

到底是谁，在你的精神食粮里下了蒙汗药，让你从一个意气风发的热血青年变成了一个良心脆弱、不可爱的大人？

到底是在什么时候，你失去了对生活的热情和对梦想的执着，从一个理想主义的少年变成了一条外焦里齁的“咸鱼”？

到底是哪一步走错了，让满腹经纶的你活成了“满腹痉挛”的模样，从一个浑身冒光的浪漫主义者变成了一个浑身贴满标签的怂人？

事实上，你是所有问题的始作俑者，也是所有问题的答案所在。所以，不管生活还要多久才会变好，你都要把自己变好。你变优秀了，其他的事情才会跟着好起来。

你可以平凡，但要拒绝平庸；你可以沮丧，但要拒绝摆烂；你可以不鲜艳，但要有自己的颜色；你可以随心所欲，但不能随波逐流。

过好每一个今天，是我们反抗这个世界的最好办法，也是拥抱这个世界的最好方式。

变成更好的自己，是回应伤害我们的人的最好手段，也是回报爱我们的人的最好策略。

不要浅尝辄止。任何一件事情，如果你舍得花时间，你不可能不擅长它；如果你既擅长，又舍得花时间，你不可能得不到回报。

不要勉强自己合群。你喜欢臭豆腐，他喜欢喷香水，那就互相离远一点儿，谁也别熏着谁。

不要被别人带乱了节奏。人生的路曲折且漫长，偶尔堵车很正常，就像导航提示的那样：“前方道路拥堵，但你仍然在最佳路线上。”

不要被别人的意见左右了内心的声音。一旦你违背了自己的意愿，那么后来发生的事情都像是惩罚。

你要坚定地做自己。所谓做自己，就是你的灵魂有洁癖，所以不会碰触那些你不喜欢的身体，不去附和那些无法苟同的观念，不去接近那些从未心动过的感情；就是你的生活有态度，所以裙子怎么穿，眉毛怎么画，头发怎么盘，高达的铠甲用什么护板，公主的水晶鞋该穿哪一款，全都由你自己说了算。

你要建立清晰的边界感。所谓边界感，就是和前辈、领导亲密无间，倾听但不唯命是从；和晚辈、下属亦师亦友，关爱但不越俎代庖；和家人、合作伙伴唇齿相依，紧密但不混淆公私；和朋友、恋人肝胆相照，理解但不越雷池半步。

你要做一个靠谱的人。所谓靠谱，就是穷的时候不坑蒙拐骗，富的时候不目中无人，苦的时候不出卖朋友，难的时候不算计别人。能保持敏感，却会因为思想通透而显得格外豁达；能保持温柔，却会因为有风骨而不显媚态。

一旦你停止羡慕别人，更多的是欣赏自己，那么根本就不存在长相平平和出身平平这回事；一旦你停止讨好别人，更多的是忠于自己，那么根本就不会再有斤斤计较和耿耿于怀这种事。

一旦你后来过得很幸福，你就真的可以原谅之前感情里所有的不顺利；一旦你真的变厉害了，你就会看淡很多是非，记住的都是别人对你的好，哪怕是当年让你大哭一场的人，现在也能坐下来一起喝一杯。

所以，你要做你认为正确的事，然后接受可能发生的事与愿违；你要用自己的频率震动，这个世界有很多美好的东西在等着与你共鸣。

你要认真地把生活中为数不多的开心画成重点，在每一个糟心的时刻反复诵读；你要收集每一个微小的快乐，用它们去回击每一个糟糕的日子。

如此一来，你会觉得人间可爱，实在值得下凡历劫。

愿你遇到那个能理解你的不安和奇怪的人，愿你遇到那个能照亮你内心黑暗角落的人，愿你遇到那个能在别人冷嘲热讽时无条件地站在你这边的人。在这之前，愿你不怕一个人生活。

愿你的飞机永不晚点，愿你买的水果永远很甜，愿你抽的盲盒永远是你想要的那款，愿你一直拥有“远离讨厌鬼”的勇气和“遇见心上人”的运气，愿你发财和被爱。如果不行，愿你能成为自己的靠山。

愿你做的是喜欢的事情，愿你过的是喜欢的生活，愿你爱的是中意的人。如果不是，愿你有勇气重新开始。